أهمها ممارسة الرياضة وتقليل الملح.. خطوات بسيطة لخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من أكثر العوامل المسببة لأمراض القلب شيوعًا، وغالبًا ما يتسلل بصمت دون أعراض واضحة، ليشكل ضغطًا متزايدًا على القلب بمرور الوقت. أكد الدكتور دميتري يارانوف، طبيب القلب، أن التحكم في ضغط الدم لا يتطلب دائمًا أدوية، بل يمكن تحقيقه من خلال تغييرات بسيطة ويومية في نمط الحياة، وتتضمن هذة الخطوات