تفصيلة | الإنتفاخ والغازات

الإنتفاخ والغازات

طبيب من هارفارد يكشف: 10 أطعمة تخفف الانتفاخ وتعيد الراحة لمعدتك

الخميس 06/نوفمبر/2025 - 10:25 م

الانتفاخ والغازات من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وغالبًا ما تصيب حتى أولئك الذين يتناولون وجبات صحية. ورغم أن الشعور بالامتلاء بعد الطعام يبدو عابرًا، إلا أنه قد يُسبب انزعاجًا مستمرًا إذا تكرّر. الطبيب الأميركي سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في جامعتي هارفارد وستانفورد، كشف عن 10 أطعمة

كيف تعزز هذه الأعشاب صحة الأمعاء؟

الأربعاء 15/أكتوبر/2025 - 09:19 ص

تعد الأمعاء السليمة مرآة لصحة الجسم العامة، فهي المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية والتخلص من السموم، كما أن أي خلل فيها قد يمهّد الطريق للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ومع ازدياد الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة المُصنّعة الغنية بالدهون والمواد الحافظة، تراجعت صحة الجهاز الهضمي لدى كثيرين،

خبراء التغذية يحذرون: خطأ يومي في الثلاجة قد يحول أطعمتك إلى سموم صامتة

السبت 04/أكتوبر/2025 - 09:44 ص

جميعنا نسعى للحفاظ على طعامنا طازجًا وآمنًا لأطول فترة ممكنة، ولهذا تعد الثلاجة من الأجهزة الأساسية في كل مطبخ، إلا أن ما لا يدركه كثيرون هو أن بعض الأطعمة الشائعة قد تتحول إلى مواد ضارة أو حتى سامة عند تبريدها، نتيجة لتغيرات كيميائية دقيقة تحدث داخلها بفعل درجات الحرارة المنخفضة والرطوبة. هذه الأخطاء

مكملات غذائية تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي وتدعم صحة الأمعاء

الأحد 14/سبتمبر/2025 - 05:39 م

متلازمة القولون العصبي (IBS) من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يعاني المرضى من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة والإمساك أو الإسهال. ويؤكد أطباء التغذية أن النظام الغذائي ونمط الحياة يلعبان دورًا رئيسيًا في السيطرة على هذه الأعراض، إلى جانب الاستعانة ببعض المكملات الغذائية

فوائد البرقوق الأحمر.. فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية مذهلة

الإثنين 30/يونيو/2025 - 11:06 م

يستعرض موقع تفصيلة فوائد البرقوق الأحمر وأهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها البرقوق الأحمر.

فوائد القرفة والزنجبيل.. كنز طبيعي لصحتك البدنية والنفسية

الأحد 29/يونيو/2025 - 02:19 م

وتصدرت محركات البحث فوائد القرفة والزنجبيل لأنها اعشاب شهيرة ومتوفرة في كل منزل وتبحث عنها ربات البيوت وكيفية الاستفادة من فوائدها. ويستعرض موقع تفصيلة في التقرير التالى أهم فوائد القرفة والزنجبيل

هل تناول مكسرات الكاجو يرفع الكوليسترول؟ طبيبة تغذية تكشف عن آثاره الجانبية

الأربعاء 18/يونيو/2025 - 01:57 م

فوائد الكاجو هناك العديد من الخرافات حول الكاجو، وخاصةً فيما يتعلق بالكوليسترول ويعتقد البعض أن تناول الكاجو قد يرفع مستويات الكوليسترول ويضر بالقلب. يستعرض موقع تفصيلة إذا كان هناك علاقة بين تناول الكاجو وهل يسبب زيادة في الكوليسترول أم لا

10 فوائد لجوزة الطيب.. رشة بسيطة تفعل العجائب للجسم

الأربعاء 18/يونيو/2025 - 11:37 ص

ويوجد فوائد متعددة لجوزة الطيب، بما في ذلك تحسين الهضم والنوم. يستعرض موقع تفصيلة فوائد جوزة الطيب والكمية المناسبة لتناولها لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.

10 أسباب تدفعك لإضافة بذور الكتان لنظامك الغذائي

السبت 24/مايو/2025 - 08:29 م

تشتهر بذور الكتان بغناها بحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم صحة القلب. يستعرض موقع “تفصيلة” أهم 10 أسباب لتناول بذور الكتان واضافتها للنظام الغذائي

أضرار الإفراط في السبانخ.. 8 مخاطر كارثية على الصحة

الخميس 22/مايو/2025 - 08:31 م

ويُشاد بالسبانخ كغذاء خارق، بناءً على دراسات مختلفة، فهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والكالسيوم وفيتاميني أ و ك، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية التي يتم تجاهلها. يستعرض موقع “ تفصيلة”أضرار الإفراط في تناول السبانخ وكيف تسبب مخاطر صحية كارثية

فوائد مذهلة لبذور الشيا يوميًا.. وتحذير لهؤلاء

الإثنين 05/مايو/2025 - 05:48 م

يستعرض موقع “ تفصيلة” أهم فوائد بذور الشيا، ومن يجب أن يكون أكثر حذرًا؟ فوائد بذور الشيا بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالدهون المفيدة.

