رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
tafsela فوضى في نهائي أمم إفريقيا.. السنغال تنسحب احتجاجًا على ركلة جزاء للمغرب tafsela وزير الصحة السوداني: أزمة الجوع في السودان بسبب العمليات الحربية وحصار المواطنين tafsela أحمد موسى: على إسرائيل فتح معابر غزة لإدخال المساعدات لأكثر من مليوني فلسطيني tafsela أحمد موسى يكشف تفاصيل عقد قمة مصرية أمريكية مرتقبة الأربعاء لبحث قضايا إقليمية ودولية tafsela ترامب يصعّد هجومه على مينيسوتا: اتهامات بالفساد ووعيد بتدخل فيدرالي لفرض النظام

منوعات
سجن تحت الأرض في الكفرة يكشف جحيم الهجرة غير الشرعية: تحرير 221 مهاجراً بعد عامين من الاحتجاز والتعذيب

سجن تحت الأرض في الكفرة يكشف جحيم الهجرة غير الشرعية: تحرير 221 مهاجراً بعد عامين من الاحتجاز والتعذيب

تحرير 221 مهاجراً من سجن سري تحت الأرض جنوب ليبيا بعد احتجاز دام عامين في ظروف إنسانية صادمة، وسط تصاعد جرائم الاتجار بالبشر واكتشاف مقابر جماعية للمهاجرين.
أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة الأمعاء.. أبرزها الشوفان والبروكلي

أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة الأمعاء.. أبرزها الشوفان والبروكلي

الألياف الغذائية من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لكنها لا تقتصر فوائدها على ذلك فحسب، إذ تسهم في تحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم صحة القلب والمناعة، فضلًا عن دورها المحوري في تحقيق توازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء. وبحسب خبراء
دراسة حديثة تحذر من الإفراط في الألعاب الإلكترونية وتوضح الحد الآمن

دراسة حديثة تحذر من الإفراط في الألعاب الإلكترونية وتوضح الحد الآمن

كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة كورتين الأسترالية عن أن الإفراط في ممارسة الألعاب الإلكترونية قد يؤدي إلى آثار صحية سلبية تمس النوم والنظام الغذائي والحالة الجسدية العامة، في حين أكدت أن اللعب باعتدال لا يشكل خطرًا يُذكر على الصحة. وأوضحت الدراسة، التي تابعت أنماط اللعب لدى 317 طالبًا جامعيًا، أن
معلومات صحية مضللة على السوشيال.. نصائح قد تهدد حياة المرضى

معلومات صحية مضللة على السوشيال.. نصائح قد تهدد حياة المرضى

بينما بدأت وسائل التواصل الاجتماعي كمنصات للتواصل وتبادل الخبرات، تحولت سريعًا إلى مصدر رئيسي للتوعية العامة، لا سيما في المجال الصحي. إلا أن هذا التحول لم يخل من مخاطر، إذ لم يعد المحتوى الصحي حكرًا على المختصين، بل بات متاحًا لأي شخص يدّعي الخبرة، ما أدى إلى انتشار واسع لمعلومات غير موثوقة تحظى بتفاعل

"الممر الأخير".. رواية جديدة للكاتبة شيرين وحيد في معرض القاهرة الدولي للكتاب

تصدر الكاتبة المصرية شيرين وحيد روايتها الجديدة الممر الأخير خلال النسخة القادمة من معرض القاهرة الدولي للكتاب في يناير 2026، وتعد إضافة متميزة لإنتاجها الأدبي.

