رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName ramadan
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
ads
tafsela «في تخطي للوائح».. شوبير يحذر الأهلي بشأن عقوبات مباراة الجيش الملكي tafsela بناءً على اقتراح نائب التنسيقية.. مجلس الوزراء يوافق على إنشاء كلية القرآن الكريم للقراءات وعلومها بجامعة الأزهر tafsela فانس يحذر إيران من التعامل باستخفاف مع تهديدات واشنطن  tafsela أبو المعاطي زكي: تعرضت لظلم شديد وبكيت كثيرًا.. ورؤية الحسين منحتني الطمأنينة tafsela 700 فرع في مصر لكنه يملك 82 بس .. درس استراتيجي من باسل سماقية
ads

مضادات الأكسدة
5 فيتامينات يومية تعزز نمو الشعر فعليا وبشكل طبيعي

5 فيتامينات يومية تعزز نمو الشعر فعليا وبشكل طبيعي

الشعر الصحي أحد أبرز مؤشرات الجمال والصحة العامة، ولا تقل العناية به أهمية عن الاهتمام بأي عضو آخر في جسم الإنسان. وكما يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية متوازنة ليعمل بكفاءة، يحتاج الشعر بدوره إلى مغذيات أساسية ليحافظ على قوته وطوله ولمعانه. ولا يقتصر الأمر على ما نتناوله في الوجبات اليومية فقط، إذ يلعب
ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن أكل اللحوم؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن أكل اللحوم؟

أصبح التوجه نحو النظام الغذائي النباتي خيارًا شائعًا لدى كثيرين، لما يحمله من فوائد محتملة لصحة القلب، وتحسين الهضم، وضبط مستويات السكر في الدم، والمساعدة على التحكم في الوزن. إلا أن الخبراء يؤكدون أن هذا النمط الغذائي، رغم مزاياه، قد يحمل بعض التحديات إذا لم يُخطط له بعناية. وتشير الدراسات إلى أن
متى يكون التمر أكثر فائدة؟.. دليل علمي لاختيار التوقيت المثالي للطاقة والهضم

متى يكون التمر أكثر فائدة؟.. دليل علمي لاختيار التوقيت المثالي للطاقة والهضم

لا يعد التمر مجرد فاكهة حلوة المذاق، بل يُصنفه خبراء التغذية ضمن “الأطعمة الخارقة” لما يحتويه من عناصر غذائية تدعم صحة الجسم وتعزز مستويات الطاقة وتحسّن الهضم. ووفقًا لتقرير نشره موقع Health، فإن توقيت تناول التمر يلعب دورًا حاسمًا في تعظيم فوائده الصحية. مخزن طبيعي للعناصر الغذائية يتميز التمر باحتوائه
ما كمية القهوة المفيدة فعلياً للبشرة ؟ ومتى يتحول تأثيرها إلى عكسي؟

ما كمية القهوة المفيدة فعلياً للبشرة ؟ ومتى يتحول تأثيرها إلى عكسي؟

فوائد القهوة للبشرة، قد لا يخطر ببال كثيرين أن القهوة، هذا المشروب اليومي الشائع، تحمل فوائد حقيقية للبشرة، إلى جانب متعتها المعروفة. فالقهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في مواجهة الأضرار اليومية التي تتعرض لها البشرة نتيجة التلوث، وأشعة الشمس، والتوتر، وقلة النوم، وهي عوامل تؤدي إلى
​8 أطعمة محاربة للسرطان ينصح بإدراجها في نظامك الغذائي اليومي

​8 أطعمة محاربة للسرطان ينصح بإدراجها في نظامك الغذائي اليومي

يعد السرطان من أبرز أسباب الوفاة حول العالم، ورغم أن العوامل الوراثية تلعب دورًا مهمًا، فإن نمط الحياة، وعلى رأسه النظام الغذائي، يمكن أن يُحدث فارقًا حقيقيًا في تقليل المخاطر. وتؤكد أبحاث علمية متزايدة أن بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية النشطة قادرة على دعم دفاعات الجسم والحد
عصير الرمان أم البنجر؟.. أيهما أكثر فاعلية لضبط ضغط الدم وحماية القلب

