أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر.. متى يتحول المشروب الصحي إلى خطر؟

يمتلك الشاي الأخضر فوائد صحية عديدة تجعله من أكثر المشروبات انتشارًا، إلا أن الإفراط في تناوله أو وجود حساسية تجاه مكوناته قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

ووفقًا لما أورده موقع Health Shots، فإن من أبرز أضرار الشاي الأخضر المشكلات المرتبطة بالكافيين، مثل الأرق والتوتر وزيادة معدل ضربات القلب، إلى جانب ارتفاع هرمون الكورتيزول، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.

كما قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة أو الغثيان أو ارتجاع المريء، نتيجة احتواء الشاي الأخضر على مادة التانينات والكافيين، ما يجعله غير مناسب للبعض عند تناوله على معدة فارغة.

وأشار التقرير إلى أن الشاي الأخضر قد يتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم، وهو ما قد يؤثر سلبًا على المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. كذلك، فإن الإفراط في الكافيين قد يسبب الصداع، ويؤثر على امتصاص الكالسيوم، ما ينعكس على صحة العظام.

وحذّر الخبراء النساء الحوامل من الإكثار من الشاي الأخضر، نظرًا لاحتوائه على نسب مرتفعة من الكافيين قد تشكل خطرًا خلال فترة الحمل.

ورغم فوائده لصحة القلب والبشرة والمساعدة في التحكم بالوزن، يبقى الاعتدال في تناول الشاي الأخضر هو الحل الأمثل لتجنب آثاره الجانبية المحتملة.