"قلب الشتاء" كيف تهدد العادات الموسمية صحة القلب دون أن نشعر؟

في فصل الشتاء، لا تتبدل درجات الحرارة فقط، بل تتغير أنماط حياتنا بالكامل، تقصر ساعات النهار، يبرد الهواء، وتزداد الرغبة في البقاء داخل المنازل. ورغم أن هذه التغيرات تبدو طبيعية ومألوفة، فإنها قد تحمل في طياتها مخاطر خفية على صحة القلب والأوعية الدموية. ويؤكد خبراء الصحة أن الأشهر الباردة تشهد ارتفاعًا
هل تتحول المكملات الغذائية من حل صحي إلى خطر على الجسم؟

هل تتحول المكملات الغذائية من حل صحي إلى خطر على الجسم؟

في السنوات الأخيرة، انتشرت المكملات الغذائية بشكل واسع داخل الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية، وأصبحت تسوَّق على أنها حلول سريعة لمشكلات شائعة مثل التعب، وفقدان الوزن، وبناء العضلات، وتعزيز المناعة. ويقبل عليها الكثيرون باعتبارها أدوات مساعدة في رحلة البحث عن صحة أفضل. لكن السؤال الأهم: هل هذه المنتجات
الحليب كامل الدسم يعود للواجهة.. هل هو الخيار الصحي الأفضل للأطفال؟

الحليب كامل الدسم يعود للواجهة.. هل هو الخيار الصحي الأفضل للأطفال؟

الحليب عنصرا أساسيا في النظام الغذائي للأطفال خلال مراحل نموهم المختلفة، إلا أن الجدل لا يزال قائمًا حول النوع الأنسب لهم. ففي الوقت الذي يفضل فيه بعض الآباء حليب النمو الصناعي أو البدائل النباتية، يتخوّف آخرون من تقديم حليب البقر كامل الدسم لأطفالهم بسبب محتواه من الدهون. لكن هذا الجدل شهد تحولًا
أطعمة تحمي القلب في الشتاء.. دليلك لصحة أفضل في الطقس البارد

أطعمة تحمي القلب في الشتاء.. دليلك لصحة أفضل في الطقس البارد

مع انخفاض درجات الحرارة ، تتغير أنماط حياتنا اليومية؛ نقلّ الحركة، ونميل إلى الأطعمة الدسمة، وننسى أحيانًا أن القلب يبذل مجهودًا أكبر للحفاظ على دفء الجسم. ورغم أن برودة الشتاء لا تؤذي القلب بشكل مباشر، فإن العادات الغذائية غير الصحية قد ترفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
لماذا أصبحت الأربعينيات سنّ الخطر لتوقف القلب الصامت؟

لماذا أصبحت الأربعينيات سنّ الخطر لتوقف القلب الصامت؟

حتى وقت قريب، كان توقف القلب المفاجئ يُعدّ خطرًا يهدد من تجاوزوا الستين عامًا، لكن المعادلة تغيّرت اليوم. فالأطباء باتوا يسجلون حالات متزايدة بين أشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، بعضهم يتمتعون بلياقة بدنية جيدة ولا يعانون من تاريخ مرضي واضح. هذا التحول اللافت يثير تساؤلات جدية حول الأسباب
نظام ترامب الغذائي يثير الجدل مجددًا.. ووزير الصحة الأمريكي: «غير صحي وغير متوازن»

نظام ترامب الغذائي يثير الجدل مجددًا.. ووزير الصحة الأمريكي: «غير صحي وغير متوازن»

لطالما أثارت العادات الغذائية للرئيس الأميركي دونالد ترامب اهتمام الرأي العام، لكنها عادت إلى الواجهة هذه المرة في سياق رسمي، بعدما قدّم وزير الصحة الأميركي، روبرت ف. كينيدي جونيور، تقييمًا صريحًا ومباشرًا لنمطه الغذائي اليومي. وخلال ظهوره في بودكاست الإعلامية كاتي ميلر، لم يتردد كينيدي في وصف النظام
«دماغ الفشار».. متلازمة العصر الرقمي التي تهدد التركيز والصحة النفسية

«دماغ الفشار».. متلازمة العصر الرقمي التي تهدد التركيز والصحة النفسية

في زمنٍ بات فيه الانفصال عن الشاشات الرقمية شبه مستحيل، يعيش الإنسان تحت سيلٍ متواصل من الإشعارات والمقاطع القصيرة والمحتوى المتدفق بلا توقف. هذا الزخم الهائل من المعلومات لا يترك للعقل فرصة كافية للمعالجة أو الاستيعاب، ما يؤدي إلى حالة من التشوش الذهني وتزاحم الأفكار، تُعرف باسم متلازمة “دماغ الفشار”.
من إنقاص الوزن إلى شفاء الأمعاء.. كيف يعيد 2026 تعريف الصحة؟

