تفصيلة | المكملات الغذائية

المكملات الغذائية

أفضل الفواكه لتعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا

الثلاثاء 09/ديسمبر/2025 - 05:25 م

تبدأ صحة البشرة من خيارات صغيرة تتكرر كل يوم، وفي مقدمتها الطعام، فالبشرة المرنة والمشرقة تعتمد على الكولاجين، ذلك البروتين المسؤول عن تماسك الجلد ومرونته ونعومته. أفضل الفواكه لتعزيز إنتاج الكولاجين طبيعيًا ومع التقدم في العمر والتعرض المستمر للتوتر وأشعة الشمس وسوء التغذية، يتراجع إنتاج الجسم لهذا

7 أنواع من الخضراوات لتعزيز المناعة في الشتاء.. تعرف عليها

الثلاثاء 02/ديسمبر/2025 - 01:00 م

عندما يأتي فصل الشتاء تزيد نسب الإصابات بفيروسات الإنفلونزا وموجة من السعال ونزلات البرد. بالنسبة للكثيرين يلجأون إلى البحث عن حل سريع في المكملات الغذائية التي تعد بتعزيز فوري للمناعة. وأوصي خبراء التغذية بوجود مجموعة خضروات شتوية طازجة وملونة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ومركبات النباتات العلاجية

الصحة: فحص شامل لـ3.6 مليون سيدة ضمن مبادرة رعاية الأم والجنين

السبت 29/نوفمبر/2025 - 11:13 ص

أعلنت وزارة الصحة والسكان، أن مبادرة السيد الرئيس عبدالفتاح السيسي لـ«العناية بصحة الأم والجنين» نجحت في تقديم خدمات الفحص الطبي المتكامل والمجاني لأكثر من 3 ملايين و600 ألف سيدة حامل على مستوى الجمهورية منذ انطلاقها وحتى اليوم، ضمن حزمة المبادرات الرئاسية للصحة العامة تحت شعار «100 مليون صحة». وأوضح

فوائد الزنك للجسم.. سلاح فعّال ضد نزلات البرد وحب الشباب واضطرابات سكر الدم

الجمعة 28/نوفمبر/2025 - 10:57 ص

يُعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم ودعمه في مواجهة العديد من الحالات الصحية. فوائد الزنك للجسم يتواجد الزنك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو معدن ضروري لتأدية وظائف عدة، من أهمها دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الخلايا. يستعرض موقع تفصيلة

10 دقائق فقط بعد الغداء.. عادة بسيطة تتفوق على المكملات الغذائية

الإثنين 24/نوفمبر/2025 - 11:06 ص

في عالمٍ يزخر بالمكملات الغذائية و"الحلول السريعة" التي تباع بوصفها معجزات للصحة واللياقة، يبدو أن أحد أقوى العلاجات الطبيعية وأكثرها فاعلية كان على بُعد خطوات قليلة طوال الوقت. فقد أثار مقطع فيديو رائج مؤخرًا نقاشًا واسعًا، بعدما أكد أن المشي لمدة عشر دقائق فقط بعد الغداء قد يكون العادة الصحية الأكثر

«الشراء الموحد» تبحث إنشاء منصة أفريقية لتعزيز نفاذ الأدوية ودعم التحول الرقمي الصحي

السبت 22/نوفمبر/2025 - 03:41 م

عقد الدكتور هشام ستيت، رئيس الهيئة، اجتماعًا لبحث مشروع استراتيجي مقدم من الجمعية الأفريقية للرعاية الصحية والدواء، بالتعاون مع شركة فيكسيد، لإنشاء منصة رقمية موحدة تهدف إلى تسهيل نفاذ الأدوية، والمستلزمات الطبية، والمكملات الغذائية، ومستحضرات التجميل، والكيماويات إلى أسواق القارة الأفريقية في المرحلة

أوميجا 3 أبرزها.. أول فيتامين يجب الحصول عليه بعد سن الأربعين

الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 10:57 م

مع بلوغ سن الأربعين، يبدأ الجسم بإرسال إشارات مهمة منها بطء في الأيض، تعب غير مبرر، تصلب صباحي، وتقلبات مزاجية متكررة. في هذا العمر، يصبح التفكير في تناول المكملات الغذائية أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والنشاط. لكن مع كثرة الخيارات من الكالسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3 والكولاجين، أيّها يستحق أن يكون

طبيب مناعة: المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الطعام الطبيعي

الثلاثاء 21/أكتوبر/2025 - 07:45 م

حذر الدكتور عبد الوهاب لطفي، مدير مركز الحساسية والمناعة بجامعة الأزهر، من الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية، مؤكدًا أنها لا يمكن أن تحل محل الغذاء الطبيعي، وأن استخدامها اليومي دون حاجة طبية أو استشارة مختص يُعد سلوكًا غير آمن. وأوضح في تصريحات صحفية اليوم أن المكملات قد تكون ضرورية في بعض الحالات

