تفصيلة | شرب الماء

شرب الماء

ما كمية القهوة المفيدة فعلياً للبشرة ؟ ومتى يتحول تأثيرها إلى عكسي؟

الخميس 25/ديسمبر/2025 - 05:58 ص

فوائد القهوة للبشرة، قد لا يخطر ببال كثيرين أن القهوة، هذا المشروب اليومي الشائع، تحمل فوائد حقيقية للبشرة، إلى جانب متعتها المعروفة. فالقهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في مواجهة الأضرار اليومية التي تتعرض لها البشرة نتيجة التلوث، وأشعة الشمس، والتوتر، وقلة النوم، وهي عوامل تؤدي إلى

ما الأسباب الحقيقية لحصوات الكلى وسبل العلاج والوقاية؟

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 09:41 م

تعد حصوات الكلى من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، ورغم أنها غالبًا لا تهدد الحياة، فإن آلامها قد تكون شديدة وتنعكس مباشرة على جودة حياة المريض. ويعتقد كثيرون أن قلة شرب الماء هي السبب الوحيد لتكون الحصوات، غير أن الواقع الطبي يكشف عن عوامل متعددة تتداخل لتشكيل هذه المشكلة. كيف تتكوّن حصوات الكلى؟ تتشكّل

كيف نسيطر على جوع الشتاء دون حرمان أو حميات قاسية؟

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 01:51 م

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يميل كثيرون تلقائيًا إلى الأطعمة الدافئة والمشبعة، فتزداد الرغبة في تناول الوجبات الغنية والحلويات، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الإفراط في الأكل دون وعي. فمع البرد، تصبح الأطعمة “المريحة” مثل المخبوزات والوجبات الدسمة الخيار الأول، وكأن الجسم يطالب بمزيد من السعرات

بشرتك في الثلاثينات تتحدث عن صحتك الداخلية… ماذا تخبرك التصبغات وحب الشباب؟

الأحد 14/ديسمبر/2025 - 06:10 ص

في سنّ الثلاثينات، لا تعود البشرة مجرد انعكاس للعوامل الخارجية مثل الطقس أو مستحضرات العناية، بل تتحول إلى ما يشبه “بطاقة تقرير صحية” تكشف الكثير عما يحدث داخل الجسم. فمشكلات شائعة مثل التصبغ، حب الشباب، تساقط الشعر أو الجفاف قد تكون في جوهرها مؤشرات على اختلالات هرمونية، إجهاد مزمن، ضعف صحة الأمعاء

عندما يسرق العمل حياتك: كيف تستعيد طاقتك وتركيزك؟

السبت 13/ديسمبر/2025 - 09:31 م

يتسلل الإرهاق بصمت حين يطغى العمل على الحياة الشخصية، فيتركك منهكًا ومشدود الأعصاب، وكأنك في سباق لا نهاية له. غير أن الأمر لا يتطلب قرارات جذرية أو تغييرات قاسية لاستعادة التوازن؛ فاتباع طرق ذكية وبسيطة كفيل بإعادة شحن طاقتك وتحسين تركيزك في العمل، بل ورفع مستوى رضاك عن حياتك ككل. إن وضع حدود واضحة،

الشتاء يضاعف الهالات السوداء.. أسباب خفية وراء مظهر أكثر إرهاقًا

الخميس 11/ديسمبر/2025 - 09:17 م

مع حلول الشتاء، لا يتوقف تأثير البرد عند الشعور بانخفاض درجات الحرارة، بل ينعكس سريعاً على ملامح الوجه، وتحديداً منطقة تحت العين، التي تعد الأكثر حساسية وتأثراً بالعوامل الجوية.

جفاف البشرة.. مشكلة عميقة تتجاوز نقص الماء وتبدأ من تضرر الحاجز الواقي للجلد

الإثنين 08/ديسمبر/2025 - 09:48 م

جفاف البشرة في كثير من الأحيان لا يرتبط بنقص الماء فحسب، بل بضعف الحاجز الواقي للبشرة نفسه. فعلى الرغم من الوعود المتكررة بما يسمى "الترطيب العميق"، ورغم الإكثار من الكريمات وشرب الماء، يبقى جفاف البشرة لدى كثيرين علامة على مشكلة أعمق تتجاوز السطح، تتعلق ببنية الجلد ووظائفه الدفاعية. أوضحت الدكتورة

طرق بسيطة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال فصل الشتاء

السبت 06/ديسمبر/2025 - 06:39 م

مع دخول فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى خفض استهلاكهم اليومي من الماء، إذ يتراجع الشعور بالعطش مع انخفاض درجات الحرارة. يظل الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا لصحة الجسم، خاصة مع جفاف الهواء في هذا الفصل، وهو ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل غير ملحوظ، ويسبب شحوب البشرة، ضعف الطاقة، وبطء عملية الهضم.