من إنقاص الوزن إلى شفاء الأمعاء.. كيف يعيد 2026 تعريف الصحة؟

توقع خبراء التغذية أن يشهد عام 2026 تحولًا جذريًا في طريقة تعامل الناس مع صحتهم، بعيدًا عن الاعتماد الكامل على الأدوية والحبوب. يقول الدكتور تشوبرا إن المستقبل يتجه نحو الوعي الجسدي والتغذية الوقائية، مع التركيز على معالجة الأسباب الجذرية للأمراض بدلًا من الاكتفاء بكبت الأعراض بحسب Onlymyhealth. ويوضح:
كيف يساهم الشوفان في حماية القلب وخفض ضغط الدم؟

كيف يساهم الشوفان في حماية القلب وخفض ضغط الدم؟

كشفت أبحاث حديثة أن تناول الشوفان يوميًا، وعلى رأسه عصيدة الشوفان (Oatmeal)، قد يكون وسيلة طبيعية وفعالة للمساعدة في خفض ضغط الدم، لا سيما لدى الأشخاص المصابين بارتفاعه، أو أولئك الذين يستبدلون الخبز الأبيض وحبوب الإفطار المصنعة بخيارات صحية مثل الشوفان. فوائد الشوفان ويسهم هذا الغذاء البسيط في تحسين
ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط

ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط

مع التقدم في العمر، يمر الجسم بسلسلة من التغيرات الطبيعية، مثل فقدان الكتلة العضلية، وتراجع كثافة العظام، وانخفاض حموضة المعدة، إلى جانب ضعف الشهية. هذه التحولات لا تؤثر فقط على مستوى النشاط والطاقة، بل تغيّر أيضاً من احتياجات الجسم الغذائية، حيث يصبح امتصاص بعض العناصر أكثر صعوبة، بينما تقل القدرة
أطعمة غنية بفيتامين د: مصادر طبيعية تحمي العظام وتعزز المناعة

أطعمة غنية بفيتامين د: مصادر طبيعية تحمي العظام وتعزز المناعة

فيتامين "د" من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وتنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور. ويحصل الإنسان على هذا الفيتامين من التعرض المباشر لأشعة الشمس، إضافة إلى عدد محدود من الأطعمة الحيوانية وبعض المصادر النباتية المدعّمة. ويحتاج
ما الوقت الأنسب لتناول البرتقال؟ فوائد صحية وطاقة سريعة

ما الوقت الأنسب لتناول البرتقال؟ فوائد صحية وطاقة سريعة

البرتقال من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المنعش، بل لقيمته الغذائية العالية، فثمرة برتقال واحدة توفّر نحو 92% من الاحتياج اليومي لفيتامين C، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة والحصول على دفعة سريعة من الطاقة. ويساعد فيتامين C على حماية خلايا الجسم من التلف، ويدعم صحة الجلد، وتسريع
من الإرهاق إلى الانتفاخ: كيف تشوّه بيئات العمل القاسية ملامح الموظفين؟

من الإرهاق إلى الانتفاخ: كيف تشوّه بيئات العمل القاسية ملامح الموظفين؟

في عالم العمل المتسارع لعام 2026، لم تعد آثار التوتر مقتصرة على الإرهاق النفسي أو انخفاض الإنتاجية فقط، بل بدأت تظهر بوضوح على ملامح الوجه. ظاهرة جديدة آخذة في الانتشار بين العاملين في بيئات الضغط العالي، تتمثل في اختفاء خط الفك الحاد وظهور انتفاخات غير معتادة، ما دفع الخبراء إلى ربط هذه التغيرات المباشرة
ما بعد النجاة من الأزمة القلبية: كيف تعيش حياة طبيعية بقلبٍ أضعف؟

