هتخس من غير ما تحس.. 3 طرق سهلة لإنقاص وزنك
أكد مدرب اللياقة البدنية الأمريكي إريك روبرتس أن خفض الوزن بدون تمارين رياضية شاقة أمر ممكن، بل وبطرق بسيطة يمكن دمجها في الحياة اليومية دون تكلفة أو حرمان، موضحا أن هذه العادات الصغيرة إذا تم الالتزام بها بانتظام، قد تساعد على إنقاص ما يقارب 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد مع مرور الوقت. وأشار روبرتس
