تفصيلة | الشيخوخة

الشيخوخة

ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط

الخميس 15/يناير/2026 - 12:05 ص

مع التقدم في العمر، يمر الجسم بسلسلة من التغيرات الطبيعية، مثل فقدان الكتلة العضلية، وتراجع كثافة العظام، وانخفاض حموضة المعدة، إلى جانب ضعف الشهية. هذه التحولات لا تؤثر فقط على مستوى النشاط والطاقة، بل تغيّر أيضاً من احتياجات الجسم الغذائية، حيث يصبح امتصاص بعض العناصر أكثر صعوبة، بينما تقل القدرة

SkinSpan.. مفهوم جديد يعيد تعريف العناية بالبشرة في 2026

الجمعة 02/يناير/2026 - 10:16 م

يشهد عام 2026 تحول جذري في فلسفة العناية بالبشرة ، مع بروز مفهوم جديد يُعرف بـ SkinSpan أو «عمر البشرة الصحي». فبعد سنوات من التركيز على «طول العمر» و«سنوات الصحة » يتجه الاهتمام اليوم إلى الحفاظ على صحة الجلد ووظائفه على المدى الطويل، وليس الاكتفاء بتحسين المظهر الخارجي مؤقتًا. ما هو SkinSpan؟ يقوم

دراسة هارفارد تكشف: 7 عادات يومية للسعادة والصحة الجيدة

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 02:29 م

كشفت دراسة هارفارد لتطور البالغين، الأطول من نوعها في العالم، أن مفتاح السعادة لا يكمن في المال أو الشهرة، بل في تبني عادات يومية بسيطة تعزز جودة الحياة والصحة النفسية والجسدية. العادات السبعة للسعادة والصحة 1. إعطاء الأولوية للعلاقات القوية توصلت الدراسة إلى أن جودة العلاقات مع العائلة والأصدقاء والمجتمع

خبراء التغذية: 3-4 فناجين قهوة يوميًا تحمي خلاياك من الشيخوخة

الأربعاء 17/ديسمبر/2025 - 04:41 م

يفضل الكثيرون بدء يومهم بفنجان من القهوة، لكن المشروب المفضل أصبح أكثر من مجرد وسيلة للبقاء مستيقظًا. دراسة حديثة أشارت إلى أن تناول ثلاثة إلى أربعة فناجين يوميًا قد يُساعد في إبطاء شيخوخة الخلايا لدى الأفراد المصابين بالفصام واضطرابات المزاج. ما هي الدراسة؟ نشرت الدراسة في مجلة BMJ للصحة العقلية،

فقدان السمع في منتصف العمر.. عامل خطر خفي يزيد احتمالية الإصابة بالخرف

الجمعة 12/ديسمبر/2025 - 11:01 م

كشفت دراسة حديثة، سلطت الضوء على جانب بالغ الأهمية من الصحة العامة، أن فقدان السمع خلال منتصف العمر وتحديداً بين سن 45 و65 عاماً يمثل أحد أبرز العوامل التي ترفع احتمالية الإصابة بالخرف لاحقاً. ووفقاً للباحثين، فإن هذا الاضطراب لا يعد مجرد تراجع حسي يحدث مع التقدم في العمر، بل يصنف كـ «عامل خطر قابل

جفاف البشرة.. مشكلة عميقة تتجاوز نقص الماء وتبدأ من تضرر الحاجز الواقي للجلد

الإثنين 08/ديسمبر/2025 - 09:48 م

جفاف البشرة في كثير من الأحيان لا يرتبط بنقص الماء فحسب، بل بضعف الحاجز الواقي للبشرة نفسه. فعلى الرغم من الوعود المتكررة بما يسمى "الترطيب العميق"، ورغم الإكثار من الكريمات وشرب الماء، يبقى جفاف البشرة لدى كثيرين علامة على مشكلة أعمق تتجاوز السطح، تتعلق ببنية الجلد ووظائفه الدفاعية. أوضحت الدكتورة

