ارتفاع أم انخفاض ضغط الدم.. أيهما أخطر وكيف تحمي قلبك من المضاعفات؟

يعد ضغط الدم من أهم المؤشرات التي تعكس كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية لكن الخطر لا يقتصر على ارتفاعه فقط بل يشمل انخفاضه أيضًا في بعض الحالات.

فبينما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أضرار تتراكم بصمت على القلب والدماغ والكلى مع مرور الوقت قد يسبب الانخفاض الحاد مشكلات مفاجئة تستدعي التدخل السريع، لذلك تبقى متابعة ضغط الدم بانتظام والالتزام بنمط حياة صحي من أهم وسائل الوقاية.

وفي السطور التالية نستعرض الفرق بين مخاطر ارتفاع وانخفاض ضغط الدم وأيهما يحتاج إلى تدخل عاجل وكيف يمكن الوقاية من مضاعفات كل منهما.

ارتفاع ضغط الدم خطر صامت

غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا واضحة في مراحله الأولى لذلك يوصف بـ«القاتل الصامت»، وقد يستمر لسنوات دون أن يلاحظه المريض بينما يسبب أضرارًا تدريجية للأوعية الدموية وأعضاء الجسم.

يزيد خطر الجلطات وأمراض القلب

يساهم ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه في زيادة احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية كما يرفع العبء على عضلة القلب ويزيد خطر الإصابة بقصور القلب.

يؤثر في الكلى والعينين

مع مرور الوقت قد يؤدي ارتفاع الضغط إلى تراجع كفاءة الكلى وتلف الأوعية الدموية الدقيقة في شبكية العين ما قد يؤثر في القدرة على الإبصار إذا لم تتم السيطرة عليه.

انخفاض الضغط قد يكون مفاجئًا

قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوخة وعدم الاتزان والإغماء خاصة عند الوقوف بسرعة أو في حالات الجفاف وفقدان السوائل وهو ما يزيد احتمالات السقوط والإصابات.

الحالات الشديدة تستدعي التدخل السريع

إذا كان انخفاض الضغط شديدًا أو صاحبه فقدان للوعي أو صعوبة في التنفس أو علامات الصدمة فقد يصبح حالة طبية طارئة تستلزم الحصول على رعاية عاجلة.

عادات يومية تدعم استقرار ضغط الدم

1-قلل تناول الملح والأطعمة المصنعة.

2-مارس النشاط البدني بانتظام.

3-حافظ على وزن صحي.

4-اشرب كمية كافية من الماء خاصة في الطقس الحار.

5-التزم بالأدوية الموصوفة إذا كنت مريض ضغط.

6-راقب ضغط الدم بصورة دورية واستشر الطبيب عند ظهور أعراض غير معتادة.

7-تجنب التدخين وقلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إذا نصحك الطبيب بذلك.

8-احرص على النوم الكافي وتقليل التوتر والضغوط النفسية لأنها قد تؤثر في مستويات ضغط الدم.

9-أكثر من تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفقًا لتوصيات الطبيب خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

10- تجنب إيقاف أدوية الضغط أو تعديل جرعاتها من تلقاء نفسك واستشر الطبيب قبل إجراء أي تغيير في خطة العلاج.