عادات صباحية بسيطة تساعد على تجاوز آثار المشكلات والضغوط التي حدثت في اليوم السابق وبدء يوم جديد بمزيد من الهدوء والتركيز.
تمنح ساعات صباح الجمعة فرصة للاستعداد للمشاوير والالتزامات دون استعجال من خلال ترتيب الأولويات وتجهيز الاحتياجات وتناول إفطار متوازن وترك مساحة للراحة والحركة قبل بدء اليوم.
الساعة الأولى بعد الاستيقاظ يمكن أن تؤثر في إيقاع اليوم بالكامل لذلك تساعد بعض العادات البسيطة على بدء الصباح بصورة أكثر هدوءا وتنظيما وتحسين إدارة الوقت والمهام اليومية.
قد تكشف بعض التصرفات البسيطة في بداية اليوم عن انخفاض مؤقت في الطاقة النفسية نتيجة الإرهاق أو الضغوط أو قلة الراحة.