رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
ads
tafsela غريق البحر اليوسفي.. انتشال جثمان شاب بقرية بني سمراج في المنيا tafsela تطورات جديدة في مقتل مالك معرض سيارات إثر اعتداء جماعي بفيصل tafsela قبل الإعلان الرسمي.. من هو محمد فريد مرشح وزارة الاستثمار والتجارة الخارجية؟ tafsela أسباب تأجيل انعقاد الجلسة الطارئة لمناقشة التعديل الوزاري؟ سيناريوهات مطروحة داخل البرلمان tafsela من فلسفة العقاب إلى الدمج في الاقتصاد الرسمي.. مشروع برلماني لتعديل «الباعة الجائلين»
ads

ضغط الدم
5 علامات لا يجب تجاهلها عند الشعور بالصداع أو الدوار أو التنميل

5 علامات لا يجب تجاهلها عند الشعور بالصداع أو الدوار أو التنميل

عادةً ما يُعزى الصداع والدوار والخدر العرضي إلى الإرهاق أو قلة النوم، ما يدفع كثيرين إلى العلاج الذاتي أو انتظار زوال الأعراض. إلا أن تكرار هذه الأعراض أو تغير نمطها أو تزامنها معًا قد يكون مؤشرًا لمشاكل صحية أكثر خطورة. حذر الدكتور ديب داس، أخصائي الأعصاب من أن هذه الأعراض قد تكون مؤشرات مبكرة لمشاكل
فبراير شهر عيد الحب.. كيف تخفض العلاقات المستقرة هرمون التوتر؟

فبراير شهر عيد الحب.. كيف تخفض العلاقات المستقرة هرمون التوتر؟

يعرف شهر فبراير بأنه شهر الحب، حيث تتجه الأنظار إلى معاني الودّ والرفقة، لكن تأثير العلاقات العاطفية لا يقتصر على المشاعر الإيجابية فقط، بل يمتد ليشمل الصحة العامة والرفاه النفسي. وتشير دراسات سلوكية وأبحاث متخصصة في التوتر إلى أن العلاقات الإيجابية والداعمة قد تُسهم في خفض مستويات الكورتيزول، وهو
الجوز والسردين والسلمون.. قائمة أطعمة تعزز صحة القلب والمخ بأوميجا-3

الجوز والسردين والسلمون.. قائمة أطعمة تعزز صحة القلب والمخ بأوميجا-3

تعرف بذور الكتان بأنها من أغنى المصادر النباتية لأحماض أوميغا-3 الدهنية، إذ توفر نحو 2.35 جرام لكل ملعقة كبيرة، إلا أن خبراء التغذية يشيرون إلى وجود أطعمة أخرى تمنح كميات أعلى، أو تحتوي على أنواع يسهل على الجسم امتصاصها والاستفادة منها بشكل مباشر. ويوضح خبراء التغذية أن الكتان ومعظم المصادر النباتية
ماذا يحدث لجسمك عند تناول زبدة الفول السوداني يومياً؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول زبدة الفول السوداني يومياً؟

زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة انتشارًا في العالم، إذ تشير الإحصاءات إلى وجودها في نحو 94% من المنازل الأميركية. ورغم بساطة هذا المنتج، فإن تناوله يوميًا قد يترك تأثيرات ملحوظة على الجسم، تتراوح بين دعم العضلات وتعزيز صحة القلب، وصولاً إلى بعض المخاطر في حال الإفراط أو اختيار الأنواع غير الصحية.
الموز فاكهة الرياضيين والموظفين.. تعرف على فوائده والجرعة اليومية

الموز فاكهة الرياضيين والموظفين.. تعرف على فوائده والجرعة اليومية

كثيرًا ما نسمع العبارة الشهيرة: "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب"، لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن الموز يستحق مكانة خاصة بين الفواكه، فهو بديل صحي واقتصادي غني بالعناصر الغذائية ومتوفر طوال العام. سواء كنت رياضيًا تبحث عن دفعة سريعة من الطاقة، أو شخصًا يسعى لتحسين الهضم، فإن الموز يوفر فوائد متعددة،
من القدمين إلى القلب.. إشارات تحذيرية مبكرة تظهر في ساقيك

