أطعمة تخفف آلام المعدة في الصيف وتمنع الإنتفاخ وعسر الهضم
أطعمة تخفف آلام المعدة في الصيف، غالبًا ما يؤدي طقس الصيف القاسي إلى الانتفاخ وعسر الهضم وآلام المعدة.
ويعتمد معظم الناس على الأدوية لعلاج آلام المعدة المفاجئة، ولكن هناك علاجات قديمة تعالج آلام المعدة وغيرها من المشاكل المصاحبة لها بشكل طبيعي.
يستعرض موقع تفصيلة أهم الطرق السهلة لتخفيف آلام المعدة في الصيف
الزنجبيل
الزنجبيل علاج طبيعيا فعالًا لآلام المعدة، وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. فهو يساعد على تهدئة الغثيان، وتقليل الانتفاخ، وتحسين الهضم.
يمكن تناوله كشاي زنجبيل أو مضغ شرائح الزنجبيل لتخفيف الانزعاج.
الموز
الموز لطيف على المعدة وسهل الهضم.
الموز غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تعويض الأملاح المفقودة بسبب الإسهال أو القيء.
كما يساعد على معادلة حموضة المعدة، مما يجعله غذاء مثاليًا عند الشعور بعسر الهضم أو ألم خفيف في المعدة.
شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على المنثول، الذي يرخي عضلات الجهاز الهضمي ويُخفف أعراض الانتفاخ والتقلصات وعسر الهضم.
يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع أو مُص حلوى النعناع على تهدئة اضطراب المعدة وتقليل الغثيان.
تفاح مسلوق
التفاح المسلوق مريحًا للمعدة، ويحتوي على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان تساعد على امتصاص حمض المعدة الزائد، وهو خيار رائع لتخفيف الغثيان أو عسر الهضم.
يمكن غلي تفاحة مع ربع كوب من الماء أو طهيها بالبخار؛ وتناولها كوجبة، يساعد ذلك على الشعور بالشبع دون تفاقم الحالة.
أرز سادة
الأرز الأبيض السادة خفيف الطعم وسهل الهضم، مما يجعله خيار مثالي لتهدئة عسر الهضم.
يساعد على امتصاص حمض المعدة، ويوفر مصدرًا لطيفًا للطاقة دون تهيج الجهاز الهضمي و تناوله مع أطعمة خفيفة أخرى، مثل البطاطس المسلوقة، لمزيد من الراحة.
شوربة الكوارع
شوربة الكوارع غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الكولاجين، الذي يدعم صحة الأمعاء والهضم.
يتميز بمرونته وسهولة هضمه، مما يجعله علاجًا ممتازًا لآلام المعدة وشرب شوربة الكوارع الدافئ يساعد على تعويض السوائل المفقودة ويخفف من الانزعاج الناتج عن عسر الهضم.