عصير الرمان أم البنجر؟.. أيهما أكثر فاعلية لضبط ضغط الدم وحماية القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر عوامل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على مستوى العالم. ورغم أن العلاج الدوائي يظل حجر الأساس في السيطرة على المرض، فإن الأدلة العلمية تشير إلى أن بعض الخيارات الغذائية الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا داعمًا ومكمّلًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ويبرز كل من عصير
ودعي الجفاف.. 5 فواكه شتوية هترجع لبشرتك الإشراقة الطبيعية

ودعي الجفاف.. 5 فواكه شتوية هترجع لبشرتك الإشراقة الطبيعية

يواجه الجلد تحديات قاسية خلال أشهر الشتاء، حيث يصبح عرضة للجفاف والبهتان والتقشر، مما يتطلب استراتيجيات عناية تبدأ من الداخل. ويؤكد خبراء التغذية أن سر الحصول على بشرة جذابة ومشرقة يكمن في دمج الفواكه الموسمية الغنية بالترطيب والفيتامينات ومضادات الأكسدة في النظام الغذائي اليومي. ووفقًا لما نشر على
فوائد مذهلة لزيت الخردل وحبة البركة في العناية بالشعر

فوائد مذهلة لزيت الخردل وحبة البركة في العناية بالشعر

يشهد عالم العناية بالشعر اهتمامًا متزايدًا بالحلول الطبيعية، وفي مقدمتها مزيج زيت الخردل وزيت حبة البركة، الذي يقدم اليوم كأحد أبرز التركيبات المنزلية الداعمة لقوة الشعر وصحته. ويجمع هذا المزيج بين خصائص غذائية وعلاجية متعددة، تجعله خيارًا واعدًا للحدّ من التقصّف وتعزيز نمو الشعر. ثنائي فعال يقوي الشعر
أفضل الفواكه لتعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا

أفضل الفواكه لتعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا

تبدأ صحة البشرة من خيارات صغيرة تتكرر كل يوم، وفي مقدمتها الطعام، فالبشرة المرنة والمشرقة تعتمد على الكولاجين، ذلك البروتين المسؤول عن تماسك الجلد ومرونته ونعومته. أفضل الفواكه لتعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا ومع التقدم في العمر والتعرض المستمر للتوتر وأشعة الشمس وسوء التغذية، يتراجع إنتاج الجسم لهذا
فوائد اليقطين الصحية.. لماذا هذا النبات البسيط غذاءً مثاليًا لفصل الشتاء؟

فوائد اليقطين الصحية.. لماذا هذا النبات البسيط غذاءً مثاليًا لفصل الشتاء؟

فوائد اليقطين، يعد أحد أبرز الأغذية الشتوية الغنية بالعناصر الحيوية التي تدعم صحة الجسم خلال أشهر البرد.

لماذا يجب أن تدخل الأعشاب الذهبية إلى روتينك اليومي؟.. فوائد الكركم والكمون والمورينجا

لماذا يجب أن تدخل الأعشاب الذهبية إلى روتينك اليومي؟.. فوائد الكركم والكمون والمورينجا

لطالما احتلت العلاجات التقليدية مكانة بارزة في ثقافات الشعوب، خاصة تلك التي تعتمد على أعشاب مثل الكركم، والكمون الأسود، والمورينجا، لما تتمتع به من فوائد صحية متعددة. فالكركم يُعرف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والغنية بمضادات الأكسدة، ما يجعله داعمًا مهمًا لتنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة
فوائد خل التفاح للبشرة.. دليل شامل للشتاء الجاف

