بين الانتعاش والبرد.. كيف تستحم صباحًا بأمان خلال فصل الشتاء؟

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء يصبح الاستحمام صباحا قبل الذهاب إلى العمل أو بدء المسؤوليات اليومية قرارا يحتاج إلى بعض الاحتياطات.

فالمياه الدافئة قد تساعد على الاسترخاء وتنشيط الجسم لكن ارتفاع حرارتها أو الانتقال المفاجئ إلى الهواء البارد قد يسببان بعض المشكلات خاصة لأصحاب الحالات الصحية التي تتطلب الحذر.

وبالسطور التالية نستعرض فوائد الاستحمام صباحا في الشتاء وأهم الاحتياطات التي تحمي الجسم والبشرة من تأثير المياه الساخنة والبرد.

الحمام الدافئ يساعد على الاسترخاء

يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على إرخاء العضلات وتقليل الشعور بالتصلب خاصة بعد ليلة من النوم أو عند الاستيقاظ مع آلام خفيفة في الجسم.

كما يمنح الشعور بالراحة ويساعد على الانتقال من حالة الخمول إلى الاستعداد لمهام اليوم.

تنشيط الجسم وتحسين الحالة المزاجية

قد يمنح الاستحمام الصباحي شعورا بالانتعاش واليقظة ويساعد على تحسين الحالة المزاجية من خلال كسر روتين الاستيقاظ وبدء اليوم بنشاط.

كما يساعد غسل الوجه والجسم على التخلص من العرق والزيوت المتراكمة خلال النوم.

الماء شديد السخونة يضر البشرة

من الأخطاء الشائعة رفع درجة حرارة المياه خلال الشتاء اعتقادا بأنها الوسيلة الأفضل للتدفئة، لكن الماء شديد السخونة قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الجلد، ما يزيد جفاف البشرة والحكة والتهيج.

لذلك يفضل استخدام مياه دافئة وليست ساخنة مع تجنب إطالة مدة الاستحمام، خاصة لدى أصحاب البشرة الجافة أو الحساسة.

عادات تحمي الجسم من برد الشتاء

1-تجهيز الملابس والمنشفة قبل دخول الحمام لتجنب التعرض للهواء البارد.
2- استخدام مياه دافئة بدرجة حرارة مريحة للجسم.
3-تقليل مدة الاستحمام لتجنب فقدان رطوبة البشرة.
4-تجفيف الجسم والشعر جيدا بعد الانتهاء.
5- استخدام مرطب مناسب للبشرة بعد الاستحمام مباشرة.
6-تجنب الانتقال المفاجئ من الحمام الساخن إلى الهواء شديد البرودة.

حالات تستدعي الحذر من المياه الساخنة

ينبغي لمرضى انخفاض ضغط الدم وبعض أمراض القلب والدورة الدموية تجنب المياه شديدة السخونة لتفادي الدوخة وانخفاض الضغط.

كما يفضل عدم الاستحمام بالماء البارد فجأة عند الشعور بالبرد الشديد أو لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية تتأثر بالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.