بعد لحوم الأضحى.. مشروبات تساعد على الهضم

في عيد الأضحى المبارك، تتزين الموائد بأشهى أطباق اللحوم التي تعد جزءًا من العادات المرتبطة بالأضحية. 

مشروبات العيد

ومع فرحة العيد وتعدد الوجبات الدسمة، يعاني كثيرون من عسر الهضم، الانتفاخ، وثقل المعدة بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم. 

وتأتي أهمية المشروبات الطبيعية التي تساعد على الهضم وتمنح الجسم راحة بعد تناول الطعام.

يستعرض موقع تفصيلة مجموعة من المشروبات الطبيعية الفعّالة التي يُنصح بتناولها بعد وجبات اللحوم، خاصة في عيد الأضحى، ما فوائدها؟ وكيف يمكن إعدادها بسهولة في المنزل؟

1. مشروب النعناع الدافئ

تتمثل فوائده في أنه يساعد على تهدئة المعدة، تقليل الانتفاخ، وتحفيز العصارات الهضمية.

طريقة التحضير:

يغلى الماء ويوضع فيه باقة نعناع طازجة.

يُغطى 5 دقائق ثم يُصفى ويُشرب دافئًا.

يمكن إضافة رشة صغيرة من الزنجبيل أو شريحة ليمون.

2. مشروب الزنجبيل والقرفة

يساعد في تحسين عملية الهضم، وتقليل الغثيان، ويخفف من التقلصات المعوية.

طريقة التحضير:

ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور + نصف ملعقة قرفة.

يُغلى المزيج ثم يُترك 5 دقائق.

يُحلى بالعسل حسب الرغبة.

3. مشروب الشمر 

يساعد مشروب الشمر في علاج الانتفاخ، ويعمل كمضاد لتشنجات المعدة.

طريقة التحضير:

تُغلى ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء.

يُغطى لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب.

4. مشروب الليمون بالكمون

تشمل فوائده تعزيز الهضم ومنع التخمة وتقليل الغازات.

طريقة التحضير:

نصف ملعقة كمون مطحون + عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ.

يُشرب مباشرة بعد الأكل.

5. مشروب الكركديه البارد

يساعد مشروب الكركديه البارد في أنه مفيد للهضم ومهدئ للأمعاء، كما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بعد وجبة دسمة.

طريقة التحضير:

ينقع الكركديه في ماء بارد لبضع ساعات ثم يُصفى ويحلى بالعسل أو سكر خفيف.

ووجه أطباء التغذية نصائح لتجنب مشكلات الهضم بعد أكل اللحوم منها:

١- تجنب المشروبات الغازية بعد اللحوم لأنها تسبب الانتفاخ وتزيد من الشعور بالتخمة.

٢-شرب كميات كافية من الماء بين الوجبات يعزز عمل الجهاز الهضمي.

٣-يستحسن المشي الخفيف بعد الأكل مع تناول أحد هذه المشروبات لتعزيز الهضم.

ومشروبات عيد الأضحى لا تقتصر فقط على العصائر الباردة، بل يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا فعّالًا لمشاكل الهضم الناتجة عن تناول اللحوم، ويمكن بقليل من العناية والاختيار الذكي، استمتاع الجميع بنكهات العيد دون معاناة المعدة.