تفصيلة | الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي

انتفاخ الشتاء وبطء الهضم.. عادات غذائية بسيطة تحافظ على صحة أمعائك

السبت 07/فبراير/2026 - 09:52 ص

في فصل الشتاء، يميل كثيرون إلى تناول الوجبات الدافئة والأطعمة الثقيلة، إلى جانب انخفاض معدلات الحركة اليومية، وهو ما ينعكس مباشرة على الجهاز الهضمي. وخلال الأشهر الباردة، يشكو عدد كبير من الشعور بالانتفاخ، وكثرة الغازات، وبطء حركة الأمعاء، وهي أعراض يربطها المختصون بقلة شرب الماء ، وتراجع النشاط البدني،

اكتشاف علمي جديد.. بروتين طبيعي يصلح الأمعاء ويخفف الاكتئاب والتوتر

الثلاثاء 03/فبراير/2026 - 07:29 م

توصل باحثون في جامعة فيكتوريا الكندية إلى أن بروتينًا طبيعيًا في الجسم، يُعرف باسم "ريلين" (Reelin)، يلعب دورًا مزدوجًا في إصلاح الأمعاء المتضررة نتيجة التوتر المزمن والاكتئاب، وفي الوقت نفسه تخفيف أعراض الاكتئاب، ما يعزز الفهم المتزايد للعلاقة المعقدة بين الدماغ والجهاز الهضمي. وأظهرت الدراسة، المنشورة

خطورة الأكل السريع: يرهق الكبد ويزيد خطر الكبد الدهني

الأحد 01/فبراير/2026 - 08:12 م

في ظل وتيرة الحياة المتسارعة، بات كثيرون يتناولون وجباتهم على عجل، بين الاجتماعات أو أمام الشاشات أو أثناء التنقل. ورغم أن هذه العادة قد تبدو موفرة للوقت، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من آثارها السلبية على عملية الأيض وصحة الكبد على المدى الطويل. أوضح الدكتور أنيل كومار جانجيد، استشاري أول أمراض الجهاز

ليس مجرد مشروب.. كيف يتحول الشاي إلى حليف للصحة وطول العمر؟

الجمعة 30/يناير/2026 - 08:33 م

الشاي واحدًا من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ولا تقتصر مكانته على كونه عادة يومية، بل يتجاوز ذلك إلى ارتباط ثقافي وعاطفي راسخ في كثير من المجتمعات. وعلى مدى قرون، ارتبط الشاي بخصائصه المهدئة وفوائده الصحية المتعددة، من دعم صحة القلب وتعزيز التمثيل الغذائي، إلى تقوية جهاز المناعة. لكن خبراء

شاي الزنجبيل..مشروب طبيعي بفوائد واسعة من الهضم إلى صحة القلب

الإثنين 26/يناير/2026 - 10:50 ص

يعرف الزنجبيل منذ قرون بخصائصه المهدئة للمعدة، لكن الأبحاث الحديثة تكشف أن تناوله بانتظام على هيئة شاي قد يمنح الجسم فوائد تتجاوز تحسين الهضم، لتشمل تقليل الالتهاب، وتخفيف الألم، ودعم التحكم في الوزن والسكر، وتعزيز صحة القلب. تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ يحتوي الزنجبيل على أكثر من 100 مركب نشط، أبرزها

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن أكل اللحوم؟

الأحد 25/يناير/2026 - 09:57 م

أصبح التوجه نحو النظام الغذائي النباتي خيارًا شائعًا لدى كثيرين، لما يحمله من فوائد محتملة لصحة القلب، وتحسين الهضم، وضبط مستويات السكر في الدم، والمساعدة على التحكم في الوزن. إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا النمط الغذائي، رغم مزاياه، قد يحمل بعض التحديات إذا لم يُخطط له بعناية. وتشير الدراسات إلى أن

متى يكون التمر أكثر فائدة؟.. دليل علمي لاختيار التوقيت المثالي للطاقة والهضم

الثلاثاء 20/يناير/2026 - 12:36 م

لا يعد التمر مجرد فاكهة حلوة المذاق، بل يُصنفه خبراء التغذية ضمن “الأطعمة الخارقة” لما يحتويه من عناصر غذائية تدعم صحة الجسم وتعزز مستويات الطاقة وتحسّن الهضم. ووفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن توقيت تناول التمر يلعب دورًا حاسمًا في تعظيم فوائده الصحية. مخزن طبيعي للعناصر الغذائية يتميز التمر باحتوائه