نقص فيتامين د.. الوباء الصامت الذي يهدد صحة العظام

الأحد 12/أكتوبر/2025 - 05:21 م

نقص فيتامين د مشكلة صحية عامة متنامية تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ووفقًا لتقرير حديث صادر عن المجلس الهندي لأبحاث العلاقات الاقتصادية الدولية (ICRIER)، فإن واحدًا من كل خمسة أشخاص يعاني من نقص فيتامين (د)، وهو ما يُعد مؤشرًا مقلقًا على اتساع رقعة هذه الأزمة الصحية الصامتة. يحذر الخبراء من أن

في اليوم العالمي للرئة.. طرق تطهير الرئة والحماية من السموم

الخميس 25/سبتمبر/2025 - 04:27 م

اليوم العالمي للرئة.. الرئتان تمثلان أحد أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، فهما الركيزة الأساسية للجهاز التنفسي والمسؤولة عن إمداد الجسم بالأكسجين. ولأن التنفس السليم هو مفتاح الصحة الجيدة، فإن الحفاظ على صحة الرئتين يُعد ضرورة لا غنى عنها. اليوم العالمي للرئة إلا أن هذه الوظيفة الطبيعية تتأثر سلبًا

مكملات غذائية تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي وتدعم صحة الأمعاء

الأحد 14/سبتمبر/2025 - 05:39 م

متلازمة القولون العصبي (IBS) من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث يعاني المرضى من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة والإمساك أو الإسهال. ويؤكد أطباء التغذية أن النظام الغذائي ونمط الحياة يلعبان دورًا رئيسيًا في السيطرة على هذه الأعراض، إلى جانب الاستعانة ببعض المكملات الغذائية

دراسة يابانية: الكالسيوم أثناء الحمل يقلل خطر الاكتئاب لدى المراهقين

السبت 06/سبتمبر/2025 - 05:53 م

كشف فريق بحثي ياباني أن ارتفاع معدل استهلاك الكالسيوم لدى النساء أثناء الحمل يقلل من خطر ظهور أعراض الاكتئاب لدى أطفالهن في مرحلة المراهقة.

المشروم.. غذاء يقوي المناعة ويحمي الدماغ من الزهايمر

الإثنين 01/سبتمبر/2025 - 04:35 م

تشير أحدث الدراسات إلى أن تناول خمس حبات صغيرة من المشروم يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وأمراض القلب، والسرطان، واضطرابات التمثيل الغذائي، وغيرها من المشكلات الصحية. كما أنه يعزز مناعة الجسم ويحافظ على الوظائف الإدراكية، وكل ذلك مع سعرات حرارية منخفضة جدًا. يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشروم

فيتامينات ضرورية للسيدات في سن اليأس.. وأهم النصائح لمرحلة انقطاع الطمث

الثلاثاء 29/يوليو/2025 - 06:59 م

في حين أن انقطاع الطمث يمثل نهاية الدورة الشهرية، فإن "مرحلة ما قبل انقطاع الطمث" أو ما يعرف بـسن اليأس هي فترة انتقالية قد تبدأ في منتصف الأربعينيات من العمر، وأحيانًا قبل ذلك، وتتسم بتغيرات واضحة في نمط الدورة الشهرية وتقلبات في مستويات الهرمونات، خاصة الإستروجين والبروجسترون. أوضحت الدكتورة سانجيتا

5 فيتامينات طبيعية لتعزيز نمو الشعر وتغذية فروة الرأس

الإثنين 28/يوليو/2025 - 04:48 م

الرغبة في شعر أكثر كثافة وصحة هي أمنية الكثير من الفتيات والسيدات، فإن المكملات الغذائية المناسبة تحدث فرقًا كبيرًا. فيتامينات طبيعية لنمو الشعر وهذه الخيارات الطبيعية، المدعومة بأبحاث علمية، تغذي فروة الرأس، وتقوي بصيلات الشعر، وتعزز نموه بشكل ملحوظ، مما يجعلها الخيار الأمثل لكل من يسعى لشعر كثيف

6 أنواع من الفيتامينات نقصها بالجسم يسبب تساقط الشعر

الجمعة 25/يوليو/2025 - 11:41 م

كشفت مجموعة من الدراسات أن نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم يمكن أن يدفع بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة، ويقصر دورات النمو، ويحفز تساقطا إضافيًا. فيتامينات يسبب نقصها تساقط الشعر والعديد من هذه النواقص يسهل اكتشافها، بل ويسهل علاجها بالطعام أو المكملات الغذائية. خلصت دراسة أُجريت حول المغذيات الدقيقة

أطعمة تحسن فقر الدم طبيعيًا وتساعد علي امتصاص الحديد

الخميس 26/يونيو/2025 - 02:49 ص

يستعرض موقع تفصيلة أهم المجموعات الغذائية التي تدعم التعافي من فقر الدم. يعزز فيتامين ج امتصاص الحديد من المصادر النباتية، بينما تحتوي فواكه مثل الرمان والعنب الأسود على كميات صغيرة من الحديد.