من القدمين إلى القلب.. إشارات تحذيرية مبكرة تظهر في ساقيك

كثيرًا ما ننظر إلى الساقين على أنهما مجرد وسيلة للحركة والتنقل، لكن في الطب الحديث تعد الأطراف السفلية واحدة من أهم “نوافذ” الكشف المبكر عن صحة الجسم الداخلية. فالتغيرات البسيطة في مظهر الساقين أو الإحساس بهما أو حركتهما قد تكون إنذارًا مبكرًا لأمراض جهازية خطيرة، مثل قصور القلب والسكري واضطرابات الشرايين.
الصداع ليس دائمًا بسيطًا.. متى يتحول الألم إلى إنذار طبي خطير؟

الصداع ليس دائمًا بسيطًا.. متى يتحول الألم إلى إنذار طبي خطير؟

الصداع من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا بين الناس، وغالبًا ما يرتبط بضغوط العمل، وقلة النوم، والجفاف، والإرهاق الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات. في معظم الحالات، يكون الصداع بسيطًا ويستجيب للراحة أو لمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية. إلا أن الخبراء يحذرون من أن بعض أنواع الصداع قد تكون جرس إنذار
التعب والتورم وتغير التبول.. علامات مبكرة تنذر بخطر على الكلى

التعب والتورم وتغير التبول.. علامات مبكرة تنذر بخطر على الكلى

قد تبدو الكليتان عضوين صغيرين في الجسم، لكن دورهما يفوق حجمهما بكثير. فهذان العضوان، اللذان يشبهان حبة الفاصوليا، يعملان على مدار الساعة لتنقية الدم من السموم والفضلات، والحفاظ على توازن السوائل، وتنظيم ضغط الدم. ورغم هذه الأهمية الحيوية، غالبًا ما تتطور أمراض الكلى بصمت، من دون أعراض واضحة، ما يؤدي
ليس الطعام ولا التوتر.. عادة يومية واحدة تدمر القلب بصمت

ليس الطعام ولا التوتر.. عادة يومية واحدة تدمر القلب بصمت

رغم التقدم الطبي وزيادة الوعي الصحي، لا تزال أمراض القلب تتصدر قائمة أسباب الوفاة عالميًا. وبينما ينشغل كثيرون بالحديث عن النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة، وتقليل التوتر، يؤكد أطباء القلب أن هناك عادة يومية واحدة الأخطر على صحة القلب، وغالبًا ما يستهان بتأثيرها إنها التدخين. شدد الدكتور سانجاي
كم تحتاج من أوميجا 3 يوميًا لدعم صحة القلب والدماغ؟

كم تحتاج من أوميجا 3 يوميًا لدعم صحة القلب والدماغ؟

الأحماض الدهنية «أوميجا 3» من أهم العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لصحة القلب والدماغ، إذ تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الالتهابات، وخفض ضغط الدم، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، فضلًا عن دعم الذاكرة والتركيز. ورغم شهرتها الواسعة، يظل السؤال الأبرز: كم يحتاج الجسم منها يوميًا؟ أولًا: أوميجا 3 وصحة القلب

"قلب الشتاء" كيف تهدد العادات الموسمية صحة القلب دون أن نشعر؟

في فصل الشتاء، لا تتبدل درجات الحرارة فقط، بل تتغير أنماط حياتنا بالكامل، تقصر ساعات النهار، يبرد الهواء، وتزداد الرغبة في البقاء داخل المنازل. ورغم أن هذه التغيرات تبدو طبيعية ومألوفة، فإنها قد تحمل في طياتها مخاطر خفية على صحة القلب والأوعية الدموية. ويؤكد خبراء الصحة أن الأشهر الباردة تشهد ارتفاعًا
أطعمة تحمي القلب في الشتاء.. دليلك لصحة أفضل في الطقس البارد