تناول الزنك على معدة فارغة.. فائدة مضاعفة أم خطر خفي؟

الثلاثاء 20/يناير/2026 - 12:24 م

الزنك من العناصر المعدنية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز المناعة ، وتسريع التئام الجروح، ودعم وظائف الجسم الحيوية. ومع ذلك، يثير توقيت تناوله – خاصة على معدة فارغة – جدلًا واسعًا بين الخبراء، نظرًا لتأثيره المباشر على الامتصاص وصحة الجهاز الهضمي . لماذا يُنصح أحيانًا بتناول الزنك على معدة

أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة الأمعاء.. أبرزها الشوفان والبروكلي

الأحد 18/يناير/2026 - 02:06 م

الألياف الغذائية من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لكنها لا تقتصر فوائدها على ذلك فحسب، إذ تسهم في تحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم صحة القلب والمناعة، فضلًا عن دورها المحوري في تحقيق توازن البكتيريا النافعة داخل الأمعاء. وبحسب خبراء

من إنقاص الوزن إلى شفاء الأمعاء.. كيف يعيد 2026 تعريف الصحة؟

الخميس 15/يناير/2026 - 01:01 م

توقع خبراء التغذية أن يشهد عام 2026 تحولًا جذريًا في طريقة تعامل الناس مع صحتهم، بعيدًا عن الاعتماد الكامل على الأدوية والحبوب. يقول الدكتور تشوبرا إن المستقبل يتجه نحو الوعي الجسدي والتغذية الوقائية، مع التركيز على معالجة الأسباب الجذرية للأمراض بدلًا من الاكتفاء بكبت الأعراض بحسب Onlymyhealth. ويوضح:

ما الوقت الأنسب لتناول البرتقال؟ فوائد صحية وطاقة سريعة

الأربعاء 14/يناير/2026 - 05:26 م

البرتقال من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لمذاقه المنعش، بل لقيمته الغذائية العالية، فثمرة برتقال واحدة توفّر نحو 92% من الاحتياج اليومي لفيتامين C، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة والحصول على دفعة سريعة من الطاقة. ويساعد فيتامين C على حماية خلايا الجسم من التلف، ويدعم صحة الجلد، وتسريع

اللبن الرائب أم الشاي المخمر؟ مقارنة غذائية بين أشهر مشروبين لصحة الأمعاء

الثلاثاء 13/يناير/2026 - 12:48 م

يعد كل من اللبن الرائب والشاي المخمر من المشروبات المخمرة الغنية بالبروبيوتيك، والتي تحظى بشعبية متزايدة بفضل فوائدها المحتملة لصحة الجهاز الهضمي ودعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ورغم تشابههما في كونهما ناتجين عن عملية تخمير طبيعية، فإن لكل منهما خصائص غذائية مختلفة، ما يجعل الاختيار بينهما

محافظ المنيا: التأمين الصحي الشامل أبرز إنجازات القطاع الصحي

الأحد 11/يناير/2026 - 11:51 ص

أكد اللواء عماد كدواني محافظ المنيا، أن الدولة تولي اهتمامًا كبيرًا بالقطاع الصحي، خاصة بمحافظات الصعيد، مشيرًا إلى أن اختيار محافظة المنيا كأولى محافظات المرحلة الثانية لتطبيق منظومة التأمين الصحي الشامل يُعد أحد أهم إنجازات عام 2025 في القطاع الصحي، لما يمثله من نقلة نوعية في مستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.

إرشادات غذائية جديدة تُشعل الجدل: الألبان كاملة الدسم تعود للواجهة

الخميس 08/يناير/2026 - 11:50 م

أعلنت وزارتا الزراعة الأمريكية (USDA) والصحة والخدمات الإنسانية (HHS) عن تحديث شامل للمبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، في خطوة توصف بأنها الأكثر جرأة منذ عقود، إذ تعكس تحولًا واضحًا في فلسفة التغذية الحكومية نحو التركيز على البروتين ، والأطعمة الكاملة، والابتعاد الصارم عن المنتجات فائقة المعالجة.

