رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
ads
tafsela طلاب القسم العلمي بالثانوية الأزهرية بالإسماعيلية يؤدون اليوم امتحان الفقه tafsela الجامع الأزهر يحتفي بالعام الهجري الجديد بحضور كبار رموز المؤسسات الدينية tafsela إزالة 1150 حالة تعدٍ على أراضي الدولة والزراعة والمجاري المائية بالبحيرة tafsela تم انتشال جثمانه.. مصرع شاب إثر انقلاب سيارة ملاكي داخل ترعة في قنا tafsela خلال مرورهما على المزلقان.. مصرع سيدة وصغيرها دهسًا أسفل عجلات القطار في قنا

منوعات
وصفات فشار دايت لذيذة.. تسالي صحية تشبعك وتساعدك في الحفاظ على رشاقتك

وصفات فشار دايت لذيذة.. تسالي صحية تشبعك وتساعدك في الحفاظ على رشاقتك

الفشار من أفضل الخيارات الصحية للسناك والتسلية خلال رحلة الدايت، فينصح خبراء التغذية بتناول الفشار المحضر بطرق صحية بين الوجبات الرئيسية أو أثناء مشاهدة التلفاز بدلًا من رقائق البطاطس والحلويات الغنية بالدهون والسكريات، لإنه يمنح الشعور بالشبع ويساعد على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة مرتفعة السعرات.
أسرار البانيه الناجح.. 9 خطوات للحصول على قرمشة المطاعم وطراوة لا تقاوم

أسرار البانيه الناجح.. 9 خطوات للحصول على قرمشة المطاعم وطراوة لا تقاوم

صدور الدجاج المقلية «البانية» يفضلها كثيرين لمذاقها الرائع وسهولة تناولها وتعد الخيار الأمثل في العزومات والمناسبات، لإنها لا تحتاج جهد كبير في تحضيرها ولا تترك وراءها مخلفات كالعظام بالدجاجة الكاملة، لكن برغم أن طريقة تحضير البانية تبدو بسيطة، لكن الوصول إلى مذاق مثالي يتطلب معرفة بعض الأسرار.
سعاد عسيري: الشخصية الروائية كائن حي يتمرد على كاتبه

سعاد عسيري: الشخصية الروائية كائن حي يتمرد على كاتبه

أكدت الكاتبة والفنانة التشكيلية سعاد عسيري أن الشخصية الروائية الحقيقية ليست مجرد بناء فني أو مجموعة من الصفات المرسومة على الورق، بل كائن حي يحمل وعياً خاصاً به، وقد يتمرد على كاتبه ويقوده إلى مسارات جديدة لم تكن ضمن خطته الأولى، مشيرة إلى أن سر نجاح الشخصية الأدبية يكمن في عمقها الإنساني وقدرتها على ملامسة مشاعر القارئ والتعبير عن مخاوفه وتناقضاته.
قبل التحول للنباتية.. نصائح عملية للحصول على جميع احتياجات الجسم

قبل التحول للنباتية.. نصائح عملية للحصول على جميع احتياجات الجسم

يرغب كثيرين في تغيير نمط حياتهم بالانضمام إلي قوائم الأشخاص النباتيين ليعيشون حياة أكثر صحية بالحفاظ على أوزانهم وإنقاصها وتجنب السمنة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة كالقلب والسكري وضغط الدم.
لنجاح البيتزا المنزلية ومنافستها للمطاعم.. تجنب تلك الأخطاء خلال تحضيرها

لنجاح البيتزا المنزلية ومنافستها للمطاعم.. تجنب تلك الأخطاء خلال تحضيرها

البيتزا يحبها الصغار والكبار ولكن يفضل الأطفال شراءها من المحلات التجارية للتمتع بمذاقها وترغب أغلب الأمهات في إعدادها بالمنزل توفيرٌا للنفقات ويمكننا تحقيق المعادلة الصعبة بإعداد بيتزا منزلية بدون غلطة مثل افخم المحلات بتجنب أخطأء قد لا تنتبه لها ربة المنزل خلال تحضير عجينة البيتزا ووضع الإضافات عليها.
لين العظام عند الأطفال.. أعراض خفية قد تكشفها الأم

