أبرزها المكسرات والجرجير والبقدونس..أطعمة تقوي العظام وتمنع الهشاشة
وغالبًا ما ينصح الأطباء بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، ولكن هناك أيضًا أطعمة فعّالة ومجربة، غالبًا ما تكون موجودة في كل منزل ويمكنها تحسين صحة العظام بشكل ملحوظ في غضون 30 يومًا فقط.
يستعرض موقع تفصيلة اهم الأطعمة التي تدعم قوة العظام وأبرزها
