نصائح ذهبية لحماية عيون الأطفال في الشتاء

 مع دخول فصل الشتاء وازدياد المشكلات المرتبطة بجفاف العين والحساسية الموسمية، يلفت الدكتور ميكي دهاميجاني، طبيب عيون،  الانتباه إلى ضرورة الاهتمام بصحة عيون الأطفال، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة التعرض للهواء الجاف واستخدام الشاشات لفترات أطول.

يستعرض موقع تفصيلة  أبرز ست نصائح يقدمها لحماية عيون الصغار خلال الأشهر الباردة:

1. عالج جفاف العين كما تعالج جفاف الجلد

يوضح الدكتور ميكي أن الهواء في الشتاء يصبح أكثر جفافًا، سواء في الخارج أو داخل المنازل بسبب التدفئة، وكما نستخدم المرطبات للبشرة، تحتاج العين أيضًا إلى الترطيب.

ويشير إلى أن استخدام القطرات المرطبة أو الدموع الاصطناعية يمكن أن يخفف من الإحساس بالحرقان أو وجود رمال داخل العين، وهي أعراض شائعة لدى الأطفال في هذا الفصل.

2. شجع طفلك على الرمش أكثر

مع قضاء وقت أطول أمام الشاشات، يقل معدل الرمش الطبيعي، ما يؤدي إلى جفاف العين.

الرمش المنتظم يساعد على توزيع الدموع بشكل متساوٍ على سطح العين، ويحافظ على ترطيبها الطبيعي.

 لذا، ينصح الطبيب بتشجيع الأطفال على أخذ فترات راحة من الأجهزة الإلكترونية والتذكير بالرمش خاصة أثناء الدراسة أو مشاهدة التلفاز.

3. الماء ضروري حتى في البرد

يشير الدكتور ميكي إلى أن الأطفال غالبًا لا يشعرون بالعطش في الشتاء، ما يؤدي إلى نقص السوائل في الجسم دون الانتباه لذلك.
قلة شرب الماء تؤثر على إنتاج الدموع وتزيد من جفاف العين، لذلك من الضروري الحرص على ترطيب الجسم بانتظام، حتى دون الإحساس بالعطش.

4. لا تستغنِ عن النظارات الشمسية

يعتقد كثيرون أن النظارات الشمسية مخصصة لفصل الصيف فقط، لكن الحقيقة أن عيون الأطفال تحتاج إلى الحماية في الشتاء أيضًا.

فالرياح الباردة والغبار والأشعة فوق البنفسجية وإن كانت أقل حدة قد تسبب تهيج العين. وتعمل النظارات الشمسية كحاجز واقٍ يحمي العينين من العوامل الخارجية.
 

5. غذاء صحي يساوي عيونًا صحية
 

يشدد الدكتور ميكي على أهمية التغذية في دعم صحة العين، موضحًا أن الأطعمة الغنية بفيتامين A وC ومضادات الأكسدة تلعب دورًا كبيرًا في تقوية النظر وتقليل الإجهاد.

ويُنصح بالإكثار من الخضراوات الورقية، والجزر، واليقطين، والفواكه الصفراء والبرتقالية، بدلًا من الاعتماد فقط على الوجبات الدسمة التي تكثر في الشتاء.

6. لا تستهِن بالحكة المستمرة

الحكة عرض شائع في فصل الشتاء، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود حساسية أو التهاب.
وينصح الطبيب بعدم تجاهل الحكة إذا استمرت أو ازدادت شدتها، وضرورة استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والعلاج المناسب، خاصة عند الأطفال.

فصل الشتاء قد يبدو هادئًا، لكنه يحمل تحديات صحية خفية، خاصة فيما يتعلق بصحة عيون الأطفال. ويؤكد الدكتور ميكي دهاميجاني أن الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة: ترطيب، تغذية سليمة، شرب الماء، حماية من الرياح، ومتابعة أي أعراض غير طبيعية.
فالعين نافذة الطفل إلى العالم، وحمايتها اليوم تضمن له رؤية أوضح وغدًا أكثر إشراقًا.