تفصيلة | صحة القلب

صحة القلب

ماذا يحدث للجسم عند مزج الخيار مع هذه الأطعمة؟

الأحد 12/أكتوبر/2025 - 10:39 م

يعتبر الخيار من أكثر الخضروات فائدة وانتعاشًا، إذ يتميز بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الماء تصل إلى نحو 96%. ويمكن إدخاله في وجبات الإفطار والعشاء بطرق متنوعة لإعداد أطباق خفيفة وصحية. والخيار يمد الجسم بعناصر غذائية أساسية مثل فيتامين "ك" وفيتامين "ج"، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم

أبل تستعد لإطلاق خدمة +Health: ذكاء اصطناعي لمراقبة صحتك بدقة

الأحد 12/أكتوبر/2025 - 06:46 م

تستعد شركة أبل لإطلاق خدمة اشتراك جديدة تحمل اسم "+Health" خلال عام 2026، في خطوة تهدف إلى توسيع نطاق خدماتها الصحية عبر تطبيق Health، وفقًا لتقرير نشرته وكالة بلومبرج. وذكرت التقارير أن أبل تعمل على تجديد شامل لتطبيقها الصحي، بحيث يتضمن ميزات متقدمة مثل تتبع الطعام، وتخطيط التغذية، وتقديم نصائح صحية

مشروبات قبل النوم تعيد التوازن للجسم وتساعدك على نوم عميق

الخميس 09/أكتوبر/2025 - 10:38 م

في خضم نمط الحياة السريع والضغوط اليومية، أصبح النوم الجيد ترف مفقود لدى كثيرين، رغم كونه أحد أهم ركائز الصحة الجسدية والعقلية. مشروبات قبل النوم فقلة النوم لا تؤثر فقط على المزاج والطاقة، بل ترتبط أيضا باضطرابات الأيض، وزيادة الوزن، وضعف المناعة. إلا أن بعض المشروبات التقليدية يمكن أن تكون وسيلتك

6 أطعمة صحية تخدعك.. تضر القلب دون أن تدري

الثلاثاء 07/أكتوبر/2025 - 12:48 م

"الصحة ثروة"، ومع تسارع وتيرة الحياة وتزايد معدلات الأمراض المزمنة، بات الاهتمام بالنظام الغذائي محورًا أساسيًا في السعي نحو نمط حياة أفضل. وتظهر الدراسات الحديثة أن كثيرًا مما نعتقد أنه "طعام صحي" قد لا يكون كذلك في الحقيقة، بل قد يسهم في الإضرار بصحتنا على المدى الطويل. فبينما نبحث عن خيارات مغذية

السكر والكوليسترول.. علاقة خفية تهدد صحة القلب

الجمعة 03/أكتوبر/2025 - 12:00 م

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإفراط في تناول السكر المضاف لا يزيد فقط من خطر السمنة ومرض السكري، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، وهو ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة القلب والأوعية الدموية. كيف يؤثر السكر على الكوليسترول؟ عند استهلاك كميات كبيرة من السكروز أو شراب

10 نصائح طبية لقياس ضغط الدم في المنزل بدقة

الجمعة 26/سبتمبر/2025 - 10:20 ص

تعد مراقبة ضغط الدم في المنزل خطوة محورية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، خاصةً لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم. ورغم سهولة الأمر، فإن الكثيرين يقعون في أخطاء شائعة تؤدي إلى قراءات غير دقيقة، ما قد ينعكس سلبًا على التشخيص والعلاج. نصائح طبية لقياس ضغط الدم في المنزل بدقة وفي هذا السياق، قدّمت

5 أطعمة تساعد على إبطاء الشيخوخة وتدعم طول العمر.. منها الكاكاو والأسماك

الثلاثاء 23/سبتمبر/2025 - 11:04 ص

لا يقتصر الحفاظ على الصحة وإطالة العمر على تجنب الأمراض فحسب، بل يشمل أيضًا الحفاظ على عمل خلايا الجسم.

الأطباء يحذرون: التدخين والسمنة والإجهاد تهدد قلوب شباب العشرينات والثلاثينات

السبت 20/سبتمبر/2025 - 12:07 م

مع اقتراب يوم القلب العالمي في 29 سبتمبر، يتجه الاهتمام العالمي إلى صحة القلب والأوعية الدموية، في وقت باتت فيه النوبات القلبية لا تقتصر على كبار السن فحسب، بل تمتد بشكل متزايد إلى الشباب ، وهو ما يشكل جرس إنذار يستدعي إعادة النظر في أنماط الحياة اليومية والانتباه إلى الإشارات التي يبعثها الجسم قبل