لين العظام عند الأطفال.. أعراض خفية قد تكشفها الأم

لين العظام عند الأطفال من المشكلات الصحية التي ترتبط غالبًا بنقص «فيتامين د أو الكالسيوم أو الفوسفور»، وهي عناصر ضرورية لبناء عظام قوية خلال مراحل النمو، والتشخيص المبكر للمرض يساعد على علاج المشكلة قبل حدوث أي تشوهات دائمة في العظام أو تأثيرات على نمو الطفل.
بين الصراحة والحفاظ على البراءة.. 14 نصيحة للتعامل الحكيم مع الأسئلة الجنسية

بين الصراحة والحفاظ على البراءة.. 14 نصيحة للتعامل الحكيم مع الأسئلة الجنسية

أصبح الهاتف أقرب صديق للطفل فيصطحب الأطفال هواتفهم بأي مكان ويقضون ساعات طويلة على الهواتف الذكية حتي بالزيارات العائلية والخروجات، وخلال تفصح الأطفال «مواقع التواصل الاجتماعي» أصبح الأطفال أكثر عرضة من أي وقت مضى لمشاهدة إعلانات أو محتويات تتضمن إشارات إلى العلاقات الزوجية أو زيادة القدرة الجنسية.
لا تحرم طفلك ولا ترهق ميزانيتك.. استشاري نفسي يقدم حلًا عمليًا للأسر

لا تحرم طفلك ولا ترهق ميزانيتك.. استشاري نفسي يقدم حلًا عمليًا للأسر

فنصح فرويز بإبرام إتفاق لكل أفراد الأسرة لوضع خطة مالية تسير عليها العائلة بأجمعها طوال الشهر، موضحّا أن الإتفاق هو الحل الجذري للحد من تمرد الأبناء وأن ذلك يحدث من خلال اتفاق الأباء مع الأبناء علي نظام محدد للطعام والتنزه وشراء الملابس الجديدة وفقّا لقدرة الأسرية المالية.
فواتح شهية طبيعية للأطفال.. حلول صحية بعيدًا عن الأدوية

فواتح شهية طبيعية للأطفال.. حلول صحية بعيدًا عن الأدوية

التغذية السليمة هي حجر الأساس لنمو الأطفال، حيث تؤثر بشكل مباشر على تطورهم البدني والعقلي وقدراتهم المستقبلية، وتعد السنوات الأولى من عمر الطفل، وخاصة فترة الألف يوم الأولى، وتحتار الأمهات مع الأطفال الذين يتناولون كمية قليلة من الطعام لا تكفي لبناء أجساهم وتقوية مناعتهم.
ابدأ يومك بنشاط وحيوية.. 20 عادة صباحية لزيادة السعادة والإنتاجية

ابدأ يومك بنشاط وحيوية.. 20 عادة صباحية لزيادة السعادة والإنتاجية

بداية اليوم أهم فقرة في يومك فالصباح النشيط يجعل من يومك كله نشاط وحيوية والخمول الصباحي يعرقل انجاز المهام اليومية، وبالسطور التالية نقدم لكم بالتفصيل وفقٌا لمتخصصين 20 عادة صباحية تساعد على تحسين المزاج وتعزيز النشاط البدني والذهني.
المقلاة الهوائية في أنظمة الدايت.. أداة مساعدة وليست الحل الكامل لإنقاص الوزن

المقلاة الهوائية في أنظمة الدايت.. أداة مساعدة وليست الحل الكامل لإنقاص الوزن

تعتمد المقلاة الهوائية على تقنية تدوير الهواء الساخن بسرعة عالية حول الطعام، ما يسمح بالحصول على قوام مقرمش يشبه الأطعمة المقلية ، ولكن باستخدام كميات قليلة جدًا من الزيت أو دون زيت على الإطلاق، وهذه الميزة تجعلها خيارًا جذابًا للراغبين في تقليل استهلاك الدهون والسعرات الحرارية.
الأم الهادئة تربي أطفالًا أكثر ثقة.. 12 نصيحة لتجنب العصبية

الأم الهادئة تربي أطفالًا أكثر ثقة.. 12 نصيحة لتجنب العصبية

الأم هي الرفيقة الأولي للطفل في السنوات الأولي من عمره وهي السنوات الأهم في تكوين شخصيته، وتربية الأبناء ليست بالمهمة السهلة بل تحتاج جهد وصبر وهدوء وقد تفقد الأم أعصابها في كثير من الأحيان نتيجة لتكرار أخطأء ابنائها أو الضغط النفسي الواقع عليها وعدم ايجاد أي وقت للراحة أو الاستجمام، والعصبية المفرطة مع الطفل لها عواقب خطيرة كفقدان الثقة بالنفس والإصابة بالاضطرابات النفسية.
مذاق احترافي بتكلفة اقتصادية.. أسرار الطهاة لتحضير تورتة آيس كريم مثالية

