تفصيلة | صحة الأمعاء

صحة الأمعاء

فواكه تحمي من سرطان القولون وتعزز صحة الأمعاء: دراسات تكشف السر

الأربعاء 22/أكتوبر/2025 - 05:16 م

تعد صحة الأمعاء حجر الأساس للصحة العامة، إذ تؤثر بشكل مباشر على المناعة والهضم والوقاية من الأمراض المزمنة. غير أن ما يغفله كثيرون هو أن الطعام اليومي يشكل البيئة التي ينمو فيها ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع ضخم من البكتيريا النافعة المسؤولة عن حماية الجسم من الالتهابات وأمراض خطيرة مثل سرطان القولون.

كيف تعزز هذه الأعشاب صحة الأمعاء؟

الأربعاء 15/أكتوبر/2025 - 09:19 ص

تعد الأمعاء السليمة مرآة لصحة الجسم العامة، فهي المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من السموم، كما أن أي خلل فيها قد يمهّد الطريق للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ومع ازدياد الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المُصنّعة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، تراجعت صحة الجهاز الهضمي لدى كثيرين،

6 أطعمة صحية تخدعك.. تضر القلب دون أن تدري

الثلاثاء 07/أكتوبر/2025 - 12:48 م

"الصحة ثروة"، ومع تسارع وتيرة الحياة وتزايد معدلات الأمراض المزمنة، بات الاهتمام بالنظام الغذائي محورًا أساسيًا في السعي نحو نمط حياة أفضل. وتظهر الدراسات الحديثة أن كثيرًا مما نعتقد أنه "طعام صحي" قد لا يكون كذلك في الحقيقة، بل قد يسهم في الإضرار بصحتنا على المدى الطويل. فبينما نبحث عن خيارات مغذية

مكملات غذائية تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي وتدعم صحة الأمعاء

الأحد 14/سبتمبر/2025 - 05:39 م

متلازمة القولون العصبي (IBS) من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يعاني المرضى من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة والإمساك أو الإسهال. ويؤكد أطباء التغذية أن النظام الغذائي ونمط الحياة يلعبان دورًا رئيسيًا في السيطرة على هذه الأعراض، إلى جانب الاستعانة ببعض المكملات الغذائية

من الانتفاخ إلى الإمساك.. 5 بذور أساسية تحسن صحة الأمعاء

الأحد 31/أغسطس/2025 - 05:40 م

يعاني الغالبية العظمي من البشر من اضطرابات هضمية بين الحين والآخر، واحيانا تصبح رفيق يومي لهم وتسبب الانتفاخ، عسر الهضم أو الإمساك ولا يقتصر تأثيرها على الراحة البدنية فقط، بل تمتد لتؤثر على المزاج ومستويات الطاقة أيضًا. ولأن التغذية السليمة والمتوازنة هي المفتاح الأول لصحة الجهاز الهضمي ، يمكن لبعض

كيف يحافظ الماء على نضارة البشرة وصفاء العقل وصحة الأمعاء؟

الأربعاء 27/أغسطس/2025 - 04:24 م

الترطيب لا يقتصر على إخماد العطش فقط، بل يعد محورا لصحة الجسم، بدءًا من نضارة البشرة وحتى وظائف الدماغ وصحة الأمعاء. أهمية ترطيب الجسم وتشير الدراسات إلى أن حتى الجفاف البسيط يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج، والهضم، ومظهر الجلد. يستعرض موقع تفصيلة فوائد الترطيب للجسم وخطورة الإهمال فيه الترطيب والبشرة:

5 طرق لإضافة الألياف للنظام الغذائي يوميا لتجنب الإمساك

الأحد 10/أغسطس/2025 - 11:15 م

نقص الألياف بالجسم لا يؤدي فقط إلى الإمساك بالمعدة، بل قد يؤثر أيضًا على التحكم في الوزن، ويجب إضافة كمية كافية من الألياف إلى النظام الغذائي يوميا لتجنب الإصابة بالإمساك ويمكن للألياف أن تحسن صحة الأمعاء من خلال تعزيز بكتيريا الأمعاء النافعة، كما أنها تخفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تُقلّل من خطر

يمنع الكوليسترول الضار..7 أسباب تدفعك لتناول اللوز على معدة فارغة

السبت 12/يوليو/2025 - 11:35 م

فوائد اللوز، اللوز غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، يتناوله البعض كوجبة خفيفة أو يضيفونه إلى وجباتهم، ويمكن نقعه طوال الليل وتناوله صباحا.

5 أعراض صامتة تنذرك بخطر على صحة الأمعاء.. لا تتجاهلها

الجمعة 11/يوليو/2025 - 09:41 ص

يستعرض موقع تفصيلة خمس علامات خفية تشير إلى أن أمعائك قد تعاني من مشكلة، ولماذا تستحق الإهتمام الفوري.

فوائد تناول الأفوكادو.. يقلل خطر الإصابة بالسرطان

الأحد 06/يوليو/2025 - 10:15 ص

يستعرض موقع تفصيلة فوائد تناول الأفوكادو، من تحسين صحة الأمعاء إلى الحدّ من خطر الإصابة بالسرطان

5 فوائد لتناول البندق..مضاد أكسدة خارق يقوي المناعة ومصدر للطاقة

السبت 21/يونيو/2025 - 08:23 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد البندق للجسم وأفضل طريقة لاستخدامه. وقالت خبيرة التغذية بوجا سينغ، أخصائية التغذية أن البندق له مذاق لذيذ فهو أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة.

6 بذور صحية لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن.. تعرف عليها

الجمعة 20/يونيو/2025 - 09:17 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم الفوائد الصحية المحددة لكل بذرة ومواءمتها مع الإحتياجات الغذائية الشخصية

أطعمة خضراء تحافظ على صحة الأمعاء بشكل طبيعي

الجمعة 20/يونيو/2025 - 02:14 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم أنواع الأطعمة الخضراء الخارقة التي تحافظ على صحة الأمعاء.

فوائد الكوارع في عيد الأضحى.. غنية بالكولاجين لتقوية العظام وهذه أفضل طريقة للطهي

الأحد 08/يونيو/2025 - 09:24 ص

وقالت الدكتورة ولاء حسني استشاري التغذية العلاجية ان الكوارع غنية بالكولاجين و مفيدة لصحة البشرة والعضلات وصحة الأمعاء مشيرة الي ان الكوارع غنية بالكالسيوم تساعد في تقوية المفاصل والعظام