في الشتاء القارس.. بخار الكمون يفتح الأنف ويهدئ السعال بفعالية مذهلة

مع حلول الشتاء بكل ما يحمله من برودة قاسية، يرتفع عادةً معدل الإصابة بالالتهابات الموسمية، بدءًا من حساسية الأنف ونزلات البرد وصولًا إلى السعال والتهاب الجيوب الأنفية. 

وغالبًا ما يوقظ هذا الالتهاب الكثيرين من نومهم، نتيجة انسداد الممرات الأنفية وتورمها. ورغم أن التهاب الجيوب قد يزول تلقائيًا، فإن الأطباء يشيرون إلى إمكانية الاستعانة بعلاج منزلي بسيط وفعّال في تخفيف الأعراض، وهو استنشاق بخار الكمون.

ويعرف الكمون أيضًا باسم الأجوان أو بذور الكراوية الهندية، ويعد استنشاق بخاره وسيلة طبيعية لفتح الأنف المسدود وتهدئة السعال سريعًا. 

وتتميز هذه البذور بوفرة عناصرها الغذائية وغناها بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما جعلها جزءًا أساسيًا من الطب الهندي التقليدي منذ مئات السنين.

ما هو بخار الكمون؟

يعمل بخار الكمون كمزيل طبيعي للاحتقان بفضل مركبات الثيمول التي تيهِم في إذابة البلغم وفتح المجاري التنفسية وتخفيف التهاب الجيوب.

 كما يساعد في تخفيف أعراض البرد واحتقان الصدر والسعال، ويُستخدم حتى في حالات الربو المرتبطة بالطقس البارد.

فهو علاج بسيط، زهيد التكلفة، ويؤكد كثيرون أن فعاليته قد تتفوّق على بعض العلاجات المتوفرة في الصيدليات.

ويحضَّر هذا العلاج من خلال غلي الماء مع كمية صغيرة من بذور الكمون الهندي، ثم استنشاق البخار المتصاعد مع تغطية الرأس بمنشفة، ليعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وكمزيل للاحتقان.

كيفية تحضير بخار الكمون؟

1. غلي الماء
ضع كوبين من الماء في قدر واتركهما حتى الغليان.

2. إضافة الكمون
أضف ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون، سواء مطحونة أو كاملة.

3. تركه على نار هادئة
اترك المزيج يغلي برفق لمدة 8 إلى 10 دقائق لاستخلاص الزيوت الطيّارة.

4. استنشاق البخار

ارفع القدر عن النار، وضع منشفة فوق رأسك والوعاء، ثم استنشق البخار بعمق من الأنف والفم.

ويمكن أيضًا غلي البذور وتحضير شاي الكمون بتصفيته وإضافة ملعقة صغيرة من العسل.

فوائد بذور الكمون

مكافحة البكتيريا والفطريات

تحتوي بذور الكمون على مركبات نشطة أبرزها الثيمول والكارفاكرول، وهما مادتان ثبتت فعاليتهما في تثبيط نمو أنواع مختلفة من البكتيريا والفطريات، ما يجعلها مفيدة في حالات التسمم الغذائي وبعض الالتهابات.

تحسين مستويات الكوليسترول

تشير الأبحاث إلى أن مستخلص الكمون يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، مع زيادة الكوليسترول النافع (HDL)، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب.

خفض ضغط الدم
 

ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر اضطرابات القلب شيوعًا، وتوضح بعض الدراسات أن الكمون قد يساهم في خفضه من خلال آلية مشابهة لعمل حاصرات قنوات الكالسيوم التي تساعد على ارتخاء الأوعية الدموية.