مذاق احترافي بتكلفة اقتصادية.. أسرار الطهاة لتحضير تورتة آيس كريم مثالية

تورتة الآيس كريم من الحلويات المثالية للأيام الحارة ولحفلات أعياد الميلاد والتجمعات العائلية، إذ تجمع بين الانتعاش والطعم الشهي لكنها تباع بالمحلات التجارية بأسعار خيالية مع الرغم من أننا يمكننا تحضيرها في المطبخ بسهولة، وبالسطور التالية نبرز لكم أهم نصائح لعمل تورتة الأيس كريم بالمنزل بطرق تنافس المحلات.
في قلب فرنسا ينبض اسم مصر.. جيهان جادو نموذج استثنائي للمرأة المصرية المؤثرة

في قلب فرنسا ينبض اسم مصر.. جيهان جادو نموذج استثنائي للمرأة المصرية المؤثرة

في زمن أصبحت فيه صورة الأوطان تُصنع أحياناً بجهود أبنائها خارج الحدود، برزت أسماء استطاعت أن تتحول إلى سفراء حقيقيين لبلادها دون أن تتخلى عن جذورها أو هويتها.. فمن ضفاف النيل إلى دوائر التأثير في فرنسا؛ حكاية مصرية حملت مصر في قلبها وقدمت نموذجاً مشرفاً للمصريين في الخارج.. ومن بين هذه النماذج المضيئة،
معركة يومية تخوضها الأمهات.. نصائح لتحقيق التوازن بين منزل نظيف وأطفال سعداء

معركة يومية تخوضها الأمهات.. نصائح لتحقيق التوازن بين منزل نظيف وأطفال سعداء

يقع على عاتق الأم سواء كانت عاملة أو ربة منزل يقع على مهمة شاقة بدون إجازات رسمية أو عرضة وهي «نظافة المنزل» وحال وجود أبناء غير بالغين في البيت تصبح المهمة شبه مستحيلة فمهما بذلت الأم جهدها في ترتيب المنزل ويسعى صغارها على كركبة المنزل وتدور الأم كل يوم في دائرة ليس لها بداية ولا نهاية.
حياة زوجية مؤذية أم انفصال؟ خبراء يحسمون الجدل

حياة زوجية مؤذية أم انفصال؟ خبراء يحسمون الجدل

الاستمرار في العلاقة السامة مع الزوج المرهق نفسيًا للحفاظ على صورة البيت والأولاد أم إنهاء الأذي النفسي اللاحق بالزوجة للانفصال سؤال تطرحه كثير من الزوجات اللاتي يعانون في صمت ويخشن الطلاق خوفًا من نظرة المجتمع القاسية والتأثير النفسي للأبناء وتحمل مسئولية رعاية الأولاد بمفردها فضلًا عن الالتزامات المادية لها ولأولادها.
التربية الخاطئة تبدأ بتفاصيل صغيرة.. العقاب السلبي والمقارنة مدمرات لشخصية الطفل

التربية الخاطئة تبدأ بتفاصيل صغيرة.. العقاب السلبي والمقارنة مدمرات لشخصية الطفل

تربية الأبناء من أصعب المهام، فتكوين شخصية الطفل يحتاج لدراسة وعلم وليس لقسوة وتهديد، وتؤكد الدراسات أن السنوات الأولي من عمر الطفل تلعب دورًا محوريّا في تكوين شخصيته، وبالرغم من حرص معظم الآباء والأمهات على تربية أبنائهم بشكل سليم، فإن بعض الممارسات التربوية الخاطئة قد تؤدي دون قصد إلى إضعاف شخصية الطفل.
مضادات اكتئاب طبيعية.. 10 أفكار فعالة لتحسين حالتك النفسية بدون أدوية

مضادات اكتئاب طبيعية.. 10 أفكار فعالة لتحسين حالتك النفسية بدون أدوية

يستطيع الإنسان أن يصنع السعادة لنفسه، ويخرج من دائرة الاكتئاب قبل أن يتغلغل المرض في وجدانه، فهناك عادات صحية يومية تعد من أهم الأسلحة الطبيعية لمواجهة الاكتئاب وتعزيز الصحة النفسية، وبالرغم من أن جميعها تشكل مضادات اكتئاب إلا إنها بالحالات المستعصية لا تغني عن زيارة الطبيب.
بين الرفض والقبول.. نظام غذاء محمد صلاح يرد على جدل «الطيبات»