فوائد خل التفاح للبشرة.. دليل شامل للشتاء الجاف

للشتاء نكهته الخاصة؛ سترات صوفية دافئة، وأكواب لا تعد من الشاي، وأمسيات طويلة تمنح شعورًا بالدفء والطمأنينة. فوائد خل التفاح للبشرة إلا أن هذا الفصل، رغم جماله، يحمل جانبًا آخر أقل جاذبية: البشرة الجافة والباهتة والمتقشرة، الناتجة عن الهواء البارد في الخارج والهواء الجاف داخل المنازل، وهو ما يترك
الرمان للمخ.. فاكهة خارقة تعيد النشاط الذهني وتحافظ على الذاكرة

الرمان للمخ.. فاكهة خارقة تعيد النشاط الذهني وتحافظ على الذاكرة

فوائد الرمان لصحة الدماغ، كشفت الأبحاث الحديثة عن فوائد الرمان المذهلة لصحة الدماغ، بوصفه واحدًا من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والبوليفينولات الفعّالة. هذه العناصر تمنح الرمان قدرة فريدة على حماية خلايا الدماغ من التلف، ودعم الذاكرة، والمساهمة في إبطاء العمليات المرتبطة
6 أطعمة مثبتة علميًا لإطالة العمر وتعزيز الحيوية وتجنب الشيخوخة

6 أطعمة مثبتة علميًا لإطالة العمر وتعزيز الحيوية وتجنب الشيخوخة

لم تعد الشيخوخة تقاس بعدد السنوات فقط، بل بما يتراكم داخل الجسم من إجهاد تأكسدي، والتهاب مزمن منخفض الدرجة، وتراجع في كفاءة الميتوكوندريا. ومع تطور الأبحاث، بات واضحًا أن للتغذية دورًا جوهريًا في التأثير على هذه الآليات الحيوية. فقد أثبتت العديد من الدراسات أن بعض الأطعمة قادرة على إبطاء مظاهر التقدم
كيف يساعد الشاي في الحصول على بشرة مشرقة وشعر صحي؟

كيف يساعد الشاي في الحصول على بشرة مشرقة وشعر صحي؟

نبحث جميعًا عن سر الجمال الدائم، بين الزيوت والأمصال والروتينات المعقدة، لكن أحيانًا يكون الحل في أبسط الأشياء في فنجان من الشاي. فالأعشاب التي استخدمتها الجدات يومًا، من الريحان المقدس إلى البابونج، تعود اليوم لتتصدّر مشهد العناية بالبشرة والشعر بفضل فوائدها المثبتة علميًا وغناها بمضادات الأكسدة والمعادن
الإفراط في القهوة السوداء.. فوائد تنقلب أضرارًا بعد الكوب الثاني

الإفراط في القهوة السوداء.. فوائد تنقلب أضرارًا بعد الكوب الثاني

لطالما اشتهرت القهوة السوداء بفوائدها المتعددة، بدءًا من تعزيز عملية الأيض وتحسين التركيز، وصولًا إلى كونها مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتدعم صحة القلب. وبالنسبة للكثيرين، القهوة السوداء رفيقًا لا غنى عنه في الصباح أو خلال ساعات العمل الطويلة. يحذر الأطباء وخبراء التغذية من
لبشرة مشرقة طوال الشتاء.. 5 وصفات طبيعية من القهوة لمكافحة الشيخوخة

لبشرة مشرقة طوال الشتاء.. 5 وصفات طبيعية من القهوة لمكافحة الشيخوخة

تُعرف القهوة بأنها المشروب الأكثر عشقًا حول العالم، برائحتها التي تُنعش الحواس ومذاقها الذي يغري بالإدمان. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الحبوب السحرية لا تُنعش العقل فحسب، بل تُجدد البشرة أيضًا. 5 وصفات طبيعية من القهوة لمكافحة الشيخوخة بفضل غناها بمضادات الأكسدة والكافيين وخصائصها المضادة للالتهاب
أطعمة دافئة تعزز المناعة.. كيف تساعد الشوربة في محاربة فيروسات الشتاء؟

