جامعة هارفارد: دقائق من النشاط البدني تنشط الدماغ وتحسن المزاج فورًا 
                                          
                                      
                                       الشعور الخمول أو التوتر أو حتى بالحزن، يجعل صاحبه يبحث عن حلول للتخلص من الخمول والتوتر. نصائح للتخلص من الخمول والتوتر  وبحسب اطباء فإن بضع دقائق أو حتى 30 ثانية من الحركة البسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا ملموسًا في حالتك النفسية والمزاجية.  الحركة.. الدواء الفوري للسعادة تشير أبحاث كلية الطب بجامعة هارفارد