بين الرفض والقبول.. نظام غذاء محمد صلاح يرد على جدل «الطيبات»

ويعتمد «صلاح» في نظامه الغذائي على أطعمة بسيطة ومتوفرة، من بينها البيض والدجاج، وهما من المصادر الغنية بالبروتين عالي الجودة الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها، ورغم أن البعض يربط تناول هذه الأطعمة بزيادة الوزن أو ارتفاع الكوليسترول.
وصل إلى 160 دولة..

وصل إلى 160 دولة.. "من قتل مايكل جاكسون؟" لـ جهاد الديناري يثير الجدل في الأوساط السياسية الدولية

هل قُتل مايكل جاكسون بالفعل؟.. هو موضوع الكتاب الجديد للكاتبة والناقدة جهاد الديناري والتي أعلنت صدور النسخة الإنجليزية من أحدث مؤلفاتها «من قتل مايكل جاكسون؟»، وذلك ضمن شراكة دولية بين دار «ريشة» للنشر والتوزيع ودار «Sulfur» الفرنسية، ما يتيح وصول الكتاب إلى أكثر من 160 دولة حول العالم. وأثار الكتاب
أسرار نجاح صوصات المشويات لتنافس مذاق أشهر المحلات

أسرار نجاح صوصات المشويات لتنافس مذاق أشهر المحلات

المشاوي يمكنها تحضيرها بالمنزل ولكن ما يميز المحلات التجارية هي الأطباق الجانبية، فسر تمييز المشويات لا يقتصر على جودة اللحوم أو الدجاج فقط، بل يعتمد بشكل كبير على الصوصات والتتبيلات التي تمنح الطعام نكهة مميزة ومذاقًا لا يُنسى، فلا يمكنك الاستمتاع بالمذاق دون صوص مميز.
أطعمة ضارة بالمعدة.. لا تفرط في تناولها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

أطعمة ضارة بالمعدة.. لا تفرط في تناولها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

يمكنك التخفيف من الٱلٱم مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة من خلال مراقبة الطعام الذي يدخل بها، فتلعب العادات الغذائية الخاطئة دورًا كبيرًا في زيادة مشكلات الجهاز الهضمي، إذ يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تسبب تهيج المعدة والحموضة والانتفاخ وعسر الهضم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
الإجازة ليست للترفية فقط.. 6 أفكار تساعد الأمهات على تنمية مهارات الأبناء

الإجازة ليست للترفية فقط.. 6 أفكار تساعد الأمهات على تنمية مهارات الأبناء

بدأت الإجازة للطلاب بجميع سنوات النقل، التي ينتظرها الأبناء بفارغ الصبر بعد عنها المذاكرة طوال العام وفترة الامتحانات المرهقة جسديٌا ونفسيٌا، وتتوزع مسئولية الأبناء طوال الفترة الدراسية على الأسرة والمدرسة، ولكن بالعطلة الصيفية تقع المسئولية الأطفال لحسن استغلال فترة الإجازة على عاتق الأسرة.
من تأخر الحمل إلى العقم.. مخاطر خفية تهدد فرص الإنجاب للجنسين

من تأخر الحمل إلى العقم.. مخاطر خفية تهدد فرص الإنجاب للجنسين

يعاني أكثر من مليار شخص بالعالم من مرض السمنة ، لذلك تعد السمنة من أبرز المشكلات الصحية التي تشهد انتشارًا متزايدًا حول العالم، ولا تقتصر آثارها على زيادة الوزن أو الإصابة بالأمراض المزمنة فقط، بل تمتد لتؤثر بشكل مباشر على الخصوبة وفرص الإنجاب لدى النساء والرجال، كما تزيد من متاعب الحمل ومضاعفاته.
تحذيرات صحية بعد ضبط مادة خطيرة تُستخدم في غش عصير القصب

تحذيرات صحية بعد ضبط مادة خطيرة تُستخدم في غش عصير القصب

أثارت واقعة ضبط مواد تُستخدم في عمليات غش عصير القصب بمحافظة القليوبية حالة من الاهتمام والجدل بين المواطنين، خاصة على منصات التواصل الاجتماعي، نظراً لارتباط هذا المشروب بعادات الاستهلاك اليومية خلال فصل الصيف. ويُعد عصير القصب واحداً من أكثر المشروبات الشعبية انتشاراً في مصر، حيث

