5 فيتامينات طبيعية لتعزيز نمو الشعر وتغذية فروة الرأس

الرغبة في شعر أكثر كثافة وصحة هي أمنية الكثير من الفتيات والسيدات، فإن المكملات الغذائية المناسبة تحدث فرقًا كبيرًا. 

فيتامينات طبيعية لنمو الشعر 

وهذه الخيارات الطبيعية، المدعومة بأبحاث علمية، تغذي فروة الرأس، وتقوي بصيلات الشعر، وتعزز نموه بشكل ملحوظ، مما يجعلها الخيار الأمثل لكل من يسعى لشعر كثيف ومرن من الداخل إلى الخارج.

يستعرض موقع تفصيلة أهم الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، والتي يجب استخدامها باستمرار لتعزيز صحة الشعر.

البيوتين (فيتامين ب7)

البيوتين معروف بدعمه لصحة الشعر والبشرة والأظافر ويساعد فيتامين ب هذا على تكوين الكيراتين، وهو البروتين الذي يكون بنية الشعر بحسب Times of india. 

ويحصل معظم الناس على كمية كافية من البيوتين من نظامهم الغذائي، إلا أن المكملات الغذائية تساعد في حال نقصه، حيث تقلل من ترقق الشعر وتكسره، وتحسّن لمعانه وكثافته.

تشمل المصادر الطبيعية البيض والمكسرات والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية، ومع ذلك، وتعد مكملات البيوتين شائعة لعلاج الشعر الهش أو الخفيف.

الجينسنغ

الجينسنغ، يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ويحفز بصيلات الشعر. 

تساعد خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات على تهدئة فروة الرأس، وقد تؤخر ظهور الشيب المُبكر. سواءً استخدم كمكمل غذائي أو موضعي، يمكن للجينسنغ أن يُعزز نمو شعر أكثر كثافةً وقوةً وفروة رأس أكثر صحة.

ببتيدات الكولاجين

يوفر الكولاجين الأحماض الأمينية الأساسية لبناء ألياف شعر قوية ومرنة ومع التقدم في السن، ينخفض إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى ضعف خصلات الشعر. 

يمكن لمكملات ببتيدات الكولاجين أن تدعم قوة الشعر ومرونته وصحة فروة الرأس، مع المساعدة في إعادة نموه. 

ويمتص الجسم الكولاجين بسهولة، ويعمل بشكل جيد مع العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للشعر للحصول على تأثير أكثر وضوحًا.

زيت إكليل الجبل

يعد إكليل الجبل من أكثر العلاجات الطبيعية الموثوقة لتساقط الشعر.

 وقد أظهرت الدراسات السريرية أن الاستخدام المنتظم لزيت إكليل الجبل يزيد بشكل ملحوظ من كثافة الشعر ومعدل نموه وكثافته الإجمالية، متفوقًا في كثير من الأحيان على العلاجات التقليدية مثل المينوكسيديل، كما أنه يُهدئ فروة الرأس، ويحارب القشرة، ويعزز صحة الشعر بشكل عام.