لصحة أفضل.. 8 أطعمة غنية بالألياف يوصي بها طبيب بجامعة هارفارد

الخميس 18/سبتمبر/2025 - 09:31 م

يجمع أطباء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي على أن الألياف الغذائية عنصر أساسي لا غنى عنه في أي نظام غذائي صحي، إذ تسهم في تعزيز الهضم السليم، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، فضلًا عن دورها في التحكم في الوزن. وفي هذا السياق، يؤكد الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي في جامعتي

عصير البرتقال.. مشروب صباحي يخفض الكوليسترول الضار وينظم ضغط الدم

الإثنين 15/سبتمبر/2025 - 11:13 ص

لا يعد عصير البرتقال مجرد مشروب صباحي منعش، بل هو كنز غذائي متكامل يحمل فوائد صحية متعددة تدعم الجسم على المدى الطويل. فوائد عصير البرتقال فبفضل غناه بفيتامين "سي"، والبوتاسيوم، ومجموعة من المركبات النباتية النشطة، يساهم هذا العصير الطبيعي في تعزيز المناعة، وحماية القلب، وتنظيم ضغط الدم. وتعمل مضادات

شاي البقدونس.. مشروب طبيعي يعزز مناعة الجسم وإزالة السموم

الثلاثاء 02/سبتمبر/2025 - 10:44 ص

فوائد شاي البقدونس، من المشروبات العشبية العطرية والمنعشة، المحضّرة من أوراق البقدونس المجففة، والمشهود لها بخصائصها المهدئة والمزيلة للسموم. فوائد شاي البقدونس ورغم بساطته، فإنه يحمل قيمة غذائية عالية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن، ما يجعله مشروبًا صحيًا يعزز مناعة الجسم

المشروم.. غذاء يقوي المناعة ويحمي الدماغ من الزهايمر

الإثنين 01/سبتمبر/2025 - 04:35 م

تشير أحدث الدراسات إلى أن تناول خمس حبات صغيرة من المشروم يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأمراض القلب، والسرطان، واضطرابات التمثيل الغذائي، وغيرها من المشكلات الصحية. كما أنه يعزز مناعة الجسم ويحافظ على الوظائف الإدراكية، وكل ذلك مع سعرات حرارية منخفضة جدًا. يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشروم

صعود السلالم.. رياضة بسيطة يومية تمنحك فوائد صحية مذهلة

الثلاثاء 26/أغسطس/2025 - 11:14 ص

صعود السلالم رياضة مجانية بسيطة لا تحتاج إلى تجهيزات، ولا تتطلب تخصيص وقت طويل في جدول مزدحم، لكنه تمرين فعال يساعد على تعزيز اللياقة وحرق السعرات الحرارية . فوائد صعود السلالم اختيار السلالم بدلا من المصعد يمكن أن يكون مفتاح لكسر دائرة الجلوس الطويل المرتبطة بنمط الحياة المكتبي الخامل. لماذا يعد صعود

دراسة: وجبة الإفطار تتحكم في مسار ضغط الدم طوال اليوم

الجمعة 22/أغسطس/2025 - 10:40 ص

يعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب والسكتة الدماغية، وغالبًا ما يتطور في صمت دون أن يظهر أعراضا واضحة حتى تقع مضاعفات خطيرة. ارتفاع ضغط الدم ويؤثر هذا المرض على ملايين الأشخاص حول العالم، إذ يرتبط بتلف الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية مع مرور الوقت. ومن هنا تبرز أهمية فهم

دراسة تحذر من تورم الكاحلين: إشارة مبكرة لمشكلات في القلب

الخميس 14/أغسطس/2025 - 01:49 م

أسباب تورم الكاحلين.. القلب هو المحرك الأساسي لحياة الإنسان، يعمل بلا توقف لضخ الدم الغني بالأكسجين والمغذيات إلى جميع خلايا الجسم، وفي الوقت نفسه يخلصه من الفضلات، هذا التدفق المستمر للدم ضروري لبقاء الأعضاء نشطة وأداء وظائفها بكفاءة. لكن، عندما يتعرض القلب للإجهاد أو يضعف بسبب نمط حياة غير صحي، أو

5 طرق فعالة لحماية القلب من النوبات والسكتات الدماغية المفاجئة

الأربعاء 06/أغسطس/2025 - 02:03 م

لا تزال أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، إذ تودي بحياة ملايين الأشخاص سنويًا، ولا يزال كل منزل يخشى من النوبات القلبية والسكتات الدماغية المفاجئة، و يجهل الكثيرون أن معظم الحالات التي تؤثر على القلب يمكن الوقاية منها بتغييرات بسيطة وفعالة في نمط الحياة، سواء كنت في العشرين أو