ما بعد النجاة من الأزمة القلبية: كيف تعيش حياة طبيعية بقلبٍ أضعف؟

النجاة من نوبة قلبية ليست مجرد لحظة إنقاذ، بل هي نقطة تحوّل في مسار الحياة الصحية للإنسان. فعلى الرغم من أن تجاوز الأزمة يُعد إنجازًا طبيًا، إلا أنه غالبًا ما يكون بداية مرحلة جديدة من الرعاية المستمرة، خاصة إذا تسببت النوبة في إضعاف عضلة القلب . ويعرف هذا الضعف طبيًا باسم قصور القلب أو انخفاض كفاءته،
الدعم التركي لغزة يتواصل من القاهرة: سفارة تركيا تنظم فعالية إنسانية جديدة للأسر والأطفال الفلسطينيين

الدعم التركي لغزة يتواصل من القاهرة: سفارة تركيا تنظم فعالية إنسانية جديدة للأسر والأطفال الفلسطينيين

سفارة تركيا في القاهرة تواصل دعم الفلسطينيين عبر فعالية إنسانية جديدة بالتعاون مع جمعية فيرينيل، شملت مساعدات غذائية ونقدية وأنشطة للأطفال، بحضور إعلامي واسع وتأكيد على استمرار الدعم لغزة.
الخارجية الأميركية تلغي أكثر من 100 ألف تأشيرة وترحّل المشتبه بتورطهم في جرائم

الخارجية الأميركية تلغي أكثر من 100 ألف تأشيرة وترحّل المشتبه بتورطهم في جرائم

الخارجية الأميركية تلغي أكثر من 100 ألف تأشيرة، بينها 8 آلاف دراسية، وتواصل الترحيل ضمن سياسات هجرة صارمة تتبناها إدارة ترامب لتعزيز أمن الولايات المتحدة.
اللبن الرائب أم الشاي المخمر؟ مقارنة غذائية بين أشهر مشروبين لصحة الأمعاء

اللبن الرائب أم الشاي المخمر؟ مقارنة غذائية بين أشهر مشروبين لصحة الأمعاء

يعد كل من اللبن الرائب والشاي المخمر من المشروبات المخمرة الغنية بالبروبيوتيك، والتي تحظى بشعبية متزايدة بفضل فوائدها المحتملة لصحة الجهاز الهضمي ودعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ورغم تشابههما في كونهما ناتجين عن عملية تخمير طبيعية، فإن لكل منهما خصائص غذائية مختلفة، ما يجعل الاختيار بينهما
الزبادي اليوناني كامل الدسم أم خالي الدسم؟ أيهما أفضل لصحتك؟

الزبادي اليوناني كامل الدسم أم خالي الدسم؟ أيهما أفضل لصحتك؟

الزبادي اليوناني من أكثر الخيارات الغذائية رواجًا بين الباحثين عن نمط حياة صحي، لما يتمتع به من محتوى مرتفع من البروتين، وبكتيريا نافعة، وقوام كثيف مشبع. غير أن السؤال الذي يطرحه كثيرون هو: أيهما أفضل، الزبادي اليوناني خالي الدسم أم كامل الدسم؟ الإجابة، وفق خبراء التغذية، تعتمد بالدرجة الأولى على
4 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة أطول من البيض

4 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة أطول من البيض

رغم أن البيض من أكثر الأطعمة ارتباطًا بالشعور بالشبع، بفضل محتواه المرتفع من البروتين، إلا أن دراسة حديثة كشفت عن بدائل غذائية أخرى قد تمنح إحساسًا بالامتلاء لفترة أطول، لاعتمادها على مزيج ذكي من البروتين، والألياف، والدهون الصحية. 4 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة أطول من البيض يُنظر إلى البيض على أنه “المعيار
99% من النوبات القلبية والسكتات الدماغية الأولى ليست مفاجئة.. دراسة تكشف

99% من النوبات القلبية والسكتات الدماغية الأولى ليست مفاجئة.. دراسة تكشف "القتلة الصامتين"

