كيف يعيد الشتاء ظهور حب الشباب؟ 5 خطوات لإنقاذ البشرة

بينما تظن الفتيات والسيدات التخلص  من حبّ الشباب الصيفي المزعج، يفاجئنا الشتاء بمرحلة جديدة من تقلبات البشرة.

 فمع برودة الجو، وانخفاض الرطوبة، والهواء الجاف الذي يلامس الجلد صباحًا ومساءً، يتعرض حاجز البشرة لخلل واضح قد يتحول سريعًا إلى ظهور بثور مكثفة خصوصًا مع اقتراب المناسبات الشتوية التي تنتظرينها بشغف.

لكن التغيرات التي يفرضها الشتاء لا تطال البشرة وحدها، بل تمتد إلى إيقاع الجسم الداخلي. 

فالهرمونات تصبح أكثر حساسية، والأطعمة الشتوية الثقيلة قد تربك الأمعاء، فيما يزيد التوتر من اضطراب المسارات البيولوجية المسؤولة عن صفاء الجلد.

 هذه العوامل مجتمعة تجعل من الشتاء بيئة خصبة لعودة حب الشباب. 

 يبقى فهم آلية تفاعل الجسم مع التغيرات الموسمية هو الخطوة الأكثر أهمية قبل اتخاذ أي إجراء.

يستعرض موقع تفصيلة روتينًا شتويًا مبنيًا على خمس خطوات أساسية، يهدف إلى التعامل مع حبّ الشباب بمنهجية هادئة وفعلية بعيدًا عن الذعر أو الاستخدام العشوائي للمنتجات.

1. الترطيب الذكي… حماية الحاجز أولًا

 الترطيب أساس التعامل مع بشرة الشتاء، لكن الطريقة قد تصنع الفارق، فعندما يقل محتوى الرطوبة في البشرة، يبدأ الحاجز الواقي بالضعف، ويقابله الجسم بإفراز مزيد من الزيوت لتعويض النقص، وهنا تظهر البثور.

ينصح الأطباء  باختيار مرطبات خفيفة ذات مكونات نظيفة، أو استخدام رذاذات مُنشّطة تمنح ترطيبًا مستمرًا دون انسداد المسام. ويمكن دعم ذلك بمشروبات عشبية تساعد على تهدئة الجلد وتعزيز توازنه، مثل الكركم أو المانجيستا قبل النوم، لتغذية البشرة من الداخل والخارج.

2. تنظيف لطيف… بعيدًا عن القسوة

رغم أن استخدام غسول قوي قد يمنح شعورًا فوريًا بالنظافة، إلا أنه في الشتاء يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية ويزيد حساسيتها. 

لذلك يفضل اعتماد غسول لطيف خالٍ من الكبريتات، مع مراعاة مستوى الحموضة المناسب (pH). 

كما يُنصح باستخدام ماء فاتر بدلًا من الساخن، وتطبيق رذاذ مهدئ بعد الغسل لتهيئة البشرة للخطوات التالية.

هذه التعديلات البسيطة قد تُقلل تهيّج البشرة وتحدّ من ظهور حبّ الشباب الالتهابي الذي ينتشر عادةً في المواسم الباردة.

3. اختيار المكونات بعناية… وقراءة الملصقات

سواء تعلق الأمر بمنتج العناية الذي تضعينه على وجهكِ، أو المكونات التي تتناولينها، فإن التفاصيل مهمة. فهمُ آلية عمل كل مكوّن، والدراسات التي تدعمه، ودرجة أمانه، وكيفية اعتماده طبيًا، يساعدكِ في اختيار تركيبات فعّالة وقابلة للاستخدام طويل الأمد دون آثار جانبية.

إن إدراك الجانب العلمي خلف العناية بالبشرة يُقلل من استخدام منتجات متعددة بلا فائدة، ويمنح نتائج أكثر ثباتًا.

4. تغذية البشرة من الداخل… الأمعاء أولًا

يؤكد المتخصصون أن العلاقة بين الأمعاء والهرمونات والبشرة وثيقة للغاية. ففي الشتاء، تؤدي الأطعمة الغنية بالسكريات وتغيير نمط الوجبات إلى اضطرابات في توازن الأمعاء، ينعكس مباشرة على الجلد في صورة التهاب وبثور.

إعادة ضبط هذا التوازن تعتمد على تناول أطعمة غنية بالألياف، وإدراج مكونات داعمة مثل مستخلص أوراق فيجايا، إضافة إلى التحكم في مستويات التوتر. 

هذه الخطوات مجتمعة قد تساهم في إعادة صفاء البشرة وتقليل فرص ظهور حبّ الشباب.

5. موازنة الهرمونات… وكسر دائرة التوتر

لا تمر التغيرات الموسمية مرور الكرام على الهرمونات، ففي الشتاء، قد يرتفع مستوى الكورتيزول والأندروجينات بفعل التوتر وقلة الحركة والنشاط المرتبط بالمناسبات، ما يحفّز زيادة إنتاج الزيوت وظهور حبّ الشباب المؤلم.

لموازنة ذلك، يُنصح بممارسة وضعيات يوجا داعمة للتوازن الهرموني مثل وضعية دانوراسانا، إلى جانب تجنب الكافيين والأطعمة الباردة التي قد تزيد اختلال “كافا” في الطب التقليدي، ما يؤدي إلى تفاقم حبّ الشباب الهرموني. 

كما أن إدارة التوتر تعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على توازن محور الأمعاء–الدماغ، وتقليل الالتهابات المسببة للبثور.

خطوة تالية ضرورية: التثقيف بدلًا من التعقيد

ترى خبيرات العناية بالبشرة أن الصناعة قضت سنوات طويلة في تعقيد حلول حبّ الشباب، عبر الإكثار من المنتجات والإجراءات دون الالتفات لما يحدث داخل الجسم.

ما تحتاجه البشرة خاصة في الشتاء هو المعرفة، والتحليل، والتعاطف مع ذاتكِ.

فهم بشرتكِ وتغيراتها الموسمية، وليس مطاردة الصيحات، هو البداية الحقيقية لبشرة مشرقة وثابتة مهما اختلفت فصول السنة.