5 أطعمة مرطبة للجسم أكثر فاعلية من الماء.. تعرف عليهم

السبت 02/أغسطس/2025 - 09:54 ص

القاعدة الذهبية للصحة الجيدة هي "شرب المزيد من الماء"، لكن ليس بالضرورة الاعتماد فقط على شرب الماء العادي طوال اليوم. فبحسب أطباء التغذية، يمكن لبعض الأطعمة الغنية بالماء أن تُرطب الجسم، وقد تكون أكثر فاعلية من الماء نفسه. في هذا التقرير، يستعرض موقع تفصيلة أبرز الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم، وتحتوي

5 أسباب تجعلك تتناول الأفوكادو.. غني بالألياف ومضاد للالتهابات

الجمعة 01/أغسطس/2025 - 05:38 م

الأفوكادو فاكهة من أغنى الفواكة الطبيعة وأكثرها غنىً بالعناصر الغذائية، سواء بخلطها في العصائر، أو هرسها على الخبز المحمص، أو تقطيعها على السلطات، فقد أصبحت الأفوكادو غذاءً خارقا، إذ أكد أطباء التغذية أن الأفوكادو مفيد لصحة القلب والأمعاء. يستعرض موقع تفصيلة فوائد الأفوكادو وماذا يحدث للجسم عند تناول

لماذا يجب على مرضى الكلى تجنب تناول جوز الهند والموز معا؟

السبت 26/يوليو/2025 - 11:04 م

الكلى من أعضاء الجسم الحيوية، تساعد على تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات الضرورية لمختلف وظائف الجسم. لتحسين صحة الكلى، ينصح الأطباء غالبًا باتباع نظام غذائي متوازن، يشمل أطعمة غنية بالبوتاسيوم. ومن بين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز وجوز الهند ، ولكن ماذا

خطورة نقص البروتين على قوة الجسم.. ما هي الكمية المناسبة يوميا؟

الأربعاء 16/يوليو/2025 - 03:18 م

البروتين من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم العامة وقد يؤثر نقص البروتين سلبًا على إنتاجية جسم الإنسان.

يمنع الكوليسترول الضار..7 أسباب تدفعك لتناول اللوز على معدة فارغة

السبت 12/يوليو/2025 - 11:35 م

فوائد اللوز، اللوز غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، يتناوله البعض كوجبة خفيفة أو يضيفونه إلى وجباتهم، ويمكن نقعه طوال الليل وتناوله صباحا.

في موسم عاشوراء 2025، طبق البليلة باللبن حلوى تراثية بفوائد غذائية مذهلة

الخميس 03/يوليو/2025 - 03:03 م

تحضير طبق عاشوراء ، وهو الحلوى اللذيذة المصنوعة من القمح والحليب والسكر والمكسرات، والتي لا تقتصر أهميتها على المذاق فقط، بل تمتد إلى فوائد غذائية متعددة جعلت منها وجبة متكاملة تحمل عبق التراث وفوائد الصحة. يستعرض موقع تفصيلة فوائد طبق العاشوراء والقيم الغذائية التي يحتوي عليها

فواكه تساعد في الحفاظ على شباب البشرة ومقاومة الشيخوخة

الثلاثاء 01/يوليو/2025 - 01:39 ص

يستعرض موقع تفصيلة أهم الفواكه التي يمكن أن تساعد في الحفاظ علي شباب البشرة ومقاومة علامات الشيخوخة

دراسة حديثة : نوع فصيلة الدم يكشف عن المخاطر الصحية التي تتعرض لها مستقبلا

الجمعة 27/يونيو/2025 - 06:23 م

يستعرض موقع تفصيلة كيف يمكن لفصيلة الدم أن تكشف الأمراض التي يتعرض لها الإنسان قال الدكتور سوبور شاهروز، استشاري أمراض الدم والأورام الطبية أن فصيلة دم الإنسان يمكن أن تكشف عن المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها

طرق فعالة لخفض ضغط الدم فورا لتجنب الأزمة القلبية

الأربعاء 25/يونيو/2025 - 06:04 م

ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد يكون خطيرًا للغاية، إذ قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية، يستعرض موقع تفصيلة 7 طرق لخفض ضغط الدم فورا.

متلازمة القلب السعيد.. من هم المعرضون لخطر الإصابة بهذه الحالة القلبية؟

الأربعاء 25/يونيو/2025 - 11:25 ص

يستعرض موقع تفصيلة ما هي متلازمة القلب السعيد وأسبابها وعوامل الخطر ونصائح الوقاية منها.

أطعمة تهدد قلبك.. احذر الخبز الأبيض والمأكولات المصنعة

الأربعاء 25/يونيو/2025 - 08:56 ص

كثيرًا ما نتناول أطعمة معينة يوميًا، ظنًا منا أنها صحية ومفيدة للجسم، ولكن هذة الأطعمة اليومية الشائعة يمكن أن تكون ضارة بالقلب