صعود السلالم.. رياضة بسيطة يومية تمنحك فوائد صحية مذهلة
صعود السلالم رياضة مجانية بسيطة لا تحتاج إلى تجهيزات، ولا تتطلب تخصيص وقت طويل في جدول مزدحم، لكنه تمرين فعال يساعد على تعزيز اللياقة وحرق السعرات الحرارية . فوائد صعود السلالم اختيار السلالم بدلا من المصعد يمكن أن يكون مفتاح لكسر دائرة الجلوس الطويل المرتبطة بنمط الحياة المكتبي الخامل. لماذا يعد صعود