خبراء تغذية: الرجيم لا يعني الحرمان من تناول «الفول والطعمية» في الإفطار

خبراء تغذية: الرجيم لا يعني الحرمان من تناول «الفول والطعمية» في الإفطار

الاستمرارية هي العامل الرئيسي لتحقيق الهدف من الرجيم والنفس الطويل وتدريب النفس على الالتزام بالدايت لفترة طويلة مازق لكثيرين من متبعي الأنظمة الغذائية، خاصة إذا كان اتبع الشخص السمين نظام قاسي جدٌا، يحرمه من مشاركة الأسرة وجباتها والاستمتاع بالأطعمة المحببة.
انتعاش يدوم طول اليوم.. 8 مشروبات مثالية تساعدك على مواجهة حرارة الطقس

انتعاش يدوم طول اليوم.. 8 مشروبات مثالية تساعدك على مواجهة حرارة الطقس

يحتاج الجسم لمشروبات منعشة طيلة فصل الصيف وخاصة بأيام الموجات شديدة الحرارة، وتعد عصائر الفواكة المثلجة من أفضل الخيارات خلال الصيف، إذ تساعد على تعويض السوائل المفقودة وتمنح الجسم الانتعاش والطاقة، خاصة عند تحضيرها من مكونات طبيعية طازجة.
كوكيز الشوفان بالشوكولاتة.. وصفة بسيطة بطعم غني وقوام مثالي

كوكيز الشوفان بالشوكولاتة.. وصفة بسيطة بطعم غني وقوام مثالي

الكوكيز سناك يعشقه كثيرا ويالفترة الماضية أصبح الكوكيز بجميع الفرن السياحية المخبوزات وحجز مكانه في علب الكحك والبسكويت المباعة بمحلات الحلويات الفاخرة، وهناك طريقتان سهلتان لعمل الكوكيز في المنزل توفر لربة المنزل نقودها، وتمكنها من تحضير كوكيز احترافي مقرمش من الأطراف وطري في دقائق معدودة بأقل تكاليف.
الفول والعدس في مواجهة اللحوم.. خبراء يحسمون الجدل حول الأفضل للصحة

الفول والعدس في مواجهة اللحوم.. خبراء يحسمون الجدل حول الأفضل للصحة

تحتار أغلب ربات البيوت بالأسر متوسطة الحال في أنواع الطعام التي سوف يقدمونها لأهل البيت بين الحذر من نفاذ مصروف الشهر قبل انتهاءه وضرورة تقديم أطعمة غنية بالبروتين خاصة الوجبات المقدمة للصغار، وبالسطور التالية نجيب على تساؤلات تطرحها كثير من الأمهات «هل البروتينات الاقتصادية مثل الفول والعدس والفاصوليا تكفي احتياجات الجسم، أم أن اللحوم والدواجن تظل الخيار الأفضل للحصول على البروتين.
حلم الرشاقة ليس مستحيلًا.. أسرار تحويل جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

حلم الرشاقة ليس مستحيلًا.. أسرار تحويل جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

حلم الرشاقة يروض كثيرين ولكنهم لا يتمكنون من الإلتزام بفترة طويلة بالرجيم، فقد يلجأ البعض للأدوية والمنتجات التجارية التي لا تحقق أي نتيجة دون تغيير جذري لعادات اليوم فتحويل الجسم إلى «آلة لحرق الدهون» لا يعتمد على منتج سحري أو نظام غذائي قاسٍ، بل على مجموعة من العادات الصحية.
ads
ads

الأكثر قراءة
1

اليوم.. انطلاق عرض فيلم "القصص" بطولة نيللي كريم في السينمات

2

غدًا.. عرض فيلم «ضي» بطولة محمد ممدوح وأسيل عمران على شاهد MBC

3

وظائف للشباب.. وزير العمل يعلن 7781 فرصة عمل جديدة في 11 محافظة

4

حملة دعائية أم لغز جديد؟.. أتوبيس الساعة 12 الغامض يشعل مواقع التواصل

5

لا تحرم طفلك ولا ترهق ميزانيتك.. استشاري نفسي يقدم حلًا عمليًا للأسر