تفصيلة | مارلين عبدالملك صفحة 5

مارلين عبدالملك صفحة 5

6 أخطاء صباحية شائعة تضر الأسنان وتزيد فرص التسوس ومشكلات اللثة

الإثنين 10/أغسطس/2026 - 10:48 ص

عادات صباحية بسيطة قد تؤثر في صحة الأسنان واللثة مع تكرارها يوميًا تعرف على الأخطاء الشائعة وطرق الحفاظ على نظافة الفم وتقليل فرص التسوس وتآكل مينا الأسنان.

قبل ما توقفي الرجيم.. انتبهي للأسباب الخفية التي تعرقل فقدان الوزن رغم التزامك

الأحد 09/أغسطس/2026 - 10:32 م

إنقاص الوزن لا يعتمد على الحرمان أو منع الأطعمة المفضلة بل على التوازن وتنظيم الكميات والحركة والنوم وشرب المياه، وتساعد العادات الصحية المستمرة على تحقيق نتائج أفضل وأكثر استقرارًا

احذروا التنمر داخل المنزل.. كلمات بسيطة قد تهدم ثقة الطفل بنفسه

الأحد 09/أغسطس/2026 - 08:22 م

السخرية من وزن الطفل أو طوله أو شكله أو لون بشرته قد تضعف ثقته بنفسه وتترك أثرًا نفسيًا طويلًا، وتساعد التربية الإيجابية والحوار والتشجيع على بناء طفل متقبل لذاته والآخرين.

كيف تحافظ الأم على إدرار اللبن أثناء وجود طفلها بالحضانة؟

الأحد 09/أغسطس/2026 - 04:43 م

تواجه الأمهات تحديات متعددة أثناء رضاعة الأطفال داخل الحضانة، أبرزها الولادة المبكرة والانفصال والتوتر وقلة اللبن والإرهاق، ويمكن للدعم والشفط المنتظم المساعدة في استمرار الرضاعة.

15 يومًا من الصلاة والروحانيات.. سر المكانة الخاصة لصوم العذراء عند الأقباط

الأحد 09/أغسطس/2026 - 02:18 م

يحظى صوم العذراء بمكانة خاصة لدى الأقباط لارتباطه بمحبة السيدة العذراء والصلوات والنهضات الروحية والتسابيح إلى جانب العادات الأسرية المتوارثة والاستعداد للاحتفال بعيدها في أغسطس.

الحوار أقوى من المنع.. 8 خطوات تحمي ابنك من صحبة السوء

الأحد 09/أغسطس/2026 - 12:13 م

تعرف على طرق حماية الطفل من تأثير صحبة السوء من خلال بناء الثقة وتعزيز الحوار وتعليمه اختيار أصدقائه والتعامل مع ضغوط المجموعة.

من الرقابة الأبوية للخصوصية.. 10 إعدادات تحمي طفلك أثناء استخدام الهاتف

الأحد 09/أغسطس/2026 - 10:53 ص

إعدادات مهمة يمكن للوالدين تفعيلها في هواتف الأطفال للحد من المحتوى غير المناسب وتنظيم وقت الشاشة وحماية الخصوصية وتعزيز الأمان الرقمي.

روتين صباحي خاطئ.. 10 عادات تفعلها فور الاستيقاظ تسرق وقتك وتقلل نشاطك

الأحد 09/أغسطس/2026 - 10:30 ص

عادات صباحية بسيطة قد تسرق وقتك وتقلل نشاطك اليومي، تعرف على أبرز الأخطاء التي تؤثر في تركيزك وطاقتك وكيفية بدء يوم أكثر تنظيمًا وإنتاجية.

6 أسباب غير متوقعة للدوخة المفاجئة ونصائح تساعد على تخفيف الأعراض

الجمعة 07/أغسطس/2026 - 08:02 م

تعد الدوخة من الأعراض الشائعة التي قد تظهر بصورة مفاجئة أو تتكرر على فترات مختلفة، وتختلف أسباب الدوخة من شخص لآخر بحسب طبيعة الأعراض والأدوية المستخدمة والحالة الصحية العامة.

أبرزها الماء بيتخن ومنع الدهون بيخسس.. 9 خرافات تغذية على السوشيال تدمر نظامك الغذائي

الجمعة 07/أغسطس/2026 - 02:12 م

تنتشر العديد من المعتقدات الخاطئة حول الطعام والرجيم وفقدان الوزن عبر منصات التواصل الاجتماعي مما يجعل التحقق من المعلومات الغذائية ضرورة لتجنب اتباع عادات غير صحية أو حرمان الجسم من عناصر مهمة.

