رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
ads
tafsela كأس أمم إفريقيا تربك حسابات البريميرليج.. أندية إنجليزية تفقد نجومها tafsela إلغاء نتائج الانتخابات في 19 دائرة.. ومرشحو المصري الديمقراطي يستعدون لخوض الإعادة tafsela وفد برلماني من جنوب أفريقيا يشيد بتطور منظومة السكة الحديد في مصر tafsela أحمد فتحي: تغيير صورة النائب يبدأ من التواجد الحقيقي بين الناس tafsela أميرة العادلي: تعديل قوانين الأحزاب والحقوق السياسية ضرورة لبناء أحزاب قوية

البروتين
لماذا نشعر بالجوع والنعاس في الشتاء؟

لماذا نشعر بالجوع والنعاس في الشتاء؟

مع انخفاض درجات الحرارة، يعمل الجسم بطاقة أكبر للحفاظ على حرارته، وهو ما يرفع حاجتك للشعور بالشبع ويزيد من الرغبة في النوم. ويظهر الدور الحقيقي للبروتين، فهو لا يدعم العضلات فقط، بل يساعد على الشعور بالامتلاء، ويقوّي المناعة، ويحافظ على مستوى الطاقة طوال اليوم. ورغم أهميته، لا يحصل الكثيرون على القدر
قلة البروتين في الجسم.. السبب الخفي وراء التعب وتساقط الشعر بعد عمر الثلاثين

قلة البروتين في الجسم.. السبب الخفي وراء التعب وتساقط الشعر بعد عمر الثلاثين

البروتين أحد الأعمدة الأساسية لصحة الإنسان، إذ يلعب دورا جوهري في بناء العضلات وتجديد الخلايا ودعم الهرمونات والمناعة. ومع ذلك، فإن الحفاظ على توازن البروتين في الجسم يصبح أكثر أهمية مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد منتصف الثلاثينيات، حين يبدأ معدل الأيض بالتباطؤ وتنخفض قدرة الجسم على بناء الأنسجة العضلية
طبيب مناعة: المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الطعام الطبيعي

طبيب مناعة: المكملات الغذائية ليست بديلًا عن الطعام الطبيعي

حذر الدكتور عبد الوهاب لطفي، مدير مركز الحساسية والمناعة بجامعة الأزهر، من الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية، مؤكدًا أنها لا يمكن أن تحل محل الغذاء الطبيعي، وأن استخدامها اليومي دون حاجة طبية أو استشارة مختص يُعد سلوكًا غير آمن. وأوضح في تصريحات صحفية اليوم أن المكملات قد تكون ضرورية في بعض الحالات
كيف تتحكم في رغبتك الشديدة بتناول الطعام دون حرمان؟.. إليك أهم النصائح

كيف تتحكم في رغبتك الشديدة بتناول الطعام دون حرمان؟.. إليك أهم النصائح

يعرف الجميع تقريبا معاناة الرغبة المفاجئة في تناول الطعام، تلك اللحظة التي تهاجمك فيها الرغبة بتناول شيء حلو أو مالح أو مقرمش، سواء كنت تعمل، أو تشاهد التلفاز، أو تسترخي على السرير. الغريب أن هذه الرغبة لا تكون دائمًا ناتجة عن الجوع الحقيقي، بل قد تظهر عند الشعور بالتوتر، أو الملل، أو انخفاض الطاقة،
فوائد ماء الأرز للشعر.. سر طبيعي لنموه ولمعانه

فوائد ماء الأرز للشعر.. سر طبيعي لنموه ولمعانه

التجعد، الجفاف، تقصف الأطراف وبطء النمو؛ مشاكل شائعة تؤرق الكثيرين في رحلة البحث عن شعر صحي وجميل. وعلى الرغم من استخدام العديد من منتجات العناية باهظة الثمن، فإن النتيجة كثيرًا ما تكون مخيبة للآمال، ولكن، ماذا لو كان الحل في مكوّن بسيط متوفر في المطبخ؟ ماء الأرز أحد أقدم الأسرار الجمالية المعروفة
فوائد بذور الشيا صباحًا.. سر طبيعي لشعر أقوى ولمعان يدوم

