الأكل ليلًا وتثبيت مواعيد الوجبات في رحلة الدايت.. خبراء التغذية يحسمون الجدل

يحرص بعض متبعي الأنظمة الغذائية على تناول وجباتهم في مواعيد ثابتة يوميًا لتغزيز فرص نجاح الدايت وحرق الدهون المتراكمة في أقصر مدة ممكنة، بينما يركز آخرون على حساب إجمالي السعرات الحرارية دون الاهتمام بتوقيت تناول الطعام، ومع انتشار نصائح التخسيس عبر مواقع التواصل الاجتماعي، برزت معتقدات شائعة مثل أن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً أو قبل النوم مباشرة يعيق حرق الدهون ويمنع نزول الوزن.