جسمك يكشف توترك أثناء النوم.. علامة تظهر في الفك صباحًا

لا تقتصر آثار الضغط النفسي على الحالة المزاجية فقط، بل قد تظهر في صورة أعراض جسدية، فقد يستيقظ بعض الأشخاص وهم يعانون من ألم في الفك أو صعوبة في تحريكه أو صداع في الصباح دون معرفة السبب. 

ويرتبط ذلك أحيانًا بالتوتر والقلق اللذين يؤثران في عضلات الفك، لكن الألم قد ينتج أيضًا عن اضطرابات مفصل الفك أو مشكلات الأسنان التي تحتاج إلى تقييم طبي.

وفي السطور التالية نستعرض أسباب آلام الفك عند الاستيقاظ وعلاقة الضغط النفسي بصرير الأسنان وطرق تخفيف الألم والعلامات التي تستدعي استشارة الطبيب.

الضغط النفسي وصرير الأسنان أثناء النوم

يرتبط الضغط النفسي والقلق بزيادة احتمالات صرير الأسنان أو الضغط عليها بقوة أثناء النوم، وهي حالة قد تحدث دون إدراك الشخص لها. 

ويؤدي استمرار انقباض عضلات الفك إلى الشعور بالألم والتصلب عند الاستيقاظ، وقد يصاحبه صداع أو ألم في الأذن وحساسية الأسنان.

اضطرابات مفصل الفك

قد تنتج آلام الفك عن اضطرابات المفصل الصدغي الفكي الذي يربط الفك بالجمجمة.

وتشمل الأعراض الشعور بالألم عند المضغ أو التثاؤب وصدور أصوات طقطقة من المفصل أو صعوبة فتح الفم بالكامل، وقد يزيد التوتر من حدة هذه الأعراض لدى بعض الأشخاص.

أسباب أخرى لآلام الفك صباحًا

لا يرتبط ألم الفك دائمًا بالحالة النفسية، فقد ينتج عن مشكلات الأسنان أو التهابها أو بعض اضطرابات النوم.

كما قد تسهم بعض الأدوية والعادات مثل الإفراط في تناول الكافيين في زيادة احتمالات صرير الأسنان لدى بعض الأشخاص.

طرق تخفيف آلام الفك عند الاستيقاظ

1-وضع كمادات دافئة على عضلات الفك لتخفيف التوتر والألم.
2-تناول الأطعمة اللينة مؤقتًا وتجنب الأطعمة القاسية والعلكة.
3-ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس لتخفيف الضغط النفسي.
4-تنظيم مواعيد النوم وتقليل الكافيين في المساء.
5-مراجعة طبيب الأسنان لتقييم الحالة وتحديد الحاجة إلى واقٍ للأسنان أثناء النوم.

متى تستدعي آلام الفك زيارة الطبيب؟

يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان عند تكرار الألم صباحًا أو صعوبة فتح الفم أو وجود حساسية وتآكل في الأسنان.

أما إذا صاحب ألم الفك ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تعرق بارد فيجب طلب الإسعاف فورًا لاحتمال وجود مشكلة قلبية طارئة.