كشفت دراسة دولية حديثة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (JACC) أن الغالبية العظمى من النوبات القلبية والسكتات الدماغية لا تحدث فجأة كما يعتقد كثيرون، بل تسبقها سنوات من الإشارات التحذيرية الصامتة التي يمكن التحكم فيها والوقاية منها. الدراسة، التي شملت أكثر من 9 ملايين شخص من دول متعددة،
نصائح ذهبية لحماية عيون الأطفال في الشتاء

نصائح ذهبية لحماية عيون الأطفال في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء وازدياد المشكلات المرتبطة بجفاف العين والحساسية الموسمية، يلفت الدكتور ميكي دهاميجاني، طبيب عيون، الانتباه إلى ضرورة الاهتمام بصحة عيون الأطفال، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة التعرض للهواء الجاف واستخدام الشاشات لفترات أطول. يستعرض موقع تفصيلة أبرز ست نصائح يقدمها لحماية عيون
لماذا يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم إلى تلف الكلى؟

لماذا يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم إلى تلف الكلى؟

إذا كنت تتناول مسكنات الألم بانتظام ودون سبب واضح، فقد يكون الوقت قد حان للتوقف والتفكير ملياً، فهذه العادة التي تبدو بسيطة قد تُلحق أضرارًا جسيمة بصحتك، وقد تمتد آثارها لتصيب الكلى دون أن تشعر. في السنوات الأخيرة، أصبح تناول الحبوب وكأنه أمر اعتيادي، تماماً مثل تناول الحلوى. وينطبق ذلك بشكل خاص على
رئيس جامعة القاهرة يقدم كتاب «المستقبل المشفر» لـ محمد الطماوي

رئيس جامعة القاهرة يقدم كتاب «المستقبل المشفر» لـ محمد الطماوي

أشاد الدكتور محمد سامي عبد الصادق، رئ يس جامعة القاهر ة، بكتاب «المستقبل المشفّر بين الأزمات الدولية والعملات الرقمية» للدكتور محمد الطماوي، الباحث في العلاقات الدولية والاقتصاد السياسي، مؤكدا أنه يمثل إضافة علمية مهمة تتناول واحدة من أكثر القضايا إلحاحًا في العصر الحديث، عند التقاطع الدقيق بين الاقتصاد
هل تناول الطعام المبرد ضار بالصحة؟.. طبيب يوضح الحقيقة

هل تناول الطعام المبرد ضار بالصحة؟.. طبيب يوضح الحقيقة

يلجأ كثير من الموظفين إلى حفظ وجباتهم المطبوخة في الثلاجة، لكن هل هذا آمن دائمًا؟ كشف الدكتور باوان كومار غويال، المدير الأول لقسم الطب الباطني بالهند عن مجموعة من الحقائق المهمة حول تأثير تناول الطعام المبرد على الصحة . وقال الدكتور غويال إن تناول الطعام المبرد، إذا تم تخزينه بشكل صحيح وضمن فترة
ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل مع الآخرين؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل مع الآخرين؟

في زحمة الحياة اليومية وضغوطها المتزايدة، أصبح الوقت الذي نقضيه مع أحبائنا محدودًا أكثر من أي وقت مضى. حتى مشاركة وجبة واحدة معهم أصبحت بالنسبة للكثيرين مهمة صعبة، في ظل تضارب المواعيد وتسارع الإيقاع. ونتيجة لذلك، يجد عدد متزايد من الأشخاص أنفسهم يتناولون طعامهم بمفردهم، دون أن يدركوا أن لهذا الأمر
ads

الأكثر قراءة
1

تفاصيل جديدة في واقعة العثور على جثث 3 أطفال داخل منزل مهجور بالمنوفية

2

القبض على جار ضحايا المنوفية المتهم بقتل 3 أطفال داخل منزل مهجور

3

مأساة أشقاء ميت عاصم.. سخان الغاز يحول المنزل إلى مقبرة بالقليوبية

4

جريمة تهز المنوفية.. العثور على جثث 3 أطفال من أسرة واحدة داخل منزل مهجور

5

ملك البسكويت.. من هو رجل الأعمال الراحل طاهر القويري؟