تفصيلة | التغذية

التغذية

أسباب تجعل فيتامين C الطبيعي الخيار الأفضل شتاءً

الخميس 01/يناير/2026 - 07:33 م

في فصل الشتاء، تدخل البشرة اختباراً قاسياً؛ هواء بارد وجاف في الخارج، وتدفئة داخلية تسحب ما تبقى من رطوبتها، فتبدو البشرة باهتة أو متقشّرة. جفاف البشرة في الشتاء ورغم أن فيتامين C ظلّ لسنوات “المعيار الذهبي” لتفتيح البشرة، فإن عام 2025 يشهد تحولاً لافتاً: من السيروم الصناعي الذي قد يسبب الوخز والتهيج،

لدعم صحة الأمعاء.. أطعمة تحتوي على البروبيوتيك البكتيريا النافعة

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 02:26 م

أطعمة البروبيوتيك من أبرز عناصر التغذية الصحية، لما لها من دور فعال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم المناعة. وتعمل هذه الأطعمة على زيادة أعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ، خاصة في حالات مثل الأكزيما، والتهاب القولون التقرحي، والسمنة. وينصح خبراء التغذية بتناول

3 أخطاء شائعة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء يجب تجنبها

السبت 13/ديسمبر/2025 - 12:55 م

مع حلول فصل الشتاء، لا يقتصر التغيير على الطقس فحسب، بل يمتد ليشمل الجسم البشري بالكامل، بما في ذلك رغباته الغذائية وأنماط تناوله للطعام. فمع انخفاض درجات الحرارة، يقل الإحساس بالعطش بشكل ملحوظ، بينما يميل كثيرون إلى الإكثار من الأطعمة الحارة والمقلية، باعتبارها أكثر ملاءمة للأجواء الباردة وتمنح شعورًا

أطعمة خارقة تدعم صحة المرأة الهرمونية وتخفف أعراض الدورة الشهرية

الأربعاء 10/ديسمبر/2025 - 10:38 م

تؤكد مجموعة من الأطعمة التي يوصي بها الأطباء أن التغذية اليومية قد تكون مفتاحًا لدعم راحة الدورة الشهرية، وتحقيق التوازن الهرموني، وتعزيز الصحة النسائية العامة، دون الحاجة إلى أنظمة غذائية معقدة أو تغييرات مرهقة. ورغم إدراك كثير من النساء لأهمية الغذاء الصحي، إلا أن عدد كبير منهن لا يعرف مدى تأثير الطعام

أبحاث: 70% من إصابات سرطان الثدي يمكن الوقاية منها

الأربعاء 22/أكتوبر/2025 - 10:55 م

لا يزال سرطان الثدي يحتل المرتبة الأولى بين أنواع السرطان الأكثر شيوعًا لدى النساء حول العالم، ولا تختلف الهند عن هذا الاتجاه العالمي. ورغم أن العوامل الوراثية تظل أحد الأسباب المؤثرة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن نحو 70% من حالات سرطان الثدي ترتبط بالعادات اليومية والعوامل البيئية، مما يعني

أطعمة خفية تدمر الكبد بصمت داخل كل وجبة يومية

الجمعة 17/أكتوبر/2025 - 12:26 م

يموت نحو مليوني شخص سنويًا بسبب أمراض الكبد في مختلف أنحاء العالم، وهو ما يعادل نحو 4٪ من إجمالي الوفيات عالميًا. وتشير بيانات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى أن نحو 4.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة تم تشخيصهم بأحد أشكال أمراض الكبد. ويجمع الأطباء على أن نمط الحياة والعادات الغذائية

تفاحة واحدة يوميًا.. الدواء الطبيعي الذي يغنيك عن زيارة الطبيب

الجمعة 10/أكتوبر/2025 - 11:56 م

التفاح من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ يحتوي على أكثر من 100 نوع من البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتُقوّي المناعة. ولهذا السبب، يؤكد خبراء التغذية والأطباء على أهمية إدراج التفاح ضمن النظام الغذائي اليومي للحفاظ على التوازن الأيضي وصحة الجسم العامة بحسب Times of

رئيس هيئة الدواء المصرية: الهيئة تولي اهتمامًا خاصًا بصحة الأطفال

الأحد 28/سبتمبر/2025 - 09:10 م

أكد الدكتور علي الغمراوي، رئيس هيئة الدواء المصرية أن الهيئة تولي اهتمامًا خاصًا بصحة الأطفال، مشيرًا إلى أن دورها لا يقتصر على الرقابة وضمان توافر المستحضرات الدوائية الآمنة والفعالة، بل يمتد أيضًا إلى متابعة أدوية علاج التقزم وسوء التغذية ومراجعة مأمونيتها وفعاليتها وفقًا لأعلى المعايير العلمية العالمية. وأوضح أن ذلك يسهم في إتاحة أحدث العلاجات للأطفال المصريين، ودعم الجهود الوطنية لبناء جيل صحي

التغذية

أسباب تجعل فيتامين C الطبيعي الخيار الأفضل شتاءً

لدعم صحة الأمعاء.. أطعمة تحتوي على البروبيوتيك البكتيريا النافعة

3 أخطاء شائعة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء يجب تجنبها

أطعمة خارقة تدعم صحة المرأة الهرمونية وتخفف أعراض الدورة الشهرية

أبحاث: 70% من إصابات سرطان الثدي يمكن الوقاية منها

أطعمة خفية تدمر الكبد بصمت داخل كل وجبة يومية

تفاحة واحدة يوميًا.. الدواء الطبيعي الذي يغنيك عن زيارة الطبيب

رئيس هيئة الدواء المصرية: الهيئة تولي اهتمامًا خاصًا بصحة الأطفال

الأكثر قراءة

النور والفرح عنوان البداية.. كنائس المنيا تستقبل عامًا جديدًا بالرجاء والمحبة

شديد البرودة ليلًا.. الأرصاد تكشف طقس غدًا الجمعة 2 يناير 2026

د. ياسمين عادل تكتب: حقوق الإنسان في أفريقيا إشكاليات وانتهاكات

«عيب على سنك».. مفيدة شيحة تهاجم عمرو أديب وتكشف كواليس صادمة عن زواجه الجديد

سامسونج تحسم الجدل بشأن أسعار هواتفها الرائدة في 2026