علماء واشنطن يثيرون الجدل: الإفراط في النوم مرتبط بالتدهور المعرفي

الأحد 07/ديسمبر/2025 - 02:07 م

بينما ينشغل معظمنا بالقلق من قلة النوم وما تسببه من إرهاق وصباحات متعبة وثقل في الجفون، نادرًا ما يخطر ببال أحد أن المشكلة قد تكون في الاتجاه المعاكس: هل يمكن أن يكون الإفراط في النوم مضرًا لعقلنا؟ أضرار الإفراط في النوم قد يبدو السؤال غير منطقي، بل ومجحفًا، لكن دراسة حديثة من باحثين في واشنطن، الولايات

أسرار الجمال.. مقشرات منزلية لبشرة أنعم وأكثر إشراقًا

الخميس 04/ديسمبر/2025 - 09:06 م

عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة متوهّجة، تظل الطبيعة دائمًا هي المصدر الأكثر ثقة. وتحظى المقشّرات الطبيعية بمكانة خاصة كبديل آمن وفعّال للمنتجات الكيميائية القاسية، فمعظم المكونات متوافرة في المطبخ أو الحديقة، ما يجعل العناية بالبشرة طقسًا بسيطًا وسهلًا ومناسبًا للجميع. وعند البحث عن بشرة ناعمة ومشرقة

الرمان للمخ.. فاكهة خارقة تعيد النشاط الذهني وتحافظ على الذاكرة

الثلاثاء 18/نوفمبر/2025 - 12:39 م

فوائد الرمان لصحة الدماغ، كشفت الأبحاث الحديثة عن فوائد الرمان المذهلة لصحة الدماغ، بوصفه واحدًا من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والبوليفينولات الفعّالة. هذه العناصر تمنح الرمان قدرة فريدة على حماية خلايا الدماغ من التلف، ودعم الذاكرة، والمساهمة في إبطاء العمليات المرتبطة

علامات مبكرة تُنذر بالخرف قبل أكثر من عقد من ظهوره

الثلاثاء 11/نوفمبر/2025 - 10:14 م

لا يظهر الخرف بين عشية وضحاها، إذ تمتد جذوره لسنوات طويلة قد تصل إلى عقد أو أكثر، مسبّبًا تغيّرات خفية في الدماغ تمر غالبًا دون ملاحظة، فكثيرون يعزون التغيرات الطفيفة في الذاكرة أو المزاج أو الأداء اليومي إلى «الشيخوخة الطبيعية»، بينما قد تكون في الواقع جرس إنذار مبكر لاضطرابات إدراكية خطيرة. دراسة

دراسة: تأخير وجبة الإفطار قد يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 09:35 ص

كشفت دراسة علمية جديدة عن وجود علاقة بين تأخير مواعيد تناول وجبة الإفطار وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة، مؤكدةً أن توقيت الوجبات اليومية، ولا سيما وجبة الإفطار، قد يكون أكثر أهمية مما كان يُعتقد سابقًا. يقول الأطباء إن تناول الطعام خلال ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ يساعد في الحفاظ

يشبه نزلة البرد ولكنه أخطر.. أعراض سرطان الرئة التي يتجاهلها الكثيرون

الثلاثاء 07/أكتوبر/2025 - 01:00 م

سرطان الرئة من أخطر أنواع السرطان وأكثرها شيوعًا حول العالم، إذ يتطور بصمت داخل الجسم، غالبا دون أن يسبب أعراضا واضحة في مراحله الأولى. أعراض سرطان الرئة ما يزيد خطورته أن علاماته المبكرة تشبه أمراضا شائعة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الربو أو حتى نزلات البرد، ما يؤدي إلى تجاهلها وتأخير التشخيص الطبي

دراسة أمريكية: الشعور بالتحكم مفتاح فعال لتخفيف التوتر اليومي

الأربعاء 01/أكتوبر/2025 - 10:14 م

في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه الضغوط اليومية، من مواعيد العمل إلى التحديات العائلية، يبدو أن الشعور بالتحكم قد يكون المفتاح الذهبي للتعامل مع التوتر. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا ونشرت نتائجها مؤخرًا في مجلة Communications Psychology العلمية. السيطرة

5 أطعمة تساعد على إبطاء الشيخوخة وتدعم طول العمر.. منها الكاكاو والأسماك

الثلاثاء 23/سبتمبر/2025 - 11:04 ص

لا يقتصر الحفاظ على الصحة وإطالة العمر على تجنب الأمراض فحسب، بل يشمل أيضًا الحفاظ على عمل خلايا الجسم.

