تفصيلة | الشعور بالتعب

الشعور بالتعب

تغذية الحامل في عيد الفطر.. دليل ذكي لتجنب الإرهاق

السبت 21/مارس/2026 - 01:43 م

مع انتهاء شهر رمضان واستقبال عيد الفطر، يعاني البعض من فقدان الشهية نتيجة الإقبال على الحلويات والتسالي، وهو ما قد يؤدي إلى إهمال الوجبات الأساسية، لكن هذا الأمر قد يشكل خطورة على بعض الفئات، وعلى رأسها الحوامل، اللاتي يحتجن إلى نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحتهن وصحة الجنين. ويُعد الالتزام بنظام غذائي

كيف تحمي نفسك من اكتئاب الشتاء؟.. نصائح وعلاجات فعالة

الإثنين 08/ديسمبر/2025 - 12:15 م

مع حلول الشتاء، وقصر ساعات النهار، وانخفاض درجات الحرارة ، يلاحظ الكثيرون تغيّرًا في مزاجهم. اكتئاب الشتاء فقد تشعر برغبة أكبر في النوم، أو تميل لتناول الأطعمة المريحة، أو تجد نفسك مرهقًا لدرجة تؤثر على تواصلك مع الآخرين. ورغم أن هذه التقلبات تبدو شائعة، فإن تأثير الطقس الكئيب وقلة التعرض لضوء الشمس

الطقس البارد والعلاقة الحميمة.. كيف يؤثر الشتاء على الرغبة الجنسية؟

الجمعة 21/نوفمبر/2025 - 04:23 م

يظلّ الشتاء الفصل المفضل لدى كثيرين، ليس فقط لطقسه اللطيف وأجوائه الدافئة، بل أيضًا لما يرتبط به من زيادة ملحوظة في الرغبة الجنسية.

احذروا الملح.. الإفراط في تناوله يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى

الأحد 02/نوفمبر/2025 - 10:43 ص

يحذر أطباء التغذية من أن الإفراط في تناول الملح من أكثر العادات الغذائية خطورة على صحة الإنسان، إذ تتجاوز آثاره السلبية مجرد الشعور بالعطش أو احتباس الماء لتصل إلى أمراض مزمنة تهدد الحياة أضرار الإفراط في تناول الملح في المراحل الأولى، يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم،

4 علامات تحذيرية على نقص البروتين.. يجب الانتباه لها

الجمعة 15/أغسطس/2025 - 10:22 م

البروتين عنصر أساسي في تكوين الجسم، ويؤدي دور محوري في الحفاظ على الصحة العامة. وتوصي الإرشادات الغذائية بأن يحصل البالغون على نحو 46 جرام من البروتين يوميًا للنساء و56 جرام للرجال، أي ما يعادل 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. علامات تحذيرية على نقص البروتين عندما لا يحصل الجسم على احتياجاته من

أعراض مقاومة الإنسولين.. جرس إنذار للإصابة بمرض السكر

الإثنين 16/يونيو/2025 - 04:55 م

ما هي مقاومة الإنسولين؟ الإنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاق

دراسة توضح خطر النوم لأربع ساعات فقط خلال اليوم

الجمعة 09/مايو/2025 - 05:43 ص

كشف باحثون أن ليلتين من النوم المتقطع تكفيان لجعل الأشخاص يشعرون بأنهم أكبر سناً من عمرهم الحقيقي. وأوضحوا الباحثون أن النوم المريح والمستمر يلعب دوراً رئيسياً في تقليل هذا الشعور، أظهرت دراسة أجراها علماء نفس من السويد أن المتطوعين شعروا، في المتوسط، بأنهم أكبر بأكثر من أربع سنوات عندما مُنعوا من

الشعور بالتعب

تغذية الحامل في عيد الفطر.. دليل ذكي لتجنب الإرهاق

كيف تحمي نفسك من اكتئاب الشتاء؟.. نصائح وعلاجات فعالة

الطقس البارد والعلاقة الحميمة.. كيف يؤثر الشتاء على الرغبة الجنسية؟

احذروا الملح.. الإفراط في تناوله يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى

4 علامات تحذيرية على نقص البروتين.. يجب الانتباه لها

أعراض مقاومة الإنسولين.. جرس إنذار للإصابة بمرض السكر

دراسة توضح خطر النوم لأربع ساعات فقط خلال اليوم

الأكثر قراءة

جنازة مهيبة لضحايا مذبحة كرموز بالإسكندرية.. والتحقيقات تكشف تفاصيل صادمة

حبس المتهم وتشييع الضحايا.. آخر مستجدات "مذبحة كرموز" بالإسكندرية

أسباب تراجع أسعار الذهب رغم الحرب.. 5 عوامل في المقدمة

طليق ابنة تامر أمين وخطيب ملك زاهر.. كل ما تريد معرفته عن شريف عمرو الليثي

خاص| صهيوني يكتب: مصر تقود مسار التهدئة في الشرق الأوسط.. تحركات دبلوماسية لوقف الحرب وهدنة محتملة بين واشنطن وطهران