أطعمة تحمي القلب في الشتاء.. دليلك لصحة أفضل في الطقس البارد

مع انخفاض درجات الحرارة ، تتغير أنماط حياتنا اليومية؛ نقلّ الحركة، ونميل إلى الأطعمة الدسمة، وننسى أحيانًا أن القلب يبذل مجهودًا أكبر للحفاظ على دفء الجسم. ورغم أن برودة الشتاء لا تؤذي القلب بشكل مباشر، فإن العادات الغذائية غير الصحية قد ترفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
لماذا أصبحت الأربعينيات سنّ الخطر لتوقف القلب الصامت؟

لماذا أصبحت الأربعينيات سنّ الخطر لتوقف القلب الصامت؟

حتى وقت قريب، كان توقف القلب المفاجئ يُعدّ خطرًا يهدد من تجاوزوا الستين عامًا، لكن المعادلة تغيّرت اليوم. فالأطباء باتوا يسجلون حالات متزايدة بين أشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، بعضهم يتمتعون بلياقة بدنية جيدة ولا يعانون من تاريخ مرضي واضح. هذا التحول اللافت يثير تساؤلات جدية حول الأسباب
ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط

ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط

مع التقدم في العمر، يمر الجسم بسلسلة من التغيرات الطبيعية، مثل فقدان الكتلة العضلية، وتراجع كثافة العظام، وانخفاض حموضة المعدة، إلى جانب ضعف الشهية. هذه التحولات لا تؤثر فقط على مستوى النشاط والطاقة، بل تغيّر أيضاً من احتياجات الجسم الغذائية، حيث يصبح امتصاص بعض العناصر أكثر صعوبة، بينما تقل القدرة
هل تستيقظ للتبول ليلًا؟ 6 مؤشرات صحية لا يجب تجاهلها

هل تستيقظ للتبول ليلًا؟ 6 مؤشرات صحية لا يجب تجاهلها

قد يبدو الاستيقاظ من النوم العميق للذهاب إلى الحمام أمرًا عابرًا، لكن تكراره ليلة بعد أخرى قد يكون جرس إنذار مبكر لمشكلة صحية كامنة. ويحذر أطباء من أن التبول الليلي المتكرر أو ما يعرف طبيًا بـ"البوال الليلي" قد يرتبط بحالات مرضية مثل السكري، واضطرابات القلب، ومشاكل المثانة، وحتى اضطرابات النوم. وبحسب
الماغنسيوم وخطر الخرف: ماذا يحدث لدماغك عند تناول الماغنسيوم يومياً؟

الماغنسيوم وخطر الخرف: ماذا يحدث لدماغك عند تناول الماغنسيوم يومياً؟

الخرف، تحدٍ صحي عالمي متصاعد على الرغم من التقدم الطبي المتسارع، لا يزال الخرف من أكثر الاضطرابات العصبية إثارة للقلق، لما يسببه من تدهور تدريجي في الذاكرة والقدرات الإدراكية والسلوك والشخصية، نتيجة تلف أو موت خلايا الدماغ. وتكشف الإحصاءات عن حجم الأزمة: أكثر من 55 مليون شخص حول العالم يعيشون مع الخرف
الفلفل الأحمر والثوم أبرزها.. أطعمة تعزز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض

الفلفل الأحمر والثوم أبرزها.. أطعمة تعزز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض

أصبح تعزيز جهاز المناعة أحد أهم أولويات الصحة اليومية، ويأتي الغذاء في قلب هذا التوجه. فالجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الأمراض، ويحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لإنتاج خلايا مناعية قوية قادرة على مواجهة العدوى. أفضل 15 طعاماً لدعم المناعة 1. الفلفل الأحمر يحتوي على ثلاثة
هل يمكن لنوبة القلق أن تشبه النوبة القلبية؟.. طبيبة قلب تشرح الفرق بينهما

هل يمكن لنوبة القلق أن تشبه النوبة القلبية؟.. طبيبة قلب تشرح الفرق بينهما

قد يكون الشعور المفاجئ بضيق في الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو تسارع ضربات القلب تجربة مخيفة تدفع كثيرين للاعتقاد فورًا بأنهم أمام نوبة قلبية. لكن الواقع الطبي يشير إلى أن نوبات القلق أو الهلع قد تُسبب أعراضًا متشابهة إلى حدٍّ كبير مع مشاكل القلب، وهو ما يخلق حالة من الارتباك والخوف، وقد يؤدي أحيانًا
عصير الرمان أم البنجر؟.. أيهما أكثر فاعلية لضبط ضغط الدم وحماية القلب