فوائد شاي الزعفران.. 10 أسباب تجعل "الإكسير الذهبي" خيارك الصحي اليومي

الإثنين 28/أبريل/2025 - 08:55 م

يستعرض موقع تفصيلة فوائد شاي الزعفران وكيفية تحضيره في المنزل حيث يعتبر مفيدًا للصحة الجسدية وكذلك الصحة النفسية

المشي 15 دقيقة بعد كل وجبة.. حل فعال لتحسين صحتك النفسية والبدنية

السبت 26/أبريل/2025 - 10:17 م

يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة فهو أبسط استثمار للوقت يعود بفوائد ملموسة على صحتك وعافيتك. من تحسين الهضم، إلى استقرار مستوى السكر في الدم، وتنظيم الوزن

زيت النعناع.. طريقة طبيعية وفعالة لعلاج أعراض القولون العصبي

السبت 19/أبريل/2025 - 01:32 م

وفقا لدراسة طبية وجد أن العلاج بزيت النعناع لمدة 4 أسابيع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض البطن لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

6 طرق طبيعية للوقاية من الغازات والانتفاخ.. الشمر وخل التفاح في الصدارة

الأربعاء 16/أبريل/2025 - 06:05 م

يستعرض موقع تفصيلة بعض الطرق الطبيعية للوقاية من الانتفاخ والغازات. يُعتقد أن الشاي الذي يحتوي على النعناع والزنجبيل والبابونج واليانسون والنعناع الأخضر يُزيل انتفاخ البطن بشكل طبيعي.

8 علامات تشير إلى حاجة كبدك لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام

الإثنين 14/أبريل/2025 - 11:12 م

الكبد مسؤول عن إزالة السموم والحفاظ على الصحة العامة وعندما يُرهقك الإفراط في تناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة الرياضة

ما تأثير شرب الشاي قبل النوم مباشرة على الجسم؟.. إليك الفوائد والأضرار

الجمعة 04/أبريل/2025 - 09:15 م

يستعرض موقع تفصيلة كيف يؤثر شرب الشاي علي الجسم خاصة إذا تم تناوله ليلاً. الشاي، مشروب يعتقد الناس أنه يُساعدهم على تجاوز المواقف العصيبة، ويُخفف الصداع، ويُخفف من برد الشتاء وبعض الناس يُدمنون الشاي لدرجة أنهم قد يتناولونه طوال اليوم، حتى قبل النوم، لكن هذا يُسبب بعض المشاكل الصحية، خاصةً لمن يعانون من حساسية المعدة.

5 عوامل تهيج القولون العصبي.. إليك أهم النصائح

السبت 15/مارس/2025 - 07:35 م

رغم أن كثرة الذهاب إلى الحمام أو مشاكل مثل الغازات والانتفاخ قد تبدو بسيطة، إلا أنها قد تُسبب إزعاج في الحياة اليومية إذا تم تجاهلها.

6 تعليمات يجب اتباعها بعد العشاء لهضم الطعام بسرعة

السبت 15/مارس/2025 - 03:13 م

يقدم موقع تفصيلة نصائح مهمة يجب اتباعها عند الشعور بثقل أو حموضة في المعدة بعد تناول الطعام، تساعد على هضم الطعام بسرعة بعد العشاء

لماذا تسبب الفراولة الانتفاخ والغازات؟.. نصائح لتناولها بأمان

الأربعاء 05/مارس/2025 - 10:33 ص

الفراولة، فهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهي تحتوي على فيتامين سي والألياف وحمض الفوليك والمنجنيز والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية

ماذا يحدث لجسمك عند تناول ليمونة واحدة يوميًا؟.. فوائد مذهلة لن تتوقعها

الإثنين 10/فبراير/2025 - 07:18 م

يقدم موقع تفصيلة الفوائد الصحية لليمون حيث يحتوي على فيتامين سي ومضاد اكسدة ضد الشيخوخة كما يعمل على تقوية المناعة ويدعم صحة القلب

أطعمة متكاملة لتعزيز الهضم وصحة الجهاز الهضمي

السبت 08/فبراير/2025 - 04:04 م

مجموعات أطعمة مناسبة للهضم ومزج أطعمة معينة يمكن أن يعزز عملية الهضم ويمكن أن تكون بعض التركيبات، مثل الخضروات الورقية والأطعمة الغنية بالألياف، رائعة للأمعاء.

كيف تتجنب الانتفاخ بعد الأكل؟.. نصائح تدعم صحة الجهاز الهضمي

الإثنين 03/فبراير/2025 - 08:03 م

قدم الأطباء عددا من النصائح المفيدة بشكل خاص في معالجة مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ والغازات