لماذا تحدث النوبات القلبية في الصباح؟.. نصيحة طبية تغيّر طريقة استيقاظك

السبت 22/نوفمبر/2025 - 09:47 ص

تظهر دراسات طبية حديثة أن أخطر لحظات اليوم على القلب ليست منتصف الليل كما يعتقد البعض، بل الساعات الأولى من الصباح. فبين السادسة والعاشرة صباحًا ترتفع بشكل ملحوظ احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، وفقًا للدكتور هيجل، استشاري أمراض القلب في مستشفى فيينا العام، الذي حلّل أكثر من 12 ألف حالة قلبية وفقا

مشروبات بسيطة تخفف حرقة المعدة فورًا

الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 03:51 م

حرقة المعدة من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا حول العالم، إذ يعاني منها ملايين الأشخاص يوميًا، مسببة شعورًا مزعجًا بالحرقة في الصدر قد يعيق النشاط اليومي ويؤثر على جودة الحياة. لكن، بحسب طبيب أميركي، هناك حل بسيط وسريع. كشف الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي من كاليفورنيا، عن مشروبين طبيعيين

حصوات الكلى.. خطر متزايد يمكن الوقاية منه

السبت 01/نوفمبر/2025 - 12:30 م

تشكل حصوات الكلى واحدة من أكثر المشكلات الصحية المؤلمة انتشارًا حول العالم، إذ تتكوّن عندما تتجمع بلورات صغيرة من المعادن والأملاح داخل الكلى لتتحول إلى كتل صلبة تسبب آلامًا حادة ومضاعفات خطيرة إذا لم تُعالج في الوقت المناسب. ورغم أن هذه الحالة تصيب كلا الجنسين، إلا أن الأطباء يحذرون من تزايد معدلات

دراسة: الإفراط في تناول الفلفل الحار يزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون

الثلاثاء 28/أكتوبر/2025 - 10:21 م

الأطعمة الحارة من أكثر النكهات المحبوبة حول العالم، ويأتي الفلفل الأحمر الحار في صدارة هذه المكونات بفضل طعمه المميز وقدرته على تعزيز النكهة وتنشيط الأيض. من الكاري الهندي إلى الصلصات المكسيكية، يُعتبر الفلفل الحار جزءًا لا يتجزأ من مطابخ الشعوب. غير أن الدراسات الحديثة بدأت تسلط الضوء على وجهٍ آخر

من التوتر إلى نقص النوم.. أسباب خفية وراء أعراض «إنفلونزا الدورة الشهرية»

الأربعاء 22/أكتوبر/2025 - 03:28 م

الكثير من النساء يعانين مما يعرف بـ«إنفلونزا الدورة الشهرية» هي حالة مؤقتة تشبه في أعراضها الإنفلونزا، لكنها ليست عدوى فيروسية حقيقية. أعراض إنفلونزا الدورة الشهرية وللتعرف على هذه الظاهرة بشكل أعمق، أوضحت الدكتورة آستا دايال، استشاري أمراض النساء والتوليد أن «إنفلونزا الدورة الشهرية» تصيب العديد من

سر البشرة المتألقة.. 5 أطعمة تعزز إشراقتك من الداخل

الإثنين 20/أكتوبر/2025 - 11:41 م

تحلم كل امرأة ببشرة نضرة ومشرقة تعكس صحتها وحيويتها، فالبشرة المضيئة ليست مجرد مظهر جمالي، بل دليل على توازن الجسم الداخلي وصحته العامة. ومع ذلك، قد تؤثر عادات الأكل غير الصحية، والتوتر، وقلة شرب الماء على مظهر البشرة، فتبدو باهتة ومتعبة. لكنّ الخبر السار أن مضاد الأكسدة الطبيعي "الجلوتاثيون" يمكنه

