أبرزها النوم.. 7 مفاتيح للسيطرة على الجوع العاطفي لضمان نجاح الحمية الغذائية

كثيرون يعتقدون أن الجوع هو العائق الأكبر أمام نجاح الحميات الغذائية، لكن الحقيقة أن المشكلة قد تكون أعمق من ذلك، فبعض الأشخاص لا يتناولون الطعام بسبب شعورهم بالجوع، إنما يكون الطعام ملجأ لهم في أوقات التوتر أو الحزن أو حتى الملل، وتعرف هذه الحالة بالأكل العاطفي، وهو سلوك يعتمد فيه الإنسان على الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر المختلفة بدلًا من تلبية احتياجات الجسم الغذائية.