طفلك يبحث عن الهاتف فور الاستيقاظ.. 8 خطوات تساعدك على كسر هذه العادة

أصبح الهاتف حاضرًا في تفاصيل يوم الأطفال بشكل متزايد مع انتشار الألعاب والمقاطع المصورة وتطبيقات التواصل وغيرها من المحتوى الذي يجذب انتباههم. 

وقد يعتاد بعض الأطفال على الإمساك بالهاتف فور الاستيقاظ من النوم وقبل بدء أي من المهام الصباحية مثل غسل الوجه أو تناول الإفطار أو الاستعداد للمدرسة.

ويمكن للأسرة التعامل مع هذه العادة من خلال إبعاد الهاتف عن مكان النوم وتنظيم أوقات استخدامه وتوفير بدائل صباحية مناسبة تساعد الطفل على الانتقال تدريجيًا إلى روتين أكثر توازنًا.

وبالسطور التالية نستعرض بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على إبعاد الطفل عن الهاتف فور الاستيقاظ وتعزيز روتين صباحي أكثر تنظيمًا.

1- إبعاد الهاتف عن سرير الطفل

يمكن وضع الهاتف في مكان بعيد عن السرير ليلًا حتى لا يكون أول شيء يصل إليه الطفل بمجرد الاستيقاظ مع الاتفاق مسبقًا على مكان محدد لحفظ الأجهزة.

2- وضع روتين صباحي ثابت

يساعد وجود خطوات واضحة مثل ترتيب السرير وغسل الوجه وتناول الإفطار والاستعداد للخروج على إشغال الطفل بمهام أخرى بدلًا من بدء اليوم بالهاتف.

3- تأجيل وقت الشاشة تدريجيًا

من الأفضل تغيير العادة بالتدريج بدلًا من المنع المفاجئ، ويمكن تأخير استخدام الهاتف لفترة محددة ثم زيادة هذه المدة تدريجيًا مع الوقت.

4- استبدال الهاتف بنشاط صباحي

يمكن تشجيع الطفل على ممارسة نشاط بسيط بعد الاستيقاظ مثل الرسم أو القراءة أو الحديث مع أفراد الأسرة أو المساعدة في تجهيز الإفطار.

5- عدم جعل الهاتف وسيلة للاستيقاظ

إذا اعتاد الطفل استخدام الهاتف بمجرد فتح عينيه فقد يصبح الجهاز مرتبطًا ببداية اليوم، ويمكن استخدام ساعة منبه مستقلة بدلًا من الاعتماد على الهاتف بجوار السرير.

6- تطبيق القاعدة على جميع أفراد الأسرة

يصعب إقناع الطفل بترك الهاتف صباحًا إذا كان يرى البالغين يستخدمونه فور الاستيقاظ، لذلك يساعد التزام أفراد الأسرة بوقت هادئ بعيدًا عن الشاشات على ترسيخ السلوك الجديد.

7- الاتفاق على قواعد واضحة

يمكن تحديد وقت استخدام الهاتف خلال اليوم بشكل مسبق مع توضيح الأوقات التي تكون فيها الأجهزة بعيدة عن الطفل مثل وقت الاستيقاظ وتناول الإفطار والاستعداد للمدرسة.

8- مكافأة الالتزام بالروتين الصباحي

يمكن تشجيع الطفل على الالتزام بالروتين الجديد من خلال كلمات التقدير أو نشاط يحبه بدلًا من جعل الهاتف المكافأة الأساسية، ويساعد ذلك على بناء ارتباط إيجابي بالعادات الصباحية الجديدة.