فوائد بذور الشيا صباحًا.. سر طبيعي لشعر أقوى ولمعان يدوم

في عالم الجمال والصحة، لا يكف الباحثون والمهتمون عن اكتشاف عناصر غذائية طبيعية تحدث فرقًا حقيقيًا في المظهر والصحة. ومن بين هذه العناصر التي أثارت ضجة خلال السنوات الأخيرة، برزت بذور الشيا، تلك الحبوب الصغيرة ذات اللونين الأبيض والأسود، التي تحوّلت من مجرد منتج صحي محدود الانتشار إلى عنصر أساسي في
خطورة نقص البروتين على قوة الجسم.. ما هي الكمية المناسبة يوميا؟

خطورة نقص البروتين على قوة الجسم.. ما هي الكمية المناسبة يوميا؟

البروتين من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم العامة وقد يؤثر نقص البروتين سلبًا على إنتاجية جسم الإنسان.
الإفراط في تناول هذا الطعام قد يُسبب السرطان.. اعرف إن كنت معرضا للخطر

الإفراط في تناول هذا الطعام قد يُسبب السرطان.. اعرف إن كنت معرضا للخطر

يُشيد خبراء التغذية بالجوز لغناه بمضادات الأكسدة والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية، وينصحون به كإضافة مهمة للنظام الغذائي. العنصر الغذائي الرئيسي في بذور الجوز الغنية بالعناصر الغذائية هو السيلينيوم، وهو معدن يُحارب الالتهابات
تحذير من خطورة الإفراط في استخدام الموبايل وصبغة الشعر للسيدات: يسببان السرطان

تحذير من خطورة الإفراط في استخدام الموبايل وصبغة الشعر للسيدات: يسببان السرطان

حذرت الدكتورة نجلاء عبد الرازق أستاذ الأشعة بكلية الطب جامعة القاهرة من الإفراط في استخدام الموبايل حيث يسبب الإصابة بالسرطان مشيرة الي ان كثرة استخدام الهاتف المحمول تسبب هالة ومجال مغناطيسي يحيط بالإنسان يزيد من نشاط الخلايا السرطانية.

7 توصيات لتجنب عسر الهضم في أيام العيد بعد أكل الكعك

7 توصيات لتجنب عسر الهضم في أيام العيد بعد أكل الكعك

يستعرض موقع “ تفصيلة” أهم النصائح لتجنب عسر الهضم في أيام العيد منها تناول الأطعمة بكميات معتدلة، ولا تتجاوز أكثر من ما تحتاج إليه
6 نصائح لتعزيز تناول البروتين.. وهذه الكمية المثالية لجسمك

6 نصائح لتعزيز تناول البروتين.. وهذه الكمية المثالية لجسمك

يستعرض موقع تفصيلة أهم الطرق البسيطة لتلبية الإحتياجات اليومية من البروتين باتباع بعض النصائح الغذائية السهلة.

الأكثر قراءة
1

استئصال جزء من الكلى.. تامر حسني يكشف تفاصيل أزمته الصحية

2

كارثة سياحية في إسطنبول: وفاة عائلة ألمانية من أربعة أفراد بسبب تسمم غامض يهز الرأي العام

3

مجلس بيبو يستقر على هوية مدير الصفقات (خاص)

4

أسعار الحديد والأسمنت اليوم الثلاثاء 18 نوفمبر.. وعز يهبط تحت 39 ألف

5

كاتب أمريكي يكشف لتفصيلة: ترامب يهدد أمريكا اللاتينية بعصا الحرب ويطارد ثرواتها تحت ذريعة المخدرات