فوائد غير متوقعة لفاكهة القشطة على البشرة والشعر

فوائد فاكهة القشطة، ليست فاكهة القشطة مجرد مذاق حلو وقوام كريمي يميزها عن غيرها من الفواكه الموسمية، بل تعد كنزا غذائيًا غنيًا بالعناصر الضرورية لصحة الجسم.

فوائد فاكهة القشطة

يسلط موقع تفصيلة الضوء على فوائد فاكهة القشطة الصحية المتعددة.

تعزيز المناعة 

تحتوي القشطة على نسبة مرتفعة من فيتامين C، المعروف بدوره كمضاد أكسدة قوي ومقاوم للالتهابات. 

ويساعد هذا الفيتامين على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعزز قدرة الجسم على مواجهة العدوى والأمراض الموسمية.

تحسين الهضم وصحة الأمعاء وبفضل قوامها اللحمي، تُعد القشطة غنية بالألياف الغذائية، التي تسهم في تليين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. 

كما تعمل الألياف كـ«بريبايوتك» يغذي البكتيريا النافعة، مما يدعم الهضم ويحسّن امتصاص العناصر الغذائية.

دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

 تتميز القشطة باحتوائها على مزيج متوازن من البوتاسيوم والمغنيسيوم. 

ويساعد البوتاسيوم على تقليل تأثير الصوديوم في الجسم وتوسيع الأوعية الدموية، ما يسهم في خفض ضغط الدم، بينما يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في استرخاء عضلة القلب وحمايتها من الإجهاد.
 

حماية العين وتحسين الرؤية 

تضم الفاكهة مركب اللوتين، أحد أبرز مضادات الأكسدة المرتبطة بصحة العين، والذي يساعد في حماية الشبكية من الضوء الأزرق والأكسدة، ويقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر وإعتام عدسة العين.

خصائص مضادة للالتهابات والسرطان 

تحتوي فاكهة القشطة على مركبات الفلافونويد والقلويدات، التي أظهرت بعض الدراسات قدرتها على تقليل الالتهابات المزمنة، والمساهمة في تثبيط نمو الخلايا السرطانية، وهي التهابات ترتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة.

لا يفوتك

التفاح الأخضر.. فاكهة منخفضة السعرات غنية بالفوائد الصحية

فوائد مذهلة لزيت الخردل وحبة البركة في العناية بالشعر

فوائد جمالية إضافية

 بفضل فيتاميني A وC، تساهم القشطة في ترطيب البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما تساعد على تقوية الشعر ومنحه لمعانًا صحيًا.
 

ضرورة تجنب تناول بذور القشطة، لاحتوائها على مركبات قد تكون سامة، مؤكدًا أهمية إزالتها تمامًا قبل تناول الثمرة أو استخدامها في العصائر.

بهذه التركيبة الغنية، تبرز القشطة كفاكهة تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية، شريطة تناولها بشكل آمن ومتوازن ضمن النظام الغذائي اليومي.