الألياف الغذائية.. أمل جديد في الوقاية من الزهايمر

السبت 20/سبتمبر/2025 - 10:29 م

لسنوات طويلة ظلت سبل الوقاية من مرض الزهايمر أو إبطاء تطوره هاجسًا يؤرق العلماء والأطباء حول العالم. فالزهايمر الشكل الأكثر شيوعًا للخرف، حيث يُصيب ما بين 60% و70% من إجمالي المصابين بالخرف، والبالغ عددهم نحو 57 مليون مريض عالميًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. ورغم الجهود البحثية المستمرة، لم تحقق

دراسة حديثة: فيروس كورونا تسبب في تسريع شيخوخة الدماغ لدى المصابين به

الأربعاء 23/يوليو/2025 - 04:56 م

كشفت دراسة جديدة أن فيروس كورونا تسبب في تسريع شيخوخة أدمغة البشر بنحو 5.5 أشهر، مما يؤثر سلبًا على القدرات الإدراكية. وبينما انصب التركيز سابقًا على الفيروس نفسه، تشير النتائج الحديثة إلى أن الجائحة كان لها تأثير كبير أيضًا على الصحة الإدراكية، خاصة فيما يتعلق بشيخوخة الدماغ المرتبطة بكوفيد-19. تضمن

هل يمكن لتقنية الذكاء الاصطناعي قياس وتتبع خلايا الشيخوخة؟

الأحد 13/يوليو/2025 - 09:52 ص

تتبع خلايا الشيخوخة يعتبر نهج أساسي للحد من، آثار الأمراض الناجمة عن الشيخوخة. وتساعد دراسة الخلايا المهمة في تفسير كيفية فقدان الأنسجة لقدرتها على التجدد، وكيفية تطوّر أمراض مثل السرطان.

4 بدائل طبيعية تغنيك عن الكولاجين.. تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة

الإثنين 07/يوليو/2025 - 03:13 م

يستعرض موقع تفصيلة بدائل إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، التي يمكن استخدامها يوميا لنضارة البشرة

فوائد الكاكا: تدعم الجسم بالكولاجين وتحارب التجاعيد طبيعيًا

الخميس 03/يوليو/2025 - 06:42 م

يستعرض موقع تفصيلة فوائد الكاكا وكيف تساعد في محاربة التجاعيد انتاج الكولاجين الكولاجين هو البروتين الذي يحافظ على البشرة مشدودة ومرنة وشبابيةً.

بطرق طبيعية.. نصائح لبشرة صحية ومشرقة في الصيف

الأربعاء 02/يوليو/2025 - 06:44 م

يستعرض موقع تفصيلة نصائح عملية للعناية بالبشرة خلال فصل الصيف باستخدام مكونات طبيعية

فوائد العنب الأحمر..غني بمضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب

الأربعاء 02/يوليو/2025 - 12:52 ص

وتصدرت فوائد العنب الأحمر محركات البحث للتعرف على فوائده وخطورة الإفراط فيه ويستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد العنب الأحمر والعناصر الغذائية التى تحتوي عليه.

10 فوائد لجوزة الطيب.. رشة بسيطة تفعل العجائب للجسم

الأربعاء 18/يونيو/2025 - 11:37 ص

ويوجد فوائد متعددة لجوزة الطيب، بما في ذلك تحسين الهضم والنوم. يستعرض موقع تفصيلة فوائد جوزة الطيب والكمية المناسبة لتناولها لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.

