مشروبات ممنوعة للطلاب أثناء امتحانات الثانوية العامة.. أضرارها كارثية على التركيز
امتحانات الثانوية العامة 2025، مع بداية موسم امتحانات الثانوية العامة، يسعى الطلاب وأولياء الأمور إلى تحسين الأداء الذهني والقدرة على التركيز، وغالبا ما يكون ذلك من خلال تناول مشروبات منشطة، ولكن كثيرًا من هذه المشروبات قد تأتي بنتائج عكسية، إذ تؤثر سلبا على التركيز والصحة العامة.
مشروبات ممنوعة للطلاب أثناء امتحانات الثانوية العامة
يستعرض موقع تفصيلة أهم المشروبات التي يُنصح بتجنبها خلال فترة الامتحانات، واهم الأضرار التي تسببها للجسم
1. مشروبات الطاقة
رغم أهميتها في تعزيز النشاط، فإن مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات الصناعية، مما يجعلها تسبب أضرار بحسب Times of india وتشمل الأضرار:
تسارع ضربات القلب
اضطرابات في النوم
القلق والتوتر الزائد
هبوط مفاجئ في الطاقة بعد زوال مفعولها
2. المشروبات الغازية
تجذب طلاب الثانوية العامة بمذاقها، لكنها مليئة بالسكريات والصودا، وتؤدي إلى:
شعور بالخمول بعد فترة قصيرة من النشاط.
تقلبات في مستويات السكر في الدم
مشاكل في الهضم تؤثر على الراحة خلال المذاكرة
3. القهوة الزائدة
تناول فنجان أو اثنين من القهوة قد يكون مفيدا للبعض، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى:
أرق مزمن
صداع
اضطراب التركيز بسبب التوتر العصبي.
4. الشاي المثلج والمشروبات المعلبة
مع أنها منعشة، إلا أن الشاي المثلج الجاهز والمشروبات المعلبة تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين الصناعي، ما يؤثر على استقرار المزاج ويزيد من التشتت الذهني.
5. العصائر الصناعية
تفتقر العصائر المحلاة الجاهزة إلى القيمة الغذائية، وتحتوي على مكسبات طعم وألوان صناعية، مما يسبب:
اضطراب في مستويات الطاقة.
زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
تأثيرات على الكبد والبنكرياس.
وقدم أطباء التغذية عدد من البدائل الصحية منها:
الماء بكثرة، لترطيب الجسم وتحسين التركيز.
العصائر الطبيعية مثل البرتقال والجزر والرمان.
شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج.
اللبن الزبادي والعصائر المخفوقة بالفواكه.
ويؤكد أطباء التغذية أن نجاح الطالب لا يتوقف فقط على ساعات المذاكرة، بل يرتبط أيضا بالعادات الصحية السليمة، وفي مقدمتها نوعية المشروبات التي يتناولها، لذا، فإن تجنب المشروبات الضارة يعد خطوة ضرورية نحو التفوق.