الطب المصري يكتب التاريخ.. عبد الوهاب يتوج رجل العام إقليميًا ودوليًا

الأربعاء 07/يناير/2026 - 11:25 ص

في مناسبة تُعد علامة فارقة للطب المصري على المستوى الإقليمي والدولي، تلقى الدكتور محمد عبد الوهاب، أستاذ الجراحة والجهاز الهضمي والمشرف على زراعة الكبد بجامعة المنصورة، لقب «رجل العام في مصر والشرق الأوسط» من الجمعية الدولية المرموقة، ليصبح بذلك سفيرًا للتميز الطبي المصري في المحافل العالمية. الدكتور عبد الوهاب: التكريم يعكس الريادة المصرية

الخضروات النيئة بين الفائدة والانتفاخ.. نصائح لتجنب المشكلة

الأربعاء 07/يناير/2026 - 10:53 ص

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالانتفاخ وعدم الارتياح بعد تناول بعض أنواع الخضروات النيئة، وهو أمر شائع وله تفسير علمي واضح. ويرجع السبب الرئيسي إلى احتواء هذه الخضروات على ألياف معقدة وسكريات معينة، مثل سكر الرافينوز، التي يصعب على الأمعاء الدقيقة هضمها بشكل كامل. وعندما تصل هذه المركبات إلى الأمعاء

رعشة العين المزعجة.. متى تكون رفة الجفن ناقوس خطر؟

الخميس 01/يناير/2026 - 12:27 م

هل شعرت يوماً بذلك الخفقان الخفيف والمزعج في جفنك؟ تلك الرفّة التي تظهر فجأة دون سابق إنذار، لا يمكنك التحكم فيها، تستمر لدقائق أو ساعات، ثم تختفي كما جاءت؟ كثيرون يستخفون برفّة الجفن ويعتبرونها مجرد عرض عابر ناتج عن التوتر أو قلة النوم، إلا أن الأمر قد يحمل دلالات أعمق مما نتصور. ففي مقطع فيديو متداول

بطن بارزة في نهاية اليوم.. هل هي دهون أم انتفاخ عابر؟

الإثنين 29/ديسمبر/2025 - 05:15 ص

يعاني كثير من الأشخاص من بروز مفاجئ في منطقة البطن، خاصة بنهاية اليوم، ما يثير تساؤلات متكررة حول ما إذا كان الأمر ناتجًا عن زيادة في الوزن أم مجرد انتفاخ عابر. خبراء الصحة يؤكدون أن الخلط بين الانتفاخ ودهون البطن قد يقود إلى اتباع أنظمة غذائية غير مناسبة، في حين أن فهم الفارق بين الحالتين خطوة أساسية

لماذا تشعر بالحاجة إلى دخول الحمام بعد تناول الطعام؟

الإثنين 29/ديسمبر/2025 - 12:56 ص

هل تجد نفسك تتجه إلى الحمام فور الانتهاء من تناول وجبتك؟ بالنسبة لكثيرين، قد يبدو التبرز بعد الأكل مباشرة أمرًا عاديًا، لكنه لدى البعض قد يكون إشارة تحذيرية إلى مشكلة صحية تتعلق بالجهاز الهضمي. بحسب الدكتور باسافاراج إس كومباري، استشاري الطب الباطني فإن الشعور المُلحّ بالحاجة إلى التبرز بعد تناول الطعام

أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر.. متى يتحول المشروب الصحي إلى خطر؟

الأحد 28/ديسمبر/2025 - 01:50 ص

يمتلك الشاي الأخضر فوائد صحية عديدة تجعله من أكثر المشروبات انتشارًا، إلا أن الإفراط في تناوله أو وجود حساسية تجاه مكوناته قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

فيتامين أ والبيوتين والكولاجين: مكملات يجب استشارة الطبيب قبل تناولها

الجمعة 26/ديسمبر/2025 - 03:34 م

أصبحت مكملات تحسين البشرة جزءاً من الحياة اليومية لدى الكثيرين، خاصة في الهند، حيث يتداول الناس نصائح حول كبسولات للنضارة أو لعلاج حب الشباب بناءً على توصيات الأصدقاء أو إعلانات وسائل التواصل الاجتماعي . إلا أن الأطباء يحذرون من خطورة تناول هذه المكملات دون استشارة طبية، مشيرين إلى أنها قد تؤثر على

5 نصائح بسيطة لتجنب الانتفاخ بعد الأكل

الجمعة 26/ديسمبر/2025 - 02:29 م

ترتبط وجبات المناسبات دائمًا بالأطعمة الغنية والنكهات الشهية، لكنها غالبًا ما تترك وراءها شعورًا مزعجًا بالامتلاء والانتفاخ. ووفقًا لتقرير نشره موقع Times of India، يؤكد خبراء التغذية أن هذا الشعور لا يرتبط فقط بنوعية الطعام، بل أيضًا بطريقة تناوله. ومع بعض التعديلات البسيطة في العادات اليومية، يمكن