أطعمة دافئة تعزز المناعة.. كيف تساعد الشوربة في محاربة فيروسات الشتاء؟

خلال موسم البرد والإنفلونزا، يصبح الحفاظ على تغذية الجسم وترطيبه ضرورة لا غنى عنها لدعم الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على مقاومة الفيروسات والعدوى. فالسوائل الدافئة والمهدئة لا تريح الحلق وتخفف الاحتقان فحسب، بل تزود الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تُساعد على التعافي بسرعة واستعادة النشاط.
ماذا يحدث للجسم عند مزج الخيار مع هذه الأطعمة؟

ماذا يحدث للجسم عند مزج الخيار مع هذه الأطعمة؟

يعتبر الخيار من أكثر الخضروات فائدة وانتعاشًا، إذ يتميز بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الماء تصل إلى نحو 96%. ويمكن إدخاله في وجبات الإفطار والعشاء بطرق متنوعة لإعداد أطباق خفيفة وصحية. والخيار يمد الجسم بعناصر غذائية أساسية مثل فيتامين "ك" وفيتامين "ج"، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم
مشروبات قبل النوم تعيد التوازن للجسم وتساعدك على نوم عميق

مشروبات قبل النوم تعيد التوازن للجسم وتساعدك على نوم عميق

في خضم نمط الحياة السريع والضغوط اليومية، أصبح النوم الجيد ترف مفقود لدى كثيرين، رغم كونه أحد أهم ركائز الصحة الجسدية والعقلية. مشروبات قبل النوم فقلة النوم لا تؤثر فقط على المزاج والطاقة، بل ترتبط أيضا باضطرابات الأيض، وزيادة الوزن، وضعف المناعة. إلا أن بعض المشروبات التقليدية يمكن أن تكون وسيلتك
زيت بذور الشيا أم زيت جوز الهند.. أيهما الأفضل لشعرك؟

زيت بذور الشيا أم زيت جوز الهند.. أيهما الأفضل لشعرك؟

في عالم العناية بالشعر، يظل البحث عن الحلول الطبيعية أكثر ما يجذب الاهتمام، خاصة مع تزايد الوعي بأضرار المواد الكيميائية والمنتجات الصناعية. يبرز زيت بذور الشيا وزيت جوز الهند كخيارين بارزين، ليس فقط لأنهما من خيرات الطبيعة، بل لما يتمتعان به من قدرة على تجديد بصيلات الشعر وتعزيز نموه وتحسين ملمسه
فوائد الزعفران للبشرة.. ترطيب وتفتيح وحماية من الشيخوخة المبكرة

فوائد الزعفران للبشرة.. ترطيب وتفتيح وحماية من الشيخوخة المبكرة

الزعفران، الملقب بالبهار الذهبي، ليس مجرد مكون فاخر يضفي نكهة مميزة على الأطباق الشرقية والغربية، بل هو أيضًا أحد الأسرار القديمة في عالم الجمال والعناية بالبشرة. فوائد الزعفران للبشرة و تؤكد الدراسات العلمية الحديثة، بما فيها أبحاث نُشرت عبر المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، أن الزعفران يتمتع بخصائص مضادة
عصير البرتقال.. مشروب صباحي يخفض الكوليسترول الضار وينظم ضغط الدم

عصير البرتقال.. مشروب صباحي يخفض الكوليسترول الضار وينظم ضغط الدم

لا يعد عصير البرتقال مجرد مشروب صباحي منعش، بل هو كنز غذائي متكامل يحمل فوائد صحية متعددة تدعم الجسم على المدى الطويل. فوائد عصير البرتقال فبفضل غناه بفيتامين "سي"، والبوتاسيوم، ومجموعة من المركبات النباتية النشطة، يساهم هذا العصير الطبيعي في تعزيز المناعة، وحماية القلب، وتنظيم ضغط الدم. وتعمل مضادات
شاي البقدونس.. مشروب طبيعي يعزز مناعة الجسم وإزالة السموم

شاي البقدونس.. مشروب طبيعي يعزز مناعة الجسم وإزالة السموم

فوائد شاي البقدونس، من المشروبات العشبية العطرية والمنعشة، المحضّرة من أوراق البقدونس المجففة، والمشهود لها بخصائصها المهدئة والمزيلة للسموم. فوائد شاي البقدونس ورغم بساطته، فإنه يحمل قيمة غذائية عالية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن، ما يجعله مشروبًا صحيًا يعزز مناعة الجسم
فوائد خل التفاح للبشرة.. يعزز النعومة ويزيل خلايا الجلد الميتة

