4 بدائل طبيعية تغنيك عن الكولاجين.. تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة البشرة
التقدم في السن أمر طبيعي، لكن ظهور الخطوط الدقيقة أو فقدان البشرة لمرونتها، أمر محزن لكل سيدة وفي هذه الأيام، يلجأ الجميع إلى بودرة الكولاجين، ولكن يمكن الحفاظ علي نضارة البشرة من خلال وسائل طبيعية.
بدائل الكولاجين لمحاربة الشيخوخة
يستعرض موقع تفصيلة بدائل إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، التي يمكن استخدامها يوميا لنضارة البشرة.
الكركم
الكركم، هذا المستحضر الأصفر الرائع يحارب الالتهابات وحب الشباب والبشرة الباهتة منذ القدم، بل يُساعد أيضًا في الحفاظ على الكولاجين بحسب Times of india.
يكمن سر الكركمين في فعاليته، إنه مُضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من الشيخوخة المُبكرة الناتجة عن الإجهاد والتلوث، وحتى الحياة اليومية.
طرق سهلة لاستخدامه:
رشة من الحليب الدافئ قبل النوم.
قناع الوجه من الهالدي والعسل والزبادي لبشرة مشرقة وسريعة.
يمكن إضافة دائمًا القليل من الفلفل الأسود لامتصاص أفضل.
السمن
السمن من أفضل الدهون الطبيعية التي يمكن إضافتها إلى نظامكِ الغذائي ومنتجات العناية بالبشرة.
يحافظ السمن على ترطيب البشرة من الداخل والخارج، وهو غني بفيتاميني أ وهـ، اللذين يساعدان على تعزيز إنتاج الكولاجين وإصلاح البشرة.
كيفية استخدامه:
طهي الطعام بملعقة من السمن بدلاً من الزيوت المكررة.
مزج القليل منه في الماء الدافئ أو قهوة الصباح لفوائده على الأمعاء والبشرة.
استخدامه كمرطب للشفاه أو على المرفقين الجافين - سهل وفعال.
بذور السمسم
بذور السمسم الصغيرة غنية بالزنك، وهو معدن أساسي لإنتاج الكولاجين، كما أنها غنية أيضًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة البشرة والشعر، ويمكن استخدام زيت السمسم في تدليك الجسم اليومي للحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها وشبابها.
طريقة استخدام السمسم
رشي بذور السمسم المحمصة على السلطات، أو استخدمي زيت السمسم المعصور على البارد لتدليك الجسم.
الاشواجندا
إذا بدت البشرة متعبة فجأة أو ظهرت بثور دون سبب، فقد يكون التوتر هو السبب، والتوتر لا يؤثر على المزاج فحسب، بل يسرّع من عملية تكسير الكولاجين أيضًا.
تساعد الأشواجندا على تهدئة الجهاز العصبي وتنظيم هرمونات التوتر، مما يدعم صحة البشرة ويُبطئ علامات الشيخوخة.
طرق تجربتها:
امزجي ملعقة من مسحوق الأشواغاندا مع الحليب الدافئ قبل النوم أو يمكن اضافتها إلى العصائر
أهمية الماء لترطيب الجسم
يجب الالتزام بشرب كمية كافية من الماء، لتجنب جفاف البشرة ويمكن الاحتفاظ بزجاجة ماء في متناول اليد، خاصةً عند تناول مشروبات الكافيين.