عصير الرمان أم البنجر؟.. أيهما أكثر فاعلية لضبط ضغط الدم وحماية القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على مستوى العالم. ورغم أن العلاج الدوائي يظل حجر الأساس في السيطرة على المرض، فإن الأدلة العلمية تشير إلى أن بعض الخيارات الغذائية الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا داعمًا ومكمّلًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ويبرز كل من عصير
فقدان السمع في منتصف العمر.. عامل خطر خفي يزيد احتمالية الإصابة بالخرف

فقدان السمع في منتصف العمر.. عامل خطر خفي يزيد احتمالية الإصابة بالخرف

كشفت دراسة حديثة، سلطت الضوء على جانب بالغ الأهمية من الصحة العامة، أن فقدان السمع خلال منتصف العمر وتحديداً بين سن 45 و65 عاماً يمثل أحد أبرز العوامل التي ترفع احتمالية الإصابة بالخرف لاحقاً. ووفقاً للباحثين، فإن هذا الاضطراب لا يعد مجرد تراجع حسي يحدث مع التقدم في العمر، بل يصنف كـ «عامل خطر قابل
حليب الكركم.. المشروب الشتوي الأول لدعم المناعة

حليب الكركم.. المشروب الشتوي الأول لدعم المناعة

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد أمراض الشتاء، يتجه الكثيرون إلى المشروبات الدافئة التي تمنح الجسم دعم إضافي. ويأتي حليب الكركم المعروف تاريخيًا باسم «حليب الذهب» على رأس قائمة المشروبات التي ارتبطت بفوائد صحية واسعة، جعلته خيارا يوميا لدى ملايين الأشخاص حول العالم في المواسم الباردة. 1. دعم قوي لجهاز
في الشتاء القارس.. بخار الكمون يفتح الأنف ويهدئ السعال بفعالية مذهلة

في الشتاء القارس.. بخار الكمون يفتح الأنف ويهدئ السعال بفعالية مذهلة

مع حلول الشتاء بكل ما يحمله من برودة قاسية، يرتفع عادةً معدل الإصابة بالالتهابات الموسمية، بدءًا من حساسية الأنف ونزلات البرد وصولًا إلى السعال والتهاب الجيوب الأنفية. وغالبًا ما يوقظ هذا الالتهاب الكثيرين من نومهم، نتيجة انسداد الممرات الأنفية وتورمها. ورغم أن التهاب الجيوب قد يزول تلقائيًا، فإن الأطباء
فوائد اليقطين الصحية.. لماذا هذا النبات البسيط غذاءً مثاليًا لفصل الشتاء؟

فوائد اليقطين الصحية.. لماذا هذا النبات البسيط غذاءً مثاليًا لفصل الشتاء؟

فوائد اليقطين، يعد أحد أبرز الأغذية الشتوية الغنية بالعناصر الحيوية التي تدعم صحة الجسم خلال أشهر البرد.

في مواجهة ارتفاع الضغط عالميًا.. 3 مشروبات قبل النوم تمنح الشرايين فرصة للاسترخاء

في مواجهة ارتفاع الضغط عالميًا.. 3 مشروبات قبل النوم تمنح الشرايين فرصة للاسترخاء

في ظل الارتفاع العالمي في معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، يواصل الأطباء التحذير من خطورته باعتباره أحد أبرز العوامل المؤدية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ورغم أن الأدوية تظل خط الدفاع الأول للسيطرة على هذا المرض المزمن، فإن المشروبات الطبيعية تلعب دورًا داعمًا مهمًا يمكن أن يعزز فعالية العلاج
أهم 5 أسباب لظهور البروتين في البول وحصوات الكلى