كيف تتحكم في رغبتك الشديدة بتناول الطعام دون حرمان؟.. إليك أهم النصائح

الأحد 19/أكتوبر/2025 - 07:40 م

يعرف الجميع تقريبا معاناة الرغبة المفاجئة في تناول الطعام، تلك اللحظة التي تهاجمك فيها الرغبة بتناول شيء حلو أو مالح أو مقرمش، سواء كنت تعمل، أو تشاهد التلفاز، أو تسترخي على السرير. الغريب أن هذه الرغبة لا تكون دائمًا ناتجة عن الجوع الحقيقي، بل قد تظهر عند الشعور بالتوتر، أو الملل، أو انخفاض الطاقة،

صحة الدماغ تبدأ من الرئة.. الإقلاع عن التدخين يؤخر الشيخوخة الذهنية

الثلاثاء 14/أكتوبر/2025 - 02:45 م

كشفت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة ذا لانسيت (The Lancet)، أن الإقلاع عن التدخين في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر أو حتى في مراحل لاحقة من الحياة يسهم في إبطاء فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي، ويُحسن وظائف الدماغ بشكل ملموس. وأوضحت الدراسة أن الفوائد لا تقتصر على من لم يدخنوا مطلقا، بل تمتد أيضًا

كثرة التبول الليلي.. إشارة لا يجب تجاهلها

الأحد 05/أكتوبر/2025 - 05:20 م

كثرة التبول الليلي، المعروفة طبيًا باسم التبول الليلي المتكرر Nocturia، قد تكون علامة على حالة صحية خفية تحتاج إلى تقييم طبي دقيق. فبينما قد يكون السبب بسيطًا مثل شرب كميات كبيرة من الماء أو تناول الشاي والقهوة قبل النوم، إلا أن تكرار هذا الأمر بشكل مستمر قد يشير إلى مشكلات أكثر خطورة، مثل داء السكري،

مع اقتراب موسم الإنفلونزا.. كيف تستعد وتتجنب الأخطاء الشائعة أثناء التعافي؟

الأربعاء 01/أكتوبر/2025 - 10:14 م

مع اقتراب موسم الإنفلونزا، تتجه الأنظار إلى أهمية الاستعداد الجيد، وتهيئة الجسم لمواجهة موجة العدوى المتوقعة. إذ تعد هذه الفترة من السنة فرصة مثالية لتعزيز جهاز المناعة، واتخاذ الخطوات اللازمة للوقاية من الفيروس الذي يُصيب الملايين سنويًا. وفي مقدمة هذه الخطوات، يأتي الحصول على لقاح الإنفلونزا الذي

بدون تمارين رياضية.. كيفية خسارة دهون البطن في 21 يومًا

الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 09:11 م

لم تعد دهون البطن مجرد مسألة تتعلق بالمظهر الخارجي، بل باتت اليوم مؤشرا مهما على صحة الإنسان. فهذه الدهون العميقة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمخاطر صحية جسيمة، من أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، إضافة إلى تراكم الدهون في الكبد. وبينما ينظر غالبًا إلى صالات الرياضة والتمارين

كيف يحافظ الماء على نضارة البشرة وصفاء العقل وصحة الأمعاء؟

الأربعاء 27/أغسطس/2025 - 04:24 م

الترطيب لا يقتصر على إخماد العطش فقط، بل يعد محورا لصحة الجسم، بدءًا من نضارة البشرة وحتى وظائف الدماغ وصحة الأمعاء. أهمية ترطيب الجسم وتشير الدراسات إلى أن حتى الجفاف البسيط يمكن أن يؤثر سلبا على المزاج، والهضم، ومظهر الجلد. يستعرض موقع تفصيلة فوائد الترطيب للجسم وخطورة الإهمال فيه الترطيب والبشرة:

ألم العضلات بعد التمارين.. طبيعي أم مؤشر لمشكلة صحية؟

الأحد 17/أغسطس/2025 - 02:09 م

الشعور بالألم والتيبس بعد تمارين الساق الشاقة أو جلسة رياضية مرهقة داخل صالة الألعاب الرياضية تجربة يمر بها الجميع تقريبًا. أسباب ألم العضلات ذلك الإحساس المزعج قد يفهم أحيانًا على أنه مجرد تعب طبيعي، لكن في الواقع قد يكون إشارة أعمق مرتبطة بكيفية استجابة عضلاتنا للنشاط البدني. فهم طبيعة هذا الألم

9 عادات تمارسها يوميا تسبب الإضرار بالكلى.. يجب الإبتعاد عنها فورا

الخميس 10/يوليو/2025 - 09:51 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم العادات التي تضر بالكليتين والتي تشم الإفراط في استخدام مسكنات الألم إلى الإفراط في تناول الملح أو الأطعمة المصنعة.

دراسة طبية تحذر من زيادة الوزن 4 كجم : تزيد من خطر أمراض الكلى

الخميس 19/يونيو/2025 - 03:28 م

حذرت دراسة طبية من أن اكتساب الوزن 3–4 كجم يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، نظرا لأن الكليتان، من الأعضاء الصامتة، غالبًا ما تتحمل العبء الأكبر.

للفتيات والسيدات.. دليل شامل لإشراقة العيد ونضارة البشرة

الخميس 05/يونيو/2025 - 12:13 م

العناية بالبشرة في عيد الأضحي، تحرص عليها السيدات والفتيات للحصول على بشرة مشرقة. يستعرض موقع تفصيلة دليل شامل لإشراقة ما قبل العيد.

مشروبات صباحية تُسرّع حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم

الأحد 01/يونيو/2025 - 01:35 م

يستعرض موقع “ تفصيلة” قائمة بمشروبات صباحية سهلة تُنعش الجسم وتساعد في حرق السعرات الحرارية بالجسم. ماء الكمون يُنقع ماء الكمون طوال الليل ويُغلى في الصباح، وهو طريقة سهلة لتنشيط عملية الهضم. فهو يُساعد الجسم على تكسير الدهون بشكل أفضل

هل شرب الماء أثناء الوقوف مضر بالكلى؟.. إليك ما يقوله الأطباء

الجمعة 30/مايو/2025 - 02:17 م

يوضح الدكتور كيران بي جيه، استشاري أمراض الكلى وطبيب زراعة الأعضاء : لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن شرب الماء أثناء الوقوف يؤثر سلبًا على وظيفة الكلى والكلى هي عضة عالية الكفاءة تعمل على تصفية الدم باستمرار وتنظيم توازن السوائل،

جمال شعبان يحذر من التسمم بالماء في الصيف: يسبب الوفاة

الإثنين 12/مايو/2025 - 01:08 م

حذر الدكتور جمال شعبان مدير معهد القلب الأسبق من التسمم بالماء في فصل الصيف وقال الدكتور جمال شعبان ان الجسم يحتاج حوالي ٣ لتر ماء في اليوم واذا شرب الإنسان أكتر من لتر بسرعة شديدة ولن تستطيع الكلي التخلص من هذه الكمية

تخلص من الصداع دون أدوية.. 7 طرق منزلية فعالة أبرزها تدليك الرأس

الإثنين 28/أبريل/2025 - 07:19 م

يستعرض موقع تفصيلة 7طرق بسيطة وطبيعية تُساعد على التخلص من الصداع واستعادة نشاطك وحيويتك. ترطيب الجسم من السهل نسيان شرب الماء خلال اليوم، ولكن الجفاف قد يكون السبب الرئيسي وراء الصداع المزعج و كوب واحد من الماء كفيلٌ بعلاجه.

هل هناك مخاطر خفية وراء حدوث "الزغطة"؟.. 5 طرق للتخلص منها

الأحد 13/أبريل/2025 - 09:56 ص

الزغطة هي رد فعل لاإرادي متكرر، مضحك أحيانًا، ومزعج أحيانًا، وقد يعاني منه كل شخص تقريبًا في وقت ما، ورغم أنه عادةً ما يكون مؤقتًا، إلا أنه قد يكون علامة تحذيرية لحالة طبية إذا استمر.

قواعد ذهبية للتخلص من دهون البطن في أيام العيد..أبرزها شرب الماء

الإثنين 31/مارس/2025 - 01:38 ص

يستعرض موقع تفصيلة طرق التخلص من دهون البطن حيث كشف مدرب اللياقة البدنية دان جو، عن أفضل طريقة مضمونة للتخلص من دهون البطن إلى الأبد.