فوائد البطيخ للحامل.. 10 أسباب تدفعك لتناوله في الصيف
فوائد البطيخ للحامل، مع اشتداد حرارة الصيف.. لا يقتصر دور البطيخ على كونه مُنعشًا موسميًا فحسب، بل يُمثل مصدرًا غنيًا بالترطيب والتغذية.
وتصدرت محركات البحث فوائد البطيخ للحامل، في موسم انتشار البطيخ ورغبة الكثيرين في تناول البطيخ لما له من مذاق لذيذ.
يستعرض موقع " تفصيلة" فوائد البطيخ للحامل وأهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها
يرطب الجسم
يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، مما يجعله من أكثر الفواكه ترطيبًا، فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق خلال الطقس الحار.
يدعم صحة القلب
البطيخ غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، كما يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني يساعد على خفض ضغط الدم، مما يجعله مفيدًا للقلب.
يعزز الهضم
يساعد الجمع بين الماء والألياف الغذائية الموجودة في البطيخ على الهضم السلس، ويمنع الإمساك للحامل ويساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة.
يحسن صحة الجلد
يُساعد فيتامين سي الموجود في البطيخ على إنتاج الكولاجين، بينما يُحافظ محتواه المائي على ترطيب البشرة. يُساهم تناوله بانتظام في الحصول على بشرة مُشرقة وصحية، خاصةً عند التعرض لأشعة الشمس.
يعزز صحة العين
يحتوي البطيخ على البيتا كاروتين والليكوبين، وكلاهما معروفان بقدرتهما على الحماية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ودعم صحة العين بشكل عام.
يساعد في ضبط الوزن
يحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء والألياف، مما يجعله وجبة خفيفة مرضية وخالية من الشعور بالذنب، مما يمكن أن يساعد في كبح الشهية ودعم أهداف إنقاص الوزن.
يعزز وظائف الكلى
يدعم البوتاسيوم والمحتوى العالي من الماء في البطيخ وظائف الكلى من خلال المساعدة في طرد السموم ومنع تكوين حصوات الكلى، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال الأشهر المعرضة للجفاف.
يخفف آلام العضلات
ومن المعروف أيضًا أن السيترولين الموجود في البطيخ يساعد في تعافي العضلات، مما يجعله مفيدًا لأولئك الذين يمارسون الرياضات الصيفية أو الأنشطة الخارجية.
يعزز جهاز المناعة
بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، يساعد البطيخ على تقوية جهاز المناعة للحامل وهي آلية دفاع حيوية، خاصة أثناء التحولات الموسمية والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
يبرد الجسم بشكل طبيعي
يساعد تناول البطيخ المبرد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل طبيعي، مما يوفر راحة فورية من حرارة الصيف الحارقة.
