في اليوم العالمي للشاي..هل يقضي على الصداع؟ حقيقة أم خرافة

في اليوم العالمي للشاي والذي تحتفل به دول العالم في 21 مايو سنويا باعتباره مشروب موجود في كل ثقافات الدول.

يتسائل البعض هل الشاي يساعد في التخلص من الصداع فعليا  فكل من يشعر بالصداع يرغب في تناوب كوب شاي اعتقادا منه انه يساعد في القضاء علي الصداع.

يستعرض موقع “ تفصيلة” هل الشاي يقضي على الصداع أم لا وفوائد وأضرار الشاي في يومه العالمي.

اليوم العالمي للشاي 

قد يكون الشاي قادرًا على تخفيف الصداع لأنه يمكن أن يساعد الأشخاص على الاسترخاء أو تعزيز حالة الترطيب لديهم ولكن يمكن أن يسبب الشاي أيضًا الصداع لبعض الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الحساسين للكافيين أو الهيستامين.

قد يكون شاي النعناع والزنجبيل واللافندر أكثر قدرة على المساعدة في تخفيف الصداع، وعندما يواجه الناس الآلام والأوجاع والتوتر، يلجأون إلى كوب الشاي المفضل لديهم. ولكن عندما يتعلق الأمر بالصداع، هل يمكن أن يساعد شرب الشاي في تخفيف الأعراض، أم أنه قد يزيدها سوءًا؟

يعد الشاي أحد المشروبات الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في العالم، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الماء.

و السبب وراء شعبيته هو حقيقة أن الشاي يمكن أن يكون له عدد من التأثيرات الإيجابية على صحة الناس، بما في ذلك تخفيف أعراض البرد وتقليل القلق، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع ، قد يبدو الشاي وسيلة بسيطة لتقليل أو حتى علاج آلام الصداع والضغط.

ويؤكد الأطباء أن الشاي يمكن أن يكون علاجًا للصداع وسببًا له في آنٍ واحد، وذلك حسب نوع الشاي الذي تختاره والشخص الذي يتناوله.

هل الشاي يقضي على الصداع؟

"تحتوي أنواع معينة من الشاي منها الشاي الأسود، على الكافيين، وتشير الأدلة إلى أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى الصداع"

وكشفت دراسة طبية بحسب مجلة Health  أن الإفراط في تناول الكافيين ، سواءً من الشاي أو غيره من المشروبات، قد يؤدي أيضًا إلى الإدمان. 

وأوضحت أنه إذا لم يحافظ الشخص على مستوى استهلاكه الطبيعي من الكافيين، فقد يعاني من أعراض انسحاب ، مثل انخفاض الطاقة أو الصداع.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من الكافيين قد يؤدي إلى قلة النوم، مما قد يؤدي إلى الصداع

لهذا السبب، قد يختار الناس تناول الشاي الخالي من الكافيين لتخفيف الصداع كما أن  شاي الأعشاب - الذي يحتوي على أعشاب مفردة مثل شاي النعناع  أو مزيج من أعشاب متعددة لا يخفف الصداع.

"وقد تحتوي بعض أنواع الشاي وخاصة الشاي المخمر مثل الشاي الأسود على الهيستامين، والذي قد لا يتحمله بعض الأفراد، مما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع أو الشرى أو احتقان الأنف"

لماذا تشعر بالصداع في نفس الوقت كل يوم؟

 بالنسبة لبعض الناس، شرب الشاي يمكن أن يخفف من أعراض الصداع، وعلى الرغم من أن بعض أنواع الشاي قد تسبب الصداع لبعض الأشخاص، إلا أن هناك أيضًا احتمالية أن الشاي قد يقلل من أعراض الصداع.

ويعد شرب الشاي طريقة رائعة لزيادة كمية الماء التي تتناولها والحفاظ على حالة ترطيب صحية، حتى الجفاف الخفيف قد يُسبب الصداع، لذا فإنّ فكرة أن شرب الشاي يُساعد على تحقيق الأهداف اليومية من السوائل قد تعدّ ميزةً لتخفيف الصداع.
 

من الممكن أيضًا أن يُساعد الشاي في تخفيف بعض أعراض الصداع لمُجرّد أنه مُريح و وجدت دراسة  أن الأشخاص الذين تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا على مدى ستة أسابيع كانوا أكثر قدرة على التعافي من التوتر.
 

ولا يزال الباحثون يحاولون فهم العلاقة بين الصداع والشاي لكن أظهرت الدراسات  أنه لا يبدو أن هناك أي صلة بين استهلاك الشاي وخطر الإصابة بالصداع النصفي.
 

ويوضح الأطباء إن هناك أنواعًا معينة من الشاي قد تكون أكثر فعالية في تخفيف الصداع من غيرها. وتشمل هذه الأنواع:

شاي النعناع.

 يحتوي على المنثول، الذي يُهدئ العضلات، وقد يكون مفيدًا في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر.

شاي الزنجبيل

 يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يُخفف الغثيان، مما يجعله مفيدًا للصداع المصاحب لاضطراب المعدة.
 

[[system-code:ad:autoads]