فيتامين أ والبيوتين والكولاجين: مكملات يجب استشارة الطبيب قبل تناولها

أصبحت مكملات تحسين البشرة جزءاً من الحياة اليومية لدى الكثيرين، خاصة في الهند، حيث يتداول الناس نصائح حول كبسولات للنضارة أو لعلاج حب الشباب بناءً على توصيات الأصدقاء أو إعلانات وسائل التواصل الاجتماعي.

 إلا أن الأطباء يحذرون من خطورة تناول هذه المكملات دون استشارة طبية، مشيرين إلى أنها قد تؤثر على الهرمونات ووظائف الكبد والجهاز الهضمي، وقد تضلل نتائج فحوصات الدم.

المكملات الخمسة التي تستدعي الحذر:

1. فيتامين أ (Vitamin A)
القوة والخطورة: فيتامين أ فعال لعلاج حب الشباب الشديد تحت إشراف طبي، لكنه قوي جداً.

المخاطر: الاستخدام العشوائي قد يؤدي إلى "سمية فيتامين أ"، حيث يخزن الجسم الفائض دون التخلص منه بسهولة.

الأعراض: تساقط الشعر، جفاف الشفاه، صداع، دوار، وإجهاد الكبد.

تحذير خاص: خطر على النساء الحوامل بسبب احتمالية التسبب بتشوهات خلقية للجنين.

2. البيوتين بجرعات عالية (High-dose Biotin)

يسوَّق كحل سحري لتطويل الشعر وتقوية الأظافر وتحسين البشرة.

تأثير على الفحوصات: قد يضلل نتائج فحوصات الدم، مثل الغدة الدرقية وفحوصات القلب، مما يؤدي إلى تشخيص خاطئ.

مفارقة البشرة: بعض الأشخاص قد يصابون بحب الشباب نتيجة البيوتين نفسه.

3. الزنك (Zinc Supplements)

الاستخدام الشائع: لعلاج حب الشباب وتعزيز المناعة.

الخطر: الإفراط يمنع امتصاص النحاس، ما يؤدي إلى مشاكل عصبية وضعف المناعة وفقر الدم.

الجرعة المناسبة: يجب تحديدها بواسطة الطبيب لضمان توازن المعادن في الجسم.

4. فيتامين د (Vitamin D)

الاعتقاد الخاطئ: بعض الأشخاص يظنون أن تناول جرعات عالية منه آمن دائماً.
السمية: الجرعات الزائدة تتراكم في الجسم وتسبب ارتفاع الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان، القيء، ضعف عام، حصوات الكلى، أو مشاكل قلبية.

5. الكولاجين (Collagen Supplements)

 بعض المساحيق تحتوي على سكريات مضافة أو نكهات صناعية، ما قد يرفع مستوى السكر أو يسبب مشاكل هضمية.

الحساسية: المستخلصات البحرية قد تثير ردود فعل تحسسية شديدة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسماك أو القشريات.
 

البشرة مرآة للصحة الداخلية، فظهور الحبوب أو البهتان قد يشير إلى نقص غذائي أو خلل هرموني يحتاج لتشخيص دقيق، وليس لتناول مكمل عشوائي. 

كما أن هذه المكملات قد تتفاعل مع أدوية أخرى مثل أدوية ضغط الدم أو السيولة.

يجب استشارة طبيب الجلدية قبل البدء بأي مكمل و ما يناسب شخصاً قد يضرك، والجرعة المطلوبة لبشرتك تختلف تماماً عن التعليمات المكتوبة على العلبة التجارية.