أهم 5 أسباب لظهور البروتين في البول وحصوات الكلى

ظهور البروتين في البول أو ما يُعرف طبيًا بـ البيلة البروتينية أحد أوائل المؤشرات على وجود خلل في وظائف الكلى. في الوضع الطبيعي، تعمل الكلى كمرشّح دقيق يحتفظ بالبروتينات الأساسية داخل مجرى الدم، بينما يتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، لكن عندما يتعرض هذا النظام للتلف، تبدأ البروتينات بالتسرب إلى البول.
علامات مبكرة تُنذر بالخرف قبل أكثر من عقد من ظهوره

علامات مبكرة تُنذر بالخرف قبل أكثر من عقد من ظهوره

لا يظهر الخرف بين عشية وضحاها، إذ تمتد جذوره لسنوات طويلة قد تصل إلى عقد أو أكثر، مسبّبًا تغيّرات خفية في الدماغ تمر غالبًا دون ملاحظة، فكثيرون يعزون التغيرات الطفيفة في الذاكرة أو المزاج أو الأداء اليومي إلى «الشيخوخة الطبيعية»، بينما قد تكون في الواقع جرس إنذار مبكر لاضطرابات إدراكية خطيرة. دراسة
أوميجا 3 أبرزها.. أول فيتامين يجب الحصول عليه بعد سن الأربعين

أوميجا 3 أبرزها.. أول فيتامين يجب الحصول عليه بعد سن الأربعين

مع بلوغ سن الأربعين، يبدأ الجسم بإرسال إشارات مهمة منها بطء في الأيض، تعب غير مبرر، تصلب صباحي، وتقلبات مزاجية متكررة. في هذا العمر، يصبح التفكير في تناول المكملات الغذائية أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والنشاط. لكن مع كثرة الخيارات من الكالسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3 والكولاجين، أيّها يستحق أن يكون
توقيت دواء الضغط.. تفصيلة صغيرة قد تنقذ قلبك

توقيت دواء الضغط.. تفصيلة صغيرة قد تنقذ قلبك

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، وغالبًا ما يعتمد التحكم فيه على الالتزام المنتظم بتناول الأدوية الموصوفة. و توقيت تناول هذه الأدوية لا يحظى بالاهتمام الكافي، رغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن اختيار الوقت المناسب يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من مضاعفات خطيرة مثل النوبات
ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان لمدة شهر؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الكتان لمدة شهر؟

فوائد بذور الكتان، رغم صغر حجمها، بذور الكتان من أبرز الأطعمة الخارقة التي تمنح الجسم فوائد صحية متعددة، فهي حبوب ذهبية اللون تحصد من نبات الكتان، وتحتوي على ألياف غذائية عالية، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية. فوائد بذور الكتان ويقول خبراء التغذية إن تناول بذور الكتان
احمي قلبك بالأكل الصح.. وصفات تقاوم أضرار القعدة الطويلة

احمي قلبك بالأكل الصح.. وصفات تقاوم أضرار القعدة الطويلة

في زمن أصبحت فيه ساعات الجلوس الطويل أمام شاشات الحاسوب واقعًا لا مفر منه، يحذر الخبراء من أن هذه العادة اليومية قد تترك آثارًا خفية على القلب والأوعية الدموية. فبحسب دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة برمنغهام ونُشرت في مجلة التقارير العلمية (Scientific Reports)، يمكن لبعض الأطعمة الغنية بمركبات الفلافانول
ads

الأكثر قراءة
1

بعد تأجيل الجلسة الطارئة للتعديل الوزاري.. سيناريوهات محتملة وتحركات مرتقبة تحت قبة البرلمان

2

تفاصيل جريمة قتل صاحب مطعم في فيصل.. جلسة صلح تتحوّل إلى مجزرة دموية

3

مصرع وإصابة 6 أشخاص.. ننشر أسماء ضحايا حادث الدقهلية

4

العناية تنقذ وسط البلد.. اندلاع حريق بسيارة وامتداده لأحد المحال التجارية المجاورة

5

أسباب تأجيل انعقاد الجلسة الطارئة لمناقشة التعديل الوزاري؟ سيناريوهات مطروحة داخل البرلمان