التربية القاسية ليست حلًا.. احذر 10 تصرفات تهدد أمان طفلك النفسي

الجمعة 07/أغسطس/2026 - 01:19 م

بعض الأساليب التربوية مثل المقارنة والإهانة والتهديد والعنف والحب المشروط والتدليل الزائد قد تؤثر في نفسية الطفل وثقته بنفسه لذلك تحتاج التربية إلى التوازن بين الحزم والاحتواء.

باقة الإنترنت تنفد سريعًا.. إليك 10 خطوات تقلل استهلاك البيانات

الجمعة 07/أغسطس/2026 - 12:38 م

تقليل استهلاك باقة الإنترنت يبدأ من إعدادات الهاتف عبر تفعيل توفير البيانات وإيقاف التحديثات والتنزيلات التلقائية وتقييد عمل التطبيقات في الخلفية مع الاعتماد على الواي فاي عند تحميل الملفات.

بدلًا من الهاتف والتلفزيون.. 8 أفكار بسيطة لقضاء وقت ممتع مع الأسرة

الجمعة 07/أغسطس/2026 - 11:33 ص

يمكن استغلال يوم الجمعة في قضاء وقت ممتع مع الأسرة بعيدًا عن روتين العمل والدراسة وشاشات الهواتف من خلال أنشطة بسيطة مثل إعداد الطعام والألعاب والنزهات والجلسات العائلية التي تعزز الترابط.

احذر السهر عدو الرياضيين الأول.. يضعف الأداء ويزيد خطر الإصابات ويأخر التعافي

الخميس 06/أغسطس/2026 - 08:03 م

يؤثر السهر سلبًا في أداء الرياضيين من خلال تقليل الطاقة وإبطاء تعافي العضلات وزيادة خطر الإصابات، تعرف على أبرز أضرار قلة النوم وأهم العادات التي تساعد على تحسين جودة النوم ودعم الأداء الرياضي.

بين العقيدة والطب.. نوع الجنين يشعل خلافا بين الكنائس

الخميس 06/أغسطس/2026 - 06:01 م

رفض أرثوذكسي وكاثوليكي لاختيار جنس المولود والإنجيلية تراه ثمرة للتقدم العلمي كاهن كنيسة مارمرقس الرسول: تدخل في الإرادة الإلهية رئيس مجلس الحوار بالكنيسة الإنجيلية: العلم لا يتعارض مع الإيمان الأمين العام لسنودس النيل الإنجيلى: تجوز في حالات معينة راعي كنيسة كاثوليكية شربل المعوشي: تفضيل جنس

خطوات تربوية فعالة تقلل الغيرة بين الأبناء وتعزز الثقة والتعاون

الخميس 06/أغسطس/2026 - 04:35 م

الغيرة بين الأبناء من المشاعر الطبيعية لكنها قد تؤثر في العلاقة بين الإخوة إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحيحة. تعرف على أبرز أسباب الغيرة وطرق تربوية فعالة لتعزيز المحبة والتعاون داخل الأسرة.

أبرزها تناول الإفطار.. 6 عادات صباحية تمنح الأطفال تركيز ونشاط طوال اليوم

الخميس 06/أغسطس/2026 - 11:12 ص

تعرف على أهم العادات الصباحية التي تساعد الأطفال على تحسين التركيز والانتباه وزيادة النشاط طوال اليوم، مع نصائح عملية حول النوم والإفطار وشرب الماء والابتعاد عن الشاشات.

قبل شراء هاتف مقاوم للمياه.. تعرف على مميزاته وعيوبه ومدى أمانه بالمسابح

الخميس 06/أغسطس/2026 - 10:30 ص

توفر الهواتف المقاومة للمياه حماية إضافية من السوائل، لكنها ليست آمنة في جميع الظروف، تعرف على أبرز مميزاتها وعيوبها ومتوسط أسعارها وهل يمكن استخدامها داخل حمامات السباحة دون التعرض للتلف.

لا تتناولها في الصيف.. أطعمة ترفع حرارة الجسم يفضل الابتعاد عنها

الخميس 06/أغسطس/2026 - 09:03 ص

تعرف على أبرز الأطعمة التي يفضل تجنبها قبل الخروج في الأجواء الحارة ولماذا قد تزيد الشعور بالعطش والخمول والإجهاد الحراري، مع نصائح غذائية تساعد على الحفاظ على النشاط وترطيب الجسم طوال اليوم.