أبرزها الموز والسبانخ.. أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لخفض ضغط الدم

الثلاثاء 24/يونيو/2025 - 12:54 م

يستعرض موقع تفصيلة أفضل الأطعمة غنية بالمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية. السبانخ السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، وخاصة المغنيسيوم.

إحياء شركات الدولة.. شراكة مصرية أمريكية لتصنيع وتصدير الأدوية للأسواق العالمية

الخميس 29/مايو/2025 - 06:44 م

قطعت وزارة قطاع الأعمال العام شوطا كبيرا في مشروع تطوير وتحديث شركات الأدوية التابعة لها، للتوافق مع متطلبات التصنيع الجيد واشتراطات هيئة الدواء، في ظل توجه الدولة لتوطين أحدث التكنولوجيات المستخدمة صناعة الدواء.

شراكة مصرية أمريكية لتصنيع وتصدير أدوية ومكملات غذائية للأسواق العالمية

الأربعاء 28/مايو/2025 - 11:08 ص

شهد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، مراسم توقيع عقد تأسيس شركة مشتركة بين الشركة القابضة للأدوية والكيماويات والمستلزمات الطبية، التابعة لوزارة قطاع الأعمال العام، وشركة دواه فارما الأمريكية، بهدف تصنيع وتصدير منتجات دوائية ومكملات غذائية إلى الأسواق العالمية، خاصة أمريكا الشمالية وأوروبا.

نقص فيتامين د يهدد صحة الأطفال والرضع.. إليك طرق الوقاية

الثلاثاء 20/مايو/2025 - 06:21 م

يؤدي نقص فيتامين د إلى الكساح أو حتى لين العظام؛ وكلاهما حالتان تصبح فيهما العظام لينة وضعيفة، وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور

أفضل 3 مكملات غذائية مضادة للشيخوخة.. أبرزها الترطيب الجيد

الإثنين 05/مايو/2025 - 02:35 م

يستعرض موقع “ تفصيلة ” أفضل 3 مكملات غذائية مضادة للشيخوخة. قد تسبب هذه المكملات أيضًا آثارًا جانبية، لذا يُرجى استشارة طبيب الجلدية قبل البدء باستخدام أي منتج، ومعرفة الجرعة المناسبة.

الإفراط في تناول هذا الطعام قد يُسبب السرطان.. اعرف إن كنت معرضا للخطر

الأحد 20/أبريل/2025 - 06:01 م

يُشيد خبراء التغذية بالجوز لغناه بمضادات الأكسدة والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية، وينصحون به كإضافة مهمة للنظام الغذائي. العنصر الغذائي الرئيسي في بذور الجوز الغنية بالعناصر الغذائية هو السيلينيوم، وهو معدن يُحارب الالتهابات

منها الشاي الأخضر.. مشروبات سحرية تحسن التركيز وتعزز الذاكرة

الخميس 17/أبريل/2025 - 07:54 م

يحتوي كل مشروب من هذه المشروبات على مجموعة فريدة من المركبات التي تحمي الخلايا العصبية، وتدعم طاقة الدماغ، بل وتُخفف الالتهاب، وهو أحد العوامل الرئيسية وراء التشوش الذهني والنسيان. يستعرض موقع تفصيلة أهم المشروبات التي تساعد في تحسين التركيز وتعزيز الذاكرة

مكملات غذائية يجب تناولها مع الماغنيسيوم للحصول على نتائج أفضل

الإثنين 07/أبريل/2025 - 12:54 ص

يستعرض موقع تفصيلة أهم المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها مع فيتامين الماغنيسيوم للحصول علي نتائج أفضل وفاعلية أكثر

نقص فيتامين ب12.. علامات تحذيرية قد تتجاهلها لسنوات

الخميس 20/مارس/2025 - 12:53 م

يستعرض موقع تفصيلة أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم ومدي خطورتها وكيف يمكن تجنب حدوثها

يسبب هبوط القلب.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول العرقسوس في رمضان؟

الأحد 02/مارس/2025 - 10:59 ص

أضرار العرقسوس، أكثر ما يبحث عنه الصائمين في شهر رمضان، نظرا للإقبال الكبير على تناوله لما له من مذاق خاص للبعض، بالإضافة إلى أنه مستخلص من نبات عرق السوس.

لتحقيق أقصى فائدة.. الطريقة الصحيحة لتناول المكملات الغذائية

السبت 15/فبراير/2025 - 02:49 م

يقدم موقع تفصيلة الوقت المناسب لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية والمعادن الأساسية

أبرزها أوميجا 3 وفيتامين د.. مكملات غذائية تساهم في زيادة طول العمر

الخميس 06/فبراير/2025 - 10:04 ص

تسعي الأبحاث والدراسات الطبية منذ زمن طويل إبطاء عملية الشيخوخة، وقد أصبح هذا الهدف أقرب إلى الواقع بفضل التطورات الحديثة في التكنولوجيا والأبحاث الطبية.