رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
tafsela بفرمان من الخطيب.. الأهلي يتنازل عن بلاغاته ضد مصطفى يونس tafsela من الأقصر لـ أسوان.. "إسكان الشيوخ" تناقش استكمال امتداد الطريق الصحراوي الشرقي tafsela في عيد ميلاد رحمة حسن.. مشروع ممثلة بخطوات ثابتة بعيدة عن التريند tafsela بيانات تحت التهديد.. كيف يخدع القراصنة شركات كبرى باسم القانون؟ tafsela نائب محافظ سوهاج يشارك في إطلاق منصة GovInnovate لدعم التحول الرقمي

فوائد المشي
دراسة: 4000 خطوة أسبوعيًا تقلل خطر الوفاة لدى السيدات الأكبر سنًا

دراسة: 4000 خطوة أسبوعيًا تقلل خطر الوفاة لدى السيدات الأكبر سنًا

لم يعد عدّ الخطوات مجرّد وسيلة لتحفيز النشاط اليومي، بل أصبح مؤشرًا صحيًا يعتمد عليه كثير من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم. وبينما يسعى البعض لإتمام 10 آلاف خطوة يوميًا، تكشف دراسة حديثة أن حتى 4000 خطوة أسبوعيًا قد تكون كافية لتقليل خطر الوفاة بين النساء المتقدمات في العمر. نتائج الدراسة نشرت المجلة
المشي 15 دقيقة بعد كل وجبة.. حل فعال لتحسين صحتك النفسية والبدنية

المشي 15 دقيقة بعد كل وجبة.. حل فعال لتحسين صحتك النفسية والبدنية

يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة فهو أبسط استثمار للوقت يعود بفوائد ملموسة على صحتك وعافيتك. من تحسين الهضم، إلى استقرار مستوى السكر في الدم، وتنظيم الوزن
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا.. يساعد في محاربة هذا المرض

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا.. يساعد في محاربة هذا المرض

يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يوميا وكيف يساعد التغيير البسيط في الروتين اليومي أن يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة النفسية، مُقدّمًا فوائد تتجاوز بكثير الجانب البدني.
المشي السريع.. 30 دقيقة يوميًا لصحة أفضل ومزاج أكثر سعادة

المشي السريع.. 30 دقيقة يوميًا لصحة أفضل ومزاج أكثر سعادة

يستعرض موقع تفصيلة فوائد المشي السريع وهو من أفضل وأسهل الطرق للحفاظ على اللياقة و صحة الجسم

فوائد سحرية لصحة الدماغ والركبة.. ما هو المشي العكسي؟

فوائد سحرية لصحة الدماغ والركبة.. ما هو المشي العكسي؟

فوائد المشي العكسي، المشي للخلف له فوائد متعددة منها تعزيز القدرات العقلية وحماية الركبتين، وهو فعل بسيط يتمثل في اتخاذ خطوة للخلف، يكتسب شعبية متزايدة ولياقة بدنية ذات فوائد مذهلة.
تقلل من فوائده وتسبب أضرار كارثية.. 10 أخطاء شائعة في المشي يجب تجنبها

تقلل من فوائده وتسبب أضرار كارثية.. 10 أخطاء شائعة في المشي يجب تجنبها

المشي على الأقدام كل يوم ضمن النشاط اليومي الذي يجب الالتزام به ويساعد في الحفاظ على اللياقة، ولكن الأخطاء الصغيرة في روتين المشي يمكن أن تؤدي إلى الألم والإصابات وحتى مشاكل صحية طويلة الأمد.

الأكثر قراءة
1

لحظة الحسم تقترب .. كيف تحصل على نتيجة القبول بكلية الشرطة 2025/2026؟

2

نتيجة كلية الشرطة 2026.. رابط وخطوات الاستعلام عن نتيجة القبول للعام الدراسي

3

نتيجة كلية الشرطة .. اليوم إعلان نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى 2026

4

فيضانات آسفي تهدد المغرب: مصرع 14 شخصاً وتدمير ممتلكات واسعة بسبب سيول مفاجئة

5

نتيجة كلية الشرطة.. إعلان نتائج القبول لخريجين بمواصفات استثنائية