تعرف على خطوات عملية تساعد الأطفال على الاستيقاظ مبكرًا، من خلال تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وتهيئة روتين هادئ قبل النوم، مع الحفاظ على ساعات النوم الكافية.