فوائد عصير الدوم.. غني بالفيتامينات والمعادن ويحسن صحة القلب

فوائد عصير الدوم، تصدر محرك جوجل، البحث عن فوائد عصير الدوم والتعرف على أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الدوم.

ويستعرض موقع "تفصيلة" فوائد عصير الدوم وماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الدوم باستمرار؟.

وأثبتت الأبحاث العلمية أن تناول الدوم، سواء للنساء أو الرجال، يسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائ،  لذلك، يوصي خبراء التغذية بإدراج الدوم في النظام الغذائي عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن.

القيمة الغذائية للدوم

 

يتميز الدوم بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية والمواد اللازمة لتعزيز مناعة الجسم وتقويتها. 

يحتوي الدوم على مجموعة من المعادن المهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والحديد.

ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين أ، وفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب6، ب12 بالإضافة إلى فيتامين ج.

فوائد عصير الدوم 

ويحتوي الدوم على البروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء. كما يحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والبوليفينولات.

ويساعد نبات الدوم على تسريع عملية حرق الدهون بفضل محتواه من الألياف، مما يُسهم في إنقاص الوزن، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كميات كبيرة من أحماض الفوليك والميريستيك والبالمتيك، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ب.

وتُساهم هذه الخصائص في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية وتنظيم الدهون الضارة في الجسم و يتميز نبات الدوم بفعالية ملحوظة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج اضطراباته، ويستخدم أيضًا لطرد السموم من الجسم.

فوائد تناول الدوم

يعتبر الدوم غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يمنحه العديد من الفوائد الصحية:

١- قد يساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم.

٢- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز قوة الجهاز المناعي.

٣-  يساعد على تحسين صحة القلب بسبب محتواه من مضادات الأكسدة وفيتامين ب.

فوائد الدوم للمعدة

تحتوي فاكهة الدوم على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي قد تساهم في الوقاية من التهابات المعدة.

فوائد الدوم مع الحليب

يعتبر خليط الدوم مع الحليب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يعزز صحة العظام والعضلات ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

لا يفوتك

ليه أحلى أفكار بتجيلنا وأحنا فى الحمام.. اعرف السبب؟ (فيديو)

يمنع التشابك ويقلل من الكسر.. فوائد تمشيط الشعر التي لا تعرفها

فوائد الدوم المطحون

يمكن استخدام الدوم المطحون كإضافة للطعام أو لتحضير شاي الدوم أو مشروب الدوم، إذ يُعزز مناعة الجسم ويُحسّن الهضم. كما يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم، مما يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن ضمن فوائد  الدوم الحار أنه يساهم في خفض ضغط الدم ولا يؤدي  إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، بشرط عدم إضافة السكر إليه.

وتحتوي 100 جرام من الدوم على حوالي 55 سعرة حرارية.