فوائد خل التفاح للبشرة.. يعزز النعومة ويزيل خلايا الجلد الميتة

يعد خل التفاح أحد المكونات الطبيعية واسعة الاستخدام، إذ يتم إنتاجه من عصير التفاح المخمر عبر عملية تحويل السكريات أولًا إلى كحول بواسطة الخميرة، ثم إلى حمض الأسيتيك بفعل البكتيريا، وهو المكوّن الأساسي للخل. وبالرغم من شهرته في الطهي والمساعدة على إنقاص الوزن، فقد أصبح أيضًا عنصرًا بارزًا في العديد من
البطيخ والشمام.. سر بشرة مشرقة من الداخل

البطيخ والشمام.. سر بشرة مشرقة من الداخل

في الوقت الذي ينفق فيه الكثيرون مبالغ طائلة على مستحضرات التجميل والكريمات بحثا عن بشرة ناعمة ومتألقة، قد يكون الحل الأقرب والأبسط هو طبق من الفاكهة الطازجة. فوائد البطيخ والشمام للبشرة فالبطيخ والشمام ليسا مجرد فاكهة منعشة تروي العطش في أيام الصيف الحارة، بل هما كنز من العناصر الغذائية التي تحافظ
فوائد الفلفل الألوان.. درع طبيعي للعين والدم ويقوي النظر

فوائد الفلفل الألوان.. درع طبيعي للعين والدم ويقوي النظر

فوائد الفلفل الألوان، تصدرت محركات البحث في الساعات الماضية فوائد الفلفل الألوان بحثا عن فوائده خاصة مع كثرة تواجده في هذة الفترة من السنة وانخفاض ثمنه

في يوم الشوكولاتة العالمي 2025.. ما الكمية الآمنة للأطفال؟

في يوم الشوكولاتة العالمي 2025.. ما الكمية الآمنة للأطفال؟

يستعرض موقع تفصيلة اهم فوائد تناول الشيكولاته حيث تتمتع الشوكولاتة، وخاصةً الداكنة، بقدرة غير متوقعة على توفير فوائد صحية بفضل مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة، ومعادنها القيّمة كالحديد
5 فوائد لتناول البندق..مضاد أكسدة خارق يقوي المناعة ومصدر للطاقة

5 فوائد لتناول البندق..مضاد أكسدة خارق يقوي المناعة ومصدر للطاقة

يستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد البندق للجسم وأفضل طريقة لاستخدامه. وقالت خبيرة التغذية بوجا سينغ، أخصائية التغذية أن البندق له مذاق لذيذ فهو أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة.
فوائد ماء الأرز للبشرة الجافة والدهنية والحساسة.. وهذه طريقة الاستخدام

فوائد ماء الأرز للبشرة الجافة والدهنية والحساسة.. وهذه طريقة الاستخدام

ماء الأرز، غني بمضادات الأكسدة، له أهمية كبري في عالم العناية بالبشرة، يقلل الالتهاب ويرطب البشرة. ما هي فوائد ماء الأرز للبشرة؟ ويستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد ماء الأرز للبشرة وكيفية استخدامه

ads

الأكثر قراءة
1

سكتة قلبية مفاجئة.. سبب وفاة إسلام رضا شقيق الفنانة زينة

2

بتغير منها.. أسرة عروس بورسعيد: شهد خدت فاطمة عشان تفسحها وخنقتها في شقة العريس

3

إيشارب حول رقبتها.. العثور على جثة عروس قبل زفافها بأيام داخل شقة العريس

4

هسبقكم أنا.. آخر كلمات «ميرنا» ضحية طعن الشاب في الخصوص

5

كسروا رقبتها.. ماذا جاء في تقرير الطب الشرعي بشأن عروس بورسعيد؟