أثبتت دراسة حديثة أن اختيار وجبة العشاء بعناية والابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات في الساعات الأخيرة من اليوم قد يسهم في تحسين جودة النوم وتقليل فرص الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.