تحذير من الأكل المتأخر قبل النوم: يرفع مخاطر زيادة الوزن وارتجاع المريء وتآكل الأسنان

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 09:22 م

نصح خبراء التغذية بالامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بنحو ثلاث ساعات، لما لذلك من دور مهم في تحسين جودة النوم وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي. غير أن هذه القاعدة ليست ثابتة للجميع، إذ يختلف التوقيت المثالي بحسب نوعية الطعام، وحالة الجسم، ونمط التمثيل الغذائي لكل شخص. متى يجب التوقف عن تناول بعض الأطعمة؟

لدعم صحة الأمعاء.. أطعمة تحتوي على البروبيوتيك البكتيريا النافعة

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 02:26 م

أطعمة البروبيوتيك من أبرز عناصر التغذية الصحية، لما لها من دور فعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم المناعة. وتعمل هذه الأطعمة على زيادة أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ، خاصة في حالات مثل الأكزيما، والتهاب القولون التقرحي، والسمنة. وينصح خبراء التغذية بتناول

لتحسين الهضم والتخلص من الإمساك.. 5 أطعمة داعمة لصحة الأمعاء

الخميس 18/ديسمبر/2025 - 09:28 م

قد لا تدرك أن ما تتناوله يوميًا له تأثير مباشر وكبير على صحة الأمعاء. فبحسب خبراء الجهاز الهضمي، يمكن لاختيارات غذائية بسيطة أن تحسّن الهضم، وتسهّل حركة الأمعاء، وتخفف الإمساك بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى حلول مؤقتة. إذا كنت تعاني باستمرار من الانتفاخ أو الإمساك أو الشعور بعدم الارتياح بعد الأكل، فالمشكلة

حليب الكركم.. المشروب الشتوي الأول لدعم المناعة

الجمعة 12/ديسمبر/2025 - 10:18 م

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد أمراض الشتاء، يتجه الكثيرون إلى المشروبات الدافئة التي تمنح الجسم دعم إضافي. ويأتي حليب الكركم المعروف تاريخيًا باسم «حليب الذهب» على رأس قائمة المشروبات التي ارتبطت بفوائد صحية واسعة، جعلته خيارا يوميا لدى ملايين الأشخاص حول العالم في المواسم الباردة. 1. دعم قوي لجهاز

نصائح بسيطة للتخلص من الانتفاخ دون إزعاج.. أبرزها تدليك البطن

الأحد 07/ديسمبر/2025 - 09:38 ص

لا يُدرك كثيرون أن الانتفاخ، الذي يصفه البعض بمشكلة هضمية مُعقّدة، ينطلق في الواقع من عمليات فسيولوجية شديدة البساطة: سرعة إفراغ المعدة، كمية الهواء المبتلع دون وعي، وكفاءة حركة الأمعاء في دفع الطعام والغازات إلى الأمام. وعندما يتعطّل أيّ من هذه الآليات، يستجيب البطن بصمتٍ لافت، ليرسل إشاراتٍ مزعجة

فوائد اليقطين الصحية.. لماذا هذا النبات البسيط غذاءً مثاليًا لفصل الشتاء؟

السبت 06/ديسمبر/2025 - 09:23 م

فوائد اليقطين، يعد أحد أبرز الأغذية الشتوية الغنية بالعناصر الحيوية التي تدعم صحة الجسم خلال أشهر البرد.

الرعاية الصحية: انطلاق خدمات نوعية جديدة لأول مرة داخل مركز أورام أسوان

الثلاثاء 02/ديسمبر/2025 - 01:00 م

أعلن الدكتور أحمد السبكي، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للرعاية الصحية، عن انطلاق خدمات نوعية جديدة لأول مرة داخل مركز أورام أسوان التابع للهيئة، وذلك في إطار خطة طموحة لتحويله إلى مركز تميز متكامل

10 دقائق فقط بعد الغداء.. عادة بسيطة تتفوق على المكملات الغذائية

الإثنين 24/نوفمبر/2025 - 11:06 ص

في عالمٍ يزخر بالمكملات الغذائية و"الحلول السريعة" التي تباع بوصفها معجزات للصحة واللياقة، يبدو أن أحد أقوى العلاجات الطبيعية وأكثرها فاعلية كان على بُعد خطوات قليلة طوال الوقت. فقد أثار مقطع فيديو رائج مؤخرًا نقاشًا واسعًا، بعدما أكد أن المشي لمدة عشر دقائق فقط بعد الغداء قد يكون العادة الصحية الأكثر