أفضل 6 مشروبات منعشة لتخفيف انتفاخ متلازمة تكيس المبايض
داء تكيس المبايض، من الأمراض التي تصيب السيدات يحدث فيه تقلبات الهرمونات، وزيادة الوزن المستمرة، والرغبة الشديدة في تناول السكر، والانتفاخ المزعج الذي يبدو أنه يظهر فجأة.
تكيس المبايض
في حين أن تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة هو الحل الأمثل لعلاج الحالة على المدى الطويل، إلا أن مشروبًا بسيطًا ومنعشًا قد يقدم أحيانًا راحةً مهدئة بشكل مفاجئ.
مشروبات منعشة لتخفيف انتفاخ متلازمة تكيس المبايض
خلال أشهر الصيف تحديدًا، يصبح الترطيب والتغذية السليمة أكثر أهميةً لضبط متلازمة تكيس المبايض.
يستعرض موقع تفصيلة أهم المشروبات المُنعشة سهلة التحضير، وتتميز بأنها لطيفة على الأمعاء، وعلى الهرمونات.
ماء الشمر
تساعد بذور الشمر على تقليل الانتفاخ، وتحسين الهضم، وتخفيف احتباس الماء، وهي مشاكل شائعة مع متلازمة تكيس المبايض.
يمكن شرب كوبًا من الماء المنقوع ببذور الشمر أول شيء في الصباح، حيث يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر.
وبحسب دراسة طبية، اكتشف الباحثون أن مستخلص بذور الشمر يساهم في حماية وتقوية بطانة الأمعاء في كل من الخلايا المزروعة في المختبر والفئران.
ماء جوز الهند مع النعناع
ماء جوز الهند يساعد على ترطيب الجسم ويوازن مستويات الصوديوم، ويمكن إضافة بضع أوراق نعناع للحصول على مشروب منعش ومفيد للأمعاء، كما يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ، إنه منخفض السعرات الحرارية، وحلو المذاق طبيعيًا، ومنعش للغاية بعد يوم طويل وحار.
عصير العنب
يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويدعم الأملا حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب، هما مصدر قلق رئيسي لمن يعانين من متلازمة تكيس المبايض.
عصير الصبار مع الليمون
الصبار مساعد لطيف على الهضم، وله تأثير ملين خفيف، يساعد في علاج بطء الأيض المرتبط غالبًا بمتلازمة تكيس المبايض.
وعند مزجه مع الليمون، يعزز فيتامين سي، ويساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
مشروب بذور الشيا للتخلص من السموم
بذور الشيا غذاء خارق لمتلازمة تكيس المبايض، غني بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين.
يمكن نقع ملعقة كبيرة منها في كوب من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم أضيفي إليها الليمون وقليلًا من العسل، هذا المشروب يشعر الجسم بالشبع، ويخفف الانتفاخ، ويقلل من ارتفاع السكر في الدم
ماء بنكهة الخيار والنعناع
الخيار ينعش الجسم، بينما يعزز النعناع عملية الهضم، هذا الماء المُنقوع يُرطب الجسم دون إضافة سكر، ويُساعد على تقليل الانتفاخ، وهو مثالي للشرب طوال اليوم.
مشروب القرفة
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مثالية لمرضى متلازمة تكيس المبايض ويمكن نقع عودًا من القرفة في الماء، واتركه يبرد، ثم تناوله كشاي مثلج.
من المغري اللجوء إلى المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة عند الشعور بالانتفاخ أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لكنها غالبًا ما تزيد الأعراض سوءًا.
هذه المشروبات الطبيعية لا تساعدك على التغلب على الحر فحسب، بل تدعم أيضًا توازنك الهرموني بلطف، وتكبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتخفف من الشعور بالثقل المألوف