الهاتف أم التليفزيون بعد الاستيقاظ.. أيهما أقل ضررًا على الأطفال وصحتهم؟

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 10:00 ص

تعرف على أيهما أقل ضررًا للأطفال بعد الاستيقاظ الهاتف أم التلفزيون وأبرز التأثيرات الصحية لكل منهما، مع نصائح لتنظيم استخدام الشاشات.

هل الشحن طوال الليل يضر بطارية الهاتف أم أنها مجرد خرافة شائعة؟

الأربعاء 05/أغسطس/2026 - 09:00 ص

تعرف على حقيقة تأثير شحن الهاتف طوال الليل على البطارية وأهم العوامل التي تقلل عمرها الافتراضي وأفضل النصائح للحفاظ على كفاءتها.

مناعة أقوى للأطفال.. الزنك معدن أساسي يدعم النمو ويحافظ على الصحة

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 08:00 م

تعرف على فوائد الزنك للأطفال وأهم مصادره الغذائية والجرعات اليومية الموصى بها وأبرز أعراض نقصه ودوره في دعم النمو وتقوية المناعة.

أخطاء شائعة عند استخدام التكييف.. تزيد استهلاك الكهرباء وتؤثر على الصحة

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 04:00 م

تعرف على أبرز الأخطاء الشائعة عند استخدام التكييف في المنزل وكيفية تشغيله بطريقة صحيحة لتقليل استهلاك الكهرباء والحفاظ على كفاءة الجهاز، وتجنب المشكلات الصحية.

مفاتيح خسارة الوزن.. نصائح فعالة لحرق الدهون وتعزيز اللياقة البدنية

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 01:00 م

تعرف على أبرز العادات اليومية التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بطريقة صحية من خلال شرب الماء والمشي والغذاء المتوازن والنوم الجيد.

خلل مفاجئ أربك مستخدمي واتساب حول العالم.. وميتا تعمل على استعادة الحسابات

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 10:52 ص

أقرت ميتا بوجود خلل تقني أدى إلى وضع بعض حسابات واتساب قيد المراجعة وتعطيلها مؤقتًا مؤكدة أنها تعمل على إعادة الحسابات المتضررة في أسرع وقت.

10 عادات صباحية بسيطة تقلل الكوليسترول وتحافظ على صحة القلب

الثلاثاء 04/أغسطس/2026 - 09:15 ص

اتباع عادات صحية في بداية اليوم، مثل شرب الماء والمشي وتناول إفطار متوازن وتقليل التوتر يساعد على دعم صحة القلب وتحسين الدورة الدموية، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

كيف تساعدين رضيعك على نوم هادئ؟ نصائح تقلل الاستيقاظ الليلي

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 08:01 م

عدم انتظام نوم حديثي الولادة خلال الأشهر الأولى أمر طبيعي ويمكن تحسينه من خلال روتين ثابت وبيئة نوم آمنة وتعويد الطفل على النوم في سريره مع الالتزام بإرشادات النوم الصحي.

دليل السلامة بعد الزلزال.. احذر الهزات الارتدادية وتعرف على أخطر الأوقات وطرق الوقاية

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 04:24 م

الهزات الارتدادية غالبًا أضعف من الزلزال الرئيسي لكنها قد تكون خطيرة على المباني المتضررة، الالتزام بإجراءات السلامة وتجنب المباني المتشققة ومتابعة التعليمات الرسمية يقلل المخاطر.

تشجيع دون إجبار.. 12 حيلة ذكية تجعل الأطفال يتناولون الخضراوات باستمتاع

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 03:51 م

رفض الأطفال للخضروات أمر شائع لكن يمكن التغلب عليه بحيل بسيطة مثل تقديمها بأشكال جذابة ودمجها في الأطعمة المفضلة وإشراك الطفل في التحضير مع الصبر والتكرار.

رغم فوائده.. الإفراط في تناول البطيخ قد يتحول إلى خطر على صحة الجهاز الهضمي

الإثنين 03/أغسطس/2026 - 02:05 م

الإفراط في تناول البطيخ قد يسبب الإسهال والانتفاخ وارتفاع سكر الدم لدى بعض الأشخاص كما قد يؤدي سوء حفظه إلى التسمم الغذائي لذلك ينصح بالاعتدال واتباع قواعد النظافة.