زيت النعناع.. طريقة طبيعية وفعالة لعلاج أعراض القولون العصبي

زيت النعناع يُعد وسيلة طبيعية وفعالة لعلاج أعراض القولون العصبي، حيث يوفر الراحة من آلام البطن والانتفاخ وحركات الأمعاء غير المنتظمة.

فوائد زيت النعناع للقولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يتسبب في أعراض مثل ألم البطن، والانتفاخ، والغازات، واضطرابات في حركة الأمعاء. كما قد تؤدي هذه الحالة إلى القلق، والصداع النصفي، واضطرابات النوم.

ويُعد زيت النعناع من الخيارات الفعالة لعلاج أعراض القولون العصبي. فهو يحتوي على خصائص مضادة للتشنج، ومضادة للالتهابات، ومهدئة، مما يجعله فعالًا في تخفيف أعراض هذه المتلازمة.

كيف يعمل زيت النعناع لعلاج متلازمة القولون العصبي؟

وفقًا لدراسة طبية، فقد أظهرت النتائج أن العلاج بزيت النعناع لمدة 4 أسابيع يمكن أن يساعد في تحسين أعراض البطن لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.

إليك كيفية عمل زيت النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي:

وفقًا لدراسة نشرت في "طب الجهاز الهضمي"، يساعد زيت النعناع على استرخاء العضلات الملساء للجهاز الهضمي من خلال تقليل تدفق الكالسيوم، مما يُخفف التشنجات التي تسبب آلام البطن وتقلصاتها، ويُوفر راحة كبيرة حسب موقع Onlymyhealth.

يقلل من الانتفاخ والغازات

يتميز زيت النعناع بخصائص طاردة للغازات، مما يساعد على تقليل تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي، وبالتالي يُخفف الانتفاخ والشعور بعدم الراحة. 

وفقًا لـ الخدمة الصحية الوطنية (NHS) في المملكة المتحدة، يمكن أن يساعد زيت النعناع في توفير الراحة من انتفاخ المعدة والغازات، خاصةً إذا كنت مصابًا بمتلازمة القولون العصبي. 

فهو يُرخي عضلات جدار الأمعاء، مما يقلل الانزعاج.

فوائد مضادة للالتهابات

خصائص زيت النعناع المضادة للالتهابات تُهدئ بطانة الأمعاء، وتُخفف التهيج، وتُعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 

كما يُساعد في تنظيم حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يُحسن أعراض الإمساك والإسهال لدى مرضى القولون العصبي.

كيفية استخدام زيت النعناع لعلاج القولون العصبي

عند استخدام زيت النعناع لعلاج متلازمة القولون العصبي، يُنصح باتباع طرق آمنة وفعالة:

شاي النعناع: يُعدّ شرب شاي النعناع طريقة لطيفة لإضافة النعناع إلى روتينك اليومي. فهو يساعد في تخفيف الانتفاخ والانزعاج الخفيف. 

انقع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق النعناع المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق واستمتع بطعمه.

كبسولات مغلفة معويًا: صُممت هذه الكبسولات لتذوب في الأمعاء بدلًا من المعدة، مما يمنع الآثار الجانبية المحتملة مثل حرقة المعدة. 

ويُنصح بتناول جرعة 180 ملجم من زيت النعناع لكل كبسولة.

اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة أو استشر مقدم الرعاية الصحية.

الاستخدام الموضعي: خفف بضع قطرات من زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ثم دلكه على بطنك. هذا يُخفف التشنجات والانزعاج بشكل موضعي.

العلاج بالروائح العطرية

على الرغم من عدم استهدافه بشكل مباشر لمتلازمة القولون العصبي، فإن استنشاق رائحة زيت النعناع يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل من التوتر، وهو محفز شائع لأعراض متلازمة القولون العصبي.

على الرغم من أن زيت النعناع آمن بشكل عام، من الضروري أن نضع بعض الاحتياطات في الاعتبار:

استشارة الطبيب: إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أخرى، استشيري طبيبك قبل استخدام زيت النعناع.

تجنب الإفراط في الاستخدام: وفقًا للبيانات المنشورة في طبيب العائلة الأمريكي (أ ف ب)، تبين أن تناول جرعات عالية جدًا من زيت النعناع قد يكون خطيرًا على الصحة وربما يكون قاتلًا.

كبسولات مغلفة معويًا فقط: يمكن أن تسبب كبسولات زيت النعناع العادية تهيجًا في المعدة، لذا اختر دائمًا الإصدارات المغلفة معويًا.

لا تتناول الزيوت العطرية: الزيوت العطرية عالية التركيز، لذا لا تتناولها إلا بتوصية صريحة من مقدم الرعاية الصحية.