حفيد نوال الدجوي يتهم ابنتي عمته بالاتجار بالبشر والاستيلاء على ممتلكات الجدة

السبت 31/مايو/2025 - 04:10 م

تقدم عمرو الدجوي، حفيد الدكتورة نوال الدجوي، ببلاغ رسمي إلى النائب العام، يتهم فيه ابنتي عمته، إنجي وماهيتاب منصور، بارتكاب عدة جرائم، أبرزها الإتجار في البشر، والإهمال الجسيم في رعاية الحالة الصحية لجدته، بهدف الاستيلاء على ممتلكاتها

5 فواكه تحتوي على فيتامين C.. تقلل الشيخوخة وحب الشباب

الثلاثاء 20/مايو/2025 - 02:56 م

ويستعرض موقع “ تفصيلة” أهم فوائد فيتامين C للجسم وأهم الفواكه التى يمكن تناولها للحصول علي فيتامين C. و يُعزز فيتامين C إنتاج خلايا الدم البيضاء ووظائفها، وهو ضروري لتكوين الكولاجين، الذي يحافظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام واللثة.

دراسة حديثة تكشف عن أطعمة تحارب الشيخوخة..الأسماك الدهنية أهمها

الإثنين 12/مايو/2025 - 01:12 ص

يستعرض موقع تفصيلة أهم الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وتمنع ظهورها. النظام الغذائي: العامل الخفي وراء شيخوخة الجلد من أبرز النتائج التي توصلت إليها هذه المراجعة هو مدى تأثير النظام الغذائي على معدل شيخوخة البشرة، ويبدو أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الفواكه

أفضل 3 مكملات غذائية مضادة للشيخوخة.. أبرزها الترطيب الجيد

الإثنين 05/مايو/2025 - 02:35 م

يستعرض موقع “ تفصيلة ” أفضل 3 مكملات غذائية مضادة للشيخوخة. قد تسبب هذه المكملات أيضًا آثارًا جانبية، لذا يُرجى استشارة طبيب الجلدية قبل البدء باستخدام أي منتج، ومعرفة الجرعة المناسبة.

أسرار مكافحة الشيخوخة.. يجب على كل امرأة فوق سن الثلاثين الالتزام بها

الأحد 27/أبريل/2025 - 02:26 م

يقدم موقع تفصيلة أهم النصائح لمكافحة الشيخوخة للحفاظ على نضارتكِ وإشراقتكِ حتى الأربعينيات وما بعدها.

أبرزها امتلاء إحدى الأذنين ..أعرض تدل على فقدان السمع لا تتجاهلها

الجمعة 25/أبريل/2025 - 07:23 ص

في عالمنا الصوت يعنى الحياة لانه أهم طرق التواصل مع بعضنا البعض ولكن هل تخيلت يومًا أن يختفي هذا الصوت فجأة؟ ويُعتبر فقدان السمع جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة، لكن هذا لا يعني إهمال التغييرات التي تطرأ على قدرتك السمعية مع مرور الزمن، خاصةً أن هذه التغيرات قد تظهر بطرق غير متوقعة.

فوائد الكركم لصحة أفضل للبشرة والشعر.. إليكِ طريقة الاستخدام

الإثنين 21/أبريل/2025 - 03:32 م

فوائد الكركم، الكركم طريقة طبيعية وفعالة لتعزيز صحة البشرة والشعر وسواءً استُخدم موضعيًا أو استُخدم كجزء من نظامكِ الغذائي، يُمكن لهذه التوابل الذهبية أن تُحدث نقلة نوعية في روتين الجمال

عادات صحية للحفاظ على شباب البشرة.. الترطيب وتجنب التوتر في المقدمة

الأربعاء 16/أبريل/2025 - 05:16 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم العادات الخمس سهلة التطبيق، ويمكن أن تُحدث فرقًا دائمًا في مظهر البشرة وملمسها، حتى مع كبر السن