أبرزها الخيار والفجل.. أطعمة خالية من السعرات تمنع زيادة الوزن
يوجد عدد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لدرجة أن الجسم يستخدم نفس الكمية تقريبًا لهضمها، يمكن الاعتماد عليها وتناولها لتجنب زيادة الوزن.
أطعمة خالية من السعرات الحرارية
يستعرض موقع تفصيلة أهم هذه الأطعمة وفوائدها للجسم.
الخيار
الخيار طازج، ومثالي لوجبة بسيطة ومرطب فائق ونكهة خفيفة.
ويساعد الخيار على طرد السموم والحفاظ على بشرتك نقية وصحية.
الخس
الخس الأخضر الورقي يمنح الجسم الكثير من الفوائد دون سعرات حرارية.
يمكن استخدمه كلفافة، أو مزجه في عصير، أو في طبق سلطة، فهو يساعد على الهضم ويضيف كمية جيدة من العناصر الغذائية.
الكوسا
الكوسا سهلة الطهي وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لاستبدال المكرونة، أو الفطائر، أو الوجبات الخفيفة المشوية.
والكوسا غنية بالفيتامينات والألياف، تعزز الهضم وتشعر بالشبع دون أن تسبب للجسم ثقلًا وتمزج بسهولة مع الوجبات، وتضيف قيمة غذائية ونكهة مميزة دون أن تُثقل كاهلها.
الفجل
الفجل غني بالنكهة اللاذعة، وكثيرًا ما يُغفل عنه، فهو قليل السعرات الحرارية وغني بالنكهة، ويضفي نكهة مميزة على الأكل، كما أنه غني بالألياف، ويساعد على دعم وظائف الكبد.
الكرفس
يعرف الكرفس بقرمشته المُرضية فهو طازج، وله نكهة لاذعة خفيفة، ويمكن غمسه في الحمص أو زبدة الفول السوداني، فهو قليل السعرات الحرارية وسهل التناول، وهو مثالي عند الرغبة في تناول وجبة خفيفة، فهو غني بالماء، ويساعد على ترطيب الجسم، ويوفر مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.
