رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
siteName
رئيس مجلس الإدارة
رضا سالم
رئيس التحرير
نصر نعيم
tafsela برلماني: الموقف المصري ثابت والانتهاكات الإسرائيلية في غزة هدفها الالتفاف على اتفاق السلام tafsela ساعة زيادة لخدمة الصائمين.. مترو الأنفاق يمدّ ساعات تشغيله في رمضان 2026 tafsela النائبة إيرين سعيد ممثلة الهيئة البرلمانية لحزب الإصلاح والتنمية tafsela تأجيل محاكمة والد متهم «قضية المنشار» بالإسماعيلية لـ 5 فبراير tafsela برلماني تحت القبة: الشارع يئن.. والإيجارات والمعاشات أولى من أي قوانين
ads

ماذا يحدث لجسمك عند المشي 10 آلاف خطوة يومي ا
ماذا يحدث لجسمك عند المشي 10 آلاف خطوة يوميًا؟.. فوائد صحية تتجاوز إنقاص الوزن

ماذا يحدث لجسمك عند المشي 10 آلاف خطوة يوميًا؟.. فوائد صحية تتجاوز إنقاص الوزن

المشي من أبسط التمارين الهوائية وأكثرها فاعلية، إذ يدعم صحة القلب والرئتين، ويساعد على خفض التوتر، وإنقاص الوزن، وتقوية العظام، إلى جانب دوره في تنظيم ضغط الدم وتحسين الحالة النفسية. ويشير خبراء الصحة إلى أن الالتزام بالمشي نحو 10 آلاف خطوة يوميًا يمكن أن ينعكس إيجابًا على الجسم والعقل معًا، من خلال
ads

الأكثر قراءة
1

علاء خليفة يكتب: إبستين وازدواجية القيم

2

السعودية تصعق شركات السياحة المصرية.. وقف تأشيرات العمرة بسبب مخالفات

3

عرض أوروبي على طاولة الأهلي لضم إمام عاشور

4

إحالة الموسيقار هاني مهنا للتحقيق ومنعه من الظهور إعلامياً بعد إساءته لرموز الفن

5

حقوق أولادنا مش هتستنى.. برلماني يسأل الحكومة عن دورها في قانون الرياضة