مشروبات سحرية لزيادة التركيز خلال امتحانات الثانوية العامة 2025

ساعات قليلة ويبدأ موسم إمتحانات الثانوية العامة 2025، و يبحث الطلاب عن وسائل طبيعية تساعدهم على التركيز وزيادة الإنتاجية الذهنية.

مشروبات سحرية لزيادة التركيز في إمتحانات الثانوية العامة 

وقال المعهد القومي للتغذية أن التغذية تلعب دورًا أساسيًا في دعم القدرات العقلية، ولا سيما المشروبات التي تحتوي على مكونات تعزز الانتباه وتنشط الدماغ. 

يستعرض موقع تفصيلة أهم المشروبات التي يمكن أن تكون وقودًا للمخ خلال أيام المذاكرة في امتحانات الثانوية العامة.

 الماء التركيز يبدأ من الترطيب

الجفاف ولو بنسبة قليلة يؤثر مباشرة على التركيز والذاكرة، وشرب الماء بانتظام خلال اليوم يحافظ على نشاط الدماغ ويمنع الشعور بالإرهاق الذهني وينصح بشرب 6-8 أكواب يوميًا.

 الشاي الأخضر.. التركيز مع الهدوء

يحتوي الشاي الأخضر على مادة "الثيانين" التي تعمل على تهدئة الأعصاب مع تعزيز التركيز، كما يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحفيز العقل دون توتر أو تسارع ضربات القلب.

 القهوة.. تنشيط للدماغ ولكن باعتدال

الكافيين الموجود في القهوة يحسن اليقظة والانتباه، لكنه قد يسبب القلق أو الأرق إذا تم الإفراط فيه وينصح بتناول كوب واحد إلى كوبين فقط يوميًا، ويفضل أن يكون في النصف الأول من اليوم.

عصير البرتقال أو الليمون.. فيتامين C لتنشيط الذهن

المشروبات الغنية بفيتامين C تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الطاقة الذهنية وكوب من عصير البرتقال الطازج أو ماء الليمون بالنعناع يمكن أن يجدد النشاط الذهني ويزيد التركيز.

 مشروب الزنجبيل بالقرفة.. دفعة ذهنية قوية

يعتبر الزنجبيل منشطًا طبيعيًا للدورة الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى الدماغ. عند مزجه بالقرفة، يصبح مشروبًا مضادًا للإجهاد الذهني ويحفز التركيز.

 الحليب الدافئ مع العسل.. للنوم العميق والاستيعاب الأفضل

النوم الجيد مفتاح التركيز ومشروب الحليب مع ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مما ينعكس إيجابًا على التركيز صباحًا.

وقدم معهد التغذية نصائح إضافية للطلاب منها:

١-تجنب مشروبات الطاقة الصناعية لأنها قد تسبب توترًا وأرقًا.

٢-لا تذاكر على معدة خاوية، فالمشروبات وحدها لا تكفي.

٣- قلل من المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر.

اختيار المشروبات الذكية خلال فترة الامتحانات قد يصنع فرقًا كبيرًا في الأداء والتركيز ودمج هذه المشروبات ضمن روتين الطالب اليومي يعزز من كفاءة المذاكرة ويقلل من التوتر الذهني.