كم تحتاج من أوميجا 3 يوميًا لدعم صحة القلب والدماغ؟
الأحماض الدهنية «أوميجا 3» من أهم العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لصحة القلب والدماغ، إذ تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الالتهابات، وخفض ضغط الدم، وتحسين وظائف الأوعية الدموية، فضلًا عن دعم الذاكرة والتركيز. ورغم شهرتها الواسعة، يظل السؤال الأبرز: كم يحتاج الجسم منها يوميًا؟ أولًا: أوميجا 3 وصحة القلب
وزير الشباب: الدولة المصرية تولي اهتمامًا كبيرًا بصناعة الرياضة
