بعد ساعات طويلة أمام الشاشات.. حل ذكي لإجهاد العين

في عصر أصبحت فيه الهواتف الذكية رفيقًا دائمًا، تجاوز متوسط استخدامها اليومي ثلاث ساعات، بينما يقضي كثير من البالغين أكثر من ست ساعات أمام مختلف الشاشات. ومع هذا النمط المتسارع، أصبحت أعراض مثل جفاف العين، تشوش الرؤية، الصداع، والإرهاق البصري جزءًا من الروتين اليومي. ومع تحول الشاشات إلى ضرورة لا غنى

من تساقط الشعر إلى فقر الدم.. كيف يؤثر نقص فيتامين B12 على صحة النساء؟

لا يقتصر تأثير نقص فيتامين B12 لدى النساء على الشعور بالإرهاق والتعب المزمن فقط، بل يمتد ليشمل اضطرابات في الدم والجهاز العصبي، إلى جانب تدهور صحة الشعر والبشرة، ما يجعله أحد أكثر أوجه النقص الغذائي “الصامت” شيوعًا في صحة المرأة. و فيتامين B12 عنصرًا أساسيًا لدعم وظائف الجسم الحيوية، إذ يسهم في تكوين

كوب نشاط ينتهي بأرق وقلق.. ماذا تفعل مشروبات الطاقة بجسمك؟

على الرغم من الشهرة الواسعة التي تحظى بها مشروبات الطاقة باعتبارها وسيلة سريعة لتعزيز النشاط والتركيز، فإن الاستهلاك اليومي المنتظم لها قد يحمل آثارًا جانبية خطيرة تمس النوم وصحة القلب والحالة النفسية، خاصة مع احتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين والسكر إلى جانب منشطات عشبية متعددة. خمسة آثار جانبية

رعشة العين المزعجة.. متى تكون رفة الجفن ناقوس خطر؟

هل شعرت يوماً بذلك الخفقان الخفيف والمزعج في جفنك؟ تلك الرفّة التي تظهر فجأة دون سابق إنذار، لا يمكنك التحكم فيها، تستمر لدقائق أو ساعات، ثم تختفي كما جاءت؟ كثيرون يستخفون برفّة الجفن ويعتبرونها مجرد عرض عابر ناتج عن التوتر أو قلة النوم، إلا أن الأمر قد يحمل دلالات أعمق مما نتصور. ففي مقطع فيديو متداول

حاسس باكتئاب وصداع في الشتاء؟.